2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Keski-iän siirtyessä meidän on yhä enemmän kiinnitettävä huomiota siihen, mitä laitamme pöydällemme. Katso, mitä ruokia meidän pitäisi olla valikossa, jotta voit nauttia terveydestä jopa 50 vuoden iän jälkeen.
- Parsakaali - ne sisältävät runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia, B9-vitamiinia, K-vitamiinia, kuitua ja joukko ravintoaineita. Koostumuksensa ansiosta ne vahvistavat immuunijärjestelmäämme ja huolehtivat luidemme lujuudesta. Ne myös vahvistavat silmiä;
- lehtikaali - lehtikaali on lehtivihannes, joka on alkanut suosia Bulgariassa vasta viime vuosina. Se on omega-3-rasvahappojen, fosforin, kaliumin, raudan, kalsiumin, kuparin, magnesiumin, kuidun lähde. Se sisältää runsaasti K-vitamiinia, A-vitamiinia, E-vitamiinia, C-vitamiinia ja B-vitamiinikompleksia. Lehtikaalin säännöllinen käyttö auttaa verta hyytymään ja sillä on myönteinen vaikutus silmiin ja luihin;
- makrilli - on omega-3-rasvahappojen, sinkin, natriumin, kaliumin, B1-vitamiinin, B2-vitamiinin, B5-vitamiinin, B6-vitamiinin, B12-vitamiinin lähde. Se normalisoi verenpainetta, vähentää sydänkohtauksen riskiä ja parantaa silmien toimintaa. Auttaa parantamaan ihon ulkonäköä;
- jogurtti - se on erittäin hyödyllinen maha-suolikanavalle. Sen uskotaan normalisoivan verenpainetta, estävän joidenkin syöpien sekä vilustumisen. Se hoitaa myös hampaita ja ikeniä;
- päärynät - kasvin hedelmissä on runsaasti kalsiumia, kaliumia, rautaa, fosforia. Se on myös B2-vitamiinin, B4-vitamiinin, B9-vitamiinin ja C-vitamiinin lähde. Uskotaan, että päärynöiden saannilla on positiivinen vaikutus hahmollemme ja suojaa paksusuolen syöpää vastaan;
- Mustikat - Normalisoi kolesteroli- ja verensokeritasot. Uskotaan, että niillä on yleinen vahvistava vaikutus, koska ne sisältävät mangaania, magnesiumia, kaliumia, rautaa, sinkkiä, fosforia. Ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia, K-vitamiinia, B4-vitamiinia.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Ovat Luonnollisia Afrodisiaakkeja
Jotkut elintarvikkeet voivat lisätä miesten tehoa. On kuitenkin pidettävä mielessä, että kaikki ihmiset ovat erilaisia, terveydeltään erilaisia ja asuvat eri olosuhteissa. Lisäksi on muita tekijöitä: jokaisen ihmisen psykologinen mukavuus, ikä, seksuaalisen pidättymisen jaksot ja monet muut.
Ruoat, Jotka Ovat Luonnollisia Detoksifikaattoreita
Siitä puhutaan paljon vieroitus ja tämä on välttämätöntä, koska elinympäristö on erittäin saastunut ja kehomme imee kaikki ympäristön haitalliset elementit ruoalla, vedellä ja ilmalla. Keho on puhdistettava, mikä on tehtävä säännöllisesti koko vuoden ajan.
Nämä Elintarvikkeet Ovat Pakollisia Paaston Aikana
Joulun paasto on alkanut, ja jokainen, joka haluaa puhdistaa ruumiinsa ja sielunsa, on luopunut eläintuotteista. Jotta et vahingoittaisi itseäsi, sinun on tiedettävä, mitkä elintarvikkeet valitaan ja miten niitä käytetään. Vihannekset ja hedelmät yhdessä perushiilihydraattiruokien kanssa - nämä ovat pakollisia elementtejä kunnollisen ja terveellisen joulun paaston aikaan.
Riisi Ja Palkokasvit Ovat Pakollisia Ruokia Lapsille
Jokainen äiti tietää raskauden aikana, että hänen lapsensa syö mitä hän antoi. Niin kauan kuin vauva kasvaa kohdussa, kaikki on hyvin - sillä ei ole vaatimuksia. Mutta tilanne on täysin erilainen, kun se alkaa kasvaa, ohittaa jne. Jotta lapsen ruumis olisi terve ja mutainen, hänen ruokansa on oltava monipuolista ja täydellistä.
Uudet Lihatuotteiden Etiketit Ovat Pakollisia 1. Huhtikuuta
Tästä päivästä lähtien (1. huhtikuuta) kaikki lihavalmisteet ja lihavalmisteet on tarjottava uusilla etiketeillä, joissa mainitaan kaikki lihan alkuperää koskevat tiedot, jotka Bulgarian elintarviketurvallisuusvirasto (BFSA) muistuttaa. Tästä päivästä lähtien etiketissä on oltava rasvapitoisuus, vesi, suola.
