2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Herkullisilla auringonkukansiemenillä on erittäin hyödyllinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Säännöllinen kulutus voi vähentää merkittävästi veren huonon kolesterolin määrää ja alentaa korkeaa verenpainetta.
Tämä johtuu pääasiassa tyydyttymättömistä rasvahapoista, jotka muodostavat auringonkukansiemeniä. He ovat syyllisiä ns hyvää kolesterolia ja verisuonten terveyttä.
Magnesiumin määrä auringonkukansiemenissä ei ole pieni. Elementin toiminnot liittyvät kehon lämpötilan tasapainottamiseen ja kehon happo-emästasapainon (pH) säätämiseen.
Lisäksi siementen syöminen tekee meistä energisempiä ja tehokkaampia, koska magnesium on menestyksekkäästi vuorovaikutuksessa entsyymien kanssa, jotka vastaavat ravinteiden muuttamisesta kehon polttoaineeksi. Magnesium rauhoittaa hermostoa ja parantaa lihasten toimintaa.
Auringonkukansiemenissä oleva sinkki on vastuussa kehon hyvästä vastustuskyvystä viruksille ja muille sairauksille.
Auringonkukansiemenet ovat myös runsas kasviproteiinien lähde. Siemenet sisältävät myös arvokasta P-vitamiinia, jolla tiedetään olevan hämmästyttäviä parantavia ominaisuuksia. Jopa syöpä on luettelossa sairauksista, jotka reagoivat hyvin P-vitamiinipitoisten ruokien syömisen jälkeen.
P-vitamiinin lisäksi auringonkukansiemenet sisältävät runsaasti ns. kauneusvitamiinit - A- ja E-vitamiini. Syömällä siemeniä suojaat ihoasi ennenaikaiselta vanhenemiselta Asiantuntijoiden mukaan auringonkukansiementen ansiosta haavat paranevat nopeasti.
Auringonkukka on yksi parhaista elintarvikkeista kauniille iholle ja hyvälle näkökyvylle. Siemenet sisältävät myös D-vitamiinia, mikä tekee luut terveellisemmiksi, koska se auttaa helposti imemään kalsiumia.
On myös käynyt ilmi, että siementen seurassa vähennät merkittävästi unettomuuden ja masennuksen riskiä. Tämä johtuu ruoan B-vitamiineista.
Emme kuitenkaan saa unohtaa, että siementen kuorinta voi vahingoittaa hampaan kiillettä. Siksi kuorittujen siementen käyttöä suositellaan. On suositeltavaa, että niitä ei paisteta, vaan vain kuivataan. Tällä tavoin niiden vitamiinit ja kivennäisaineet säilyvät.
Suositeltava:
Syö Auringonkukansiemeniä Diabetesta Vastaan
Yhdysvaltain Linus Pauling -instituutin uusi tutkimus osoitti, että auringonkukansiemenet voi vähentää merkittävästi joidenkin kauheimpien sairauksien, nykyajan ihmisen vitsauksen, sydän- ja verisuonitautien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Syö Kuumaa Paprikaa Vatsaan Terveellisen Sydämen Saavuttamiseksi
Kuumien paprikoiden kulutus ei vain auta laihtua, vaan myös suojaa sydäntäsi Chongqingin sotilastieteellisen yliopiston uuden tutkimuksen mukaan. Pienet annokset kapsaisiinia, kuumissa paprikoissa esiintyvää ainetta, provosoivat meidät pidättymään liiallisesta suolan saannista, minkä seurauksena sydämesi ja verisuonesi ovat suojattuja, tutkijat kertoivat Hypertension-lehdelle.
Tomaattikastike Takaa Terveellisen Sydämen
Espanjalaiset tutkijat ovat havainneet, että tomaattikastike voi suojata meitä sydänkohtauksilta ja aivohalvauksilta sen sisältämien antioksidanttien ansiosta. Barcelonan yliopiston tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että tomaattipohjainen kastike sisältää 40 antioksidanttia, joita kutsutaan polyfenoleiksi, jotka suojaavat sydäntä ns.
Syö Kaurapuuroa Terveellisen Sydämen Ja Erinomaisen Ruoansulatuksen Takaamiseksi
Kaura on eräänlainen vilja, joka uutetaan kaurakasvista. Tuote on erittäin suosittu ja helppo kasvattaa, koska se ei ole vaatimaton maaperän tyypille, jossa sitä kasvatetaan. Kaura käy läpi jauhatusprosessin, ja ravinteiden säilyttämiseksi mylly poistaa vain ulkokuoren.
Ketsuppi Joka Päivä Terveellisen Sydämen Puolesta
Päivittäinen ketsupin kulutus auttaa alentamaan huonoa kolesterolia kehossa, sanovat brittiläiset tutkijat. Tämä johtuu siitä, että ketsuppi tuhoaa vaarallisen kolesterolin tyypin sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Tällä tavoin se ylläpitää sydämen normaalia toimintaa.
