2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaura on eräänlainen vilja, joka uutetaan kaurakasvista. Tuote on erittäin suosittu ja helppo kasvattaa, koska se ei ole vaatimaton maaperän tyypille, jossa sitä kasvatetaan.
Kaura käy läpi jauhatusprosessin, ja ravinteiden säilyttämiseksi mylly poistaa vain ulkokuoren.
Tämä kauran kuori ei sovellu kulutukseen, mikä varmistaa kaikkien hyödyllisten ainesosien säilymisen. Tästä syystä kaura tavoittaa meitä / kuluttajia / eri tavoin - kaurajauhona, kaurajauhona, kauraleseinä tai jauhona.
Kaura tunnetaan runsaista ravintoaineistaan ja on hiilihydraattien lähde / monimutkainen /. Se sisältää myös proteiineja, mineraaleja ja vitamiineja, antioksidantteja ja kuituja.
Monet ihmiset suosittelevat ja käyttävät sitä laihduttamisen yhteydessä, mutta on huomattava, että se sisältää myös paljon kaloreita.
Siksi, kun kulutat sitä laihduttamiseksi, on tärkeää yhdistää se oikeisiin tuotteisiin päinvastaisen vaikutuksen välttämiseksi.
On huomattava, että 100 grammaa kaurapuuroa sisältää noin 390 kaloria, 18 grammaa proteiinia ja 8 grammaa rasvaa. Kaura ei sisällä sokeria ja kolesterolia.
Kauralla on useita terveysvaikutuksia. Kuten jo mainittiin, se on monimutkaisten hiilihydraattien lähde ja onnistuu lataamaan kehoa pitkään ja tarjoaa korkean energiatason.
Suuri kuitumäärä auttaa hyvään ruoansulatukseen, sillä on tyydyttävä vaikutus ja se on hyvä sydämelle.
Suositeltava:
Syö Kuumaa Paprikaa Vatsaan Terveellisen Sydämen Saavuttamiseksi
Kuumien paprikoiden kulutus ei vain auta laihtua, vaan myös suojaa sydäntäsi Chongqingin sotilastieteellisen yliopiston uuden tutkimuksen mukaan. Pienet annokset kapsaisiinia, kuumissa paprikoissa esiintyvää ainetta, provosoivat meidät pidättymään liiallisesta suolan saannista, minkä seurauksena sydämesi ja verisuonesi ovat suojattuja, tutkijat kertoivat Hypertension-lehdelle.
Kookosvesi - Luonnollinen Eliksiiri Erinomaisen Terveyden Takaamiseksi
Kookosvesi on kirkas neste, joka täyttää kookospalmun nuoret hedelmät. Hedelmien kypsyessä tämä neste erottaa öljyn kookospähkinän sisäkuoren pintakerroksista ja neste muuttuu kookosmaidoksi, minkä jälkeen tämä maito sakeutuu ja kovettuu. Kookosvesi , joka on uutettu hedelmistä ilman halkeamia, sisältää ravinteita, kuten vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja, aminohappoja, sytokiniinejä.
Syö Kuivattuja Auringonkukansiemeniä Terveellisen Sydämen Saamiseksi
Herkullisilla auringonkukansiemenillä on erittäin hyödyllinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Säännöllinen kulutus voi vähentää merkittävästi veren huonon kolesterolin määrää ja alentaa korkeaa verenpainetta. Tämä johtuu pääasiassa tyydyttymättömistä rasvahapoista, jotka muodostavat auringonkukansiemeniä.
Purra Lehtivihannekset Selkeän Mielen Ja Terveellisen Vatsan Takaamiseksi
Vihreiden lehtivihannesten edut ovat laajalti tiedossa sekä tutkijoiden että tavallisten ihmisten keskuudessa. He ovat suosituimpia vieraita pöydässämme, koska terveydellisten ominaisuuksiensa lisäksi ne ovat myös erittäin maukkaita. Australian ja Ison-Britannian tutkijat ovat kuitenkin löytäneet ainakin kaksi muuta syytä sisällyttää osa lehtivihanneksia ruokavalioosi - pitämään suolesi terveenä ja mielesi puhtaana.
Unohda Ketsuppi! Syö Kuuma Kastike Erinomaisen Terveyden Takaamiseksi
Jos korvaat ketsupin chilikastikkeella, olet todennäköisesti terveellisempi Daily Mailin mainitseman uuden kiinalaisen tutkimuksen mukaan. Tulokset osoittavat, että kuumuus toimii paremmin kehossa. Henanin yliopiston asiantuntijoiden kokeet ovat osoittaneet, että kuumakastikkeessa olevat aineet - kapsaisiini ja inkivääri - suojaavat kehoa ja jopa vähentävät syöpäriskiä.
