2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Veronan yliopiston tutkijoiden äskettäisen tutkimuksen mukaan jalostetut tomaatit sisältävät enemmän antioksidantteja.
Tämä puolestaan tarkoittaa, että ne ovat hyödyllisiä ja voivat suojata sydäntä erilaisilta sairauksilta. Tutkimuksen tulokset osoittavat, että keitetyissä tomaateissa on paljon suurempi määrä lykopeenia kuin raakoissa vihanneksissa.
Lykopeeni, kuten tiedät, on aine, joka antaa tomaateille punaisen värin. Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että muutama rkl tomaattimehua voi auttaa meitä ja vähentää merkittävästi sydänsairauksien riskiä. Tutkimuksessa oli mukana 20 miestä jaettuna kahteen erilliseen ryhmään.
Yksi ryhmä lisäsi tomaattimehua lounasvalikkoonsa, jossa oli paljon rasvaa. Vastaavasti toinen ryhmä söi lounaansa ilman tomaattimehua.
Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että vain 80 ml keitettyjä tomaatteja eliminoivat kokonaan vahingot, jotka rasva jättää verisuonten vuoraukseen, ja estävät endoteelin toimintahäiriöt.
Paitsi tomaatit voivat auttaa meitä nauttimaan terveestä sydämestä. Eräässä tutkimuksessa väitetään, että naisten tulisi syödä jogurttia, jos he eivät halua sydänvaivoja. Australialaiset tutkijat ovat havainneet, että jogurtti ei anna verisuonten kovettua myöhemmässä iässä.
Kovettumisella on riski sairastua monista sairauksista, mukaan lukien sydänsairaudet. Tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat yli 70-vuotiaita naisia. He kaikki kuluttivat kohtuullisen määrän jogurttia.
Tutkijat painottavat, että jogurtin verisuoniin kohdistuvan hyvän vaikutuksen lisäksi se voi lisätä hyvän kolesterolin - HDL-kolesterolin - tasoa.
Tutkimukseen osallistui 1080 henkilöä - asiantuntijat esittivät heille kysymyksiä elämäntavoistaan. Tutkijat väittävät, että naisilla, jotka söivät 100 grammaa jogurttia päivässä, oli terveempiä verisuonia.
Jogurtin hyvä asia on, että sitä voidaan käyttää aamiaiseksi tai lounaaksi. Ja sinulla on valinta - hedelmillä tai tavallisella.
Suositeltava:
Syö Kuumaa Paprikaa Vatsaan Terveellisen Sydämen Saavuttamiseksi
Kuumien paprikoiden kulutus ei vain auta laihtua, vaan myös suojaa sydäntäsi Chongqingin sotilastieteellisen yliopiston uuden tutkimuksen mukaan. Pienet annokset kapsaisiinia, kuumissa paprikoissa esiintyvää ainetta, provosoivat meidät pidättymään liiallisesta suolan saannista, minkä seurauksena sydämesi ja verisuonesi ovat suojattuja, tutkijat kertoivat Hypertension-lehdelle.
Tomaattikastike Takaa Terveellisen Sydämen
Espanjalaiset tutkijat ovat havainneet, että tomaattikastike voi suojata meitä sydänkohtauksilta ja aivohalvauksilta sen sisältämien antioksidanttien ansiosta. Barcelonan yliopiston tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että tomaattipohjainen kastike sisältää 40 antioksidanttia, joita kutsutaan polyfenoleiksi, jotka suojaavat sydäntä ns.
Syö Kuivattuja Auringonkukansiemeniä Terveellisen Sydämen Saamiseksi
Herkullisilla auringonkukansiemenillä on erittäin hyödyllinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Säännöllinen kulutus voi vähentää merkittävästi veren huonon kolesterolin määrää ja alentaa korkeaa verenpainetta. Tämä johtuu pääasiassa tyydyttymättömistä rasvahapoista, jotka muodostavat auringonkukansiemeniä.
Syö Kaurapuuroa Terveellisen Sydämen Ja Erinomaisen Ruoansulatuksen Takaamiseksi
Kaura on eräänlainen vilja, joka uutetaan kaurakasvista. Tuote on erittäin suosittu ja helppo kasvattaa, koska se ei ole vaatimaton maaperän tyypille, jossa sitä kasvatetaan. Kaura käy läpi jauhatusprosessin, ja ravinteiden säilyttämiseksi mylly poistaa vain ulkokuoren.
Ketsuppi Joka Päivä Terveellisen Sydämen Puolesta
Päivittäinen ketsupin kulutus auttaa alentamaan huonoa kolesterolia kehossa, sanovat brittiläiset tutkijat. Tämä johtuu siitä, että ketsuppi tuhoaa vaarallisen kolesterolin tyypin sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Tällä tavoin se ylläpitää sydämen normaalia toimintaa.
