2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jokainen äiti tietää raskauden aikana, että hänen lapsensa syö mitä hän antoi. Niin kauan kuin vauva kasvaa kohdussa, kaikki on hyvin - sillä ei ole vaatimuksia.
Mutta tilanne on täysin erilainen, kun se alkaa kasvaa, ohittaa jne. Jotta lapsen ruumis olisi terve ja mutainen, hänen ruokansa on oltava monipuolista ja täydellistä.
Tämä sulkee pois kaikki elintarvikkeet, kuten välipalat, pavut, vohvelit ja sirut. Maissipulttien antaminen pienelle lapselle on yksinkertaisesti mahdotonta hyväksyä, mutta monet nuoret äidit tekevät tämän virheen. Jotta lapsesi ei tarvitse antaa tällaisia epäterveellisiä ruokia, varmista, että hänen aamiainen, lounas ja päivällinen ovat täydelliset.
Terveellinen ruoka tarjoaa lapselle tarvittavat aineet, jotka ovat välttämättömiä kaikkien elinten ja järjestelmien kunnolliselle kehitykselle. Terveelliset ruokailutottumukset tulisi kehittää lapsella mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, koska niitä on paljon vaikeampi muuttaa myöhemmin.
Nykyään lapset suosivat voileipiä, joissa on valkoista leipää, keksejä, makeita välipaloja, suklaata ja virvoitusjuomia, ja taustalla ovat tärkeät ainesosat, kuten hedelmät ja vihannekset, kala ja tuore liha.
Sinkki, rauta, kalsium ja magnesium ovat erittäin tärkeitä lasten luun tiheyden oikean kertymisen kannalta. Poissaolo tulevaisuudessa voi johtaa osteoporoosiin tai sydän- ja verisuonitauteihin.
Tämän seurauksena ensimmäiset negatiiviset merkit ilmaantuvat aikaisemmassa vaiheessa: energian puute, nopea väsymys, heikentynyt keskittymiskyky, heikentynyt immuniteetti ja kohonnut kolesterolitasot.
Jotta lapsi olisi terve, eloisa ja hymyilevä ja rakentaa ruumiinsa vakaana, jokaisen äidin on hyvä antaa hänelle oikeat tuotteet kaikkien aterioiden aikana.
Aamiaiseksi on parasta antaa viljaa yhdessä maidon kanssa. Tämä yhdistelmä voi vastata kaiken ikäisten ihmisten ravitsemuksellisiin tarpeisiin.
Toinen aamiainen, jonka lapsi syö koulussa, voi olla voileipiä, joissa on lihaa ja vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä tai rusinoita, ja omena on vain pakollinen. Älä unohda lisätä pullon kivennäisvettä.
Lapsesi pääasiallisen ruokavalion tulisi ehdottomasti sisältää selluloosapitoisia tuotteita, kuten palkokasvit, herneet, hedelmäsalaatti, jogurtti, maito ja riisi.
Kiinnitä erityistä huomiota lasten ravitsemukseen, koska monet syömishäiriöt ovat mahdollisia. Tämä on erityisen tärkeää tytöille, koska lisääntymisjärjestelmän normaalien toimintojen rakentaminen vaatii paljon ravinteita ja energiaa.
Suositeltava:
Miksi Palkokasvit Aiheuttavat Ilmavaivoja?
Jos vältät palkokasveja, menetät paljon. Ne sisältävät monenlaisia ravinteita. Ne ovat erityisen hyödyllisiä niille, joilla on korkea kolesterolitaso ja joille on kiellettyä kuluttaa eläinrasvoja. Palkokasvien ominaisuudet? Palkokasvit ovat:
Nämä Elintarvikkeet Ovat Pakollisia Paaston Aikana
Joulun paasto on alkanut, ja jokainen, joka haluaa puhdistaa ruumiinsa ja sielunsa, on luopunut eläintuotteista. Jotta et vahingoittaisi itseäsi, sinun on tiedettävä, mitkä elintarvikkeet valitaan ja miten niitä käytetään. Vihannekset ja hedelmät yhdessä perushiilihydraattiruokien kanssa - nämä ovat pakollisia elementtejä kunnollisen ja terveellisen joulun paaston aikaan.
Ravitsemusopas Lapsille: Terveellinen Ruokavalio Lapsille
Lasten ruokaindeksi Lapselle tarvittavat ravintoaineet ovat samat kuin aikuisten, ainoa ero on määrä. Kasvunsa aikana lapsilla on suurempi ruokahalu. He tarvitsevat paljon energiaa, koska he ovat mukana monissa fyysisissä aktiviteeteissa.
Ruoat, Jotka Ovat Pakollisia 50-vuotiaille
Keski-iän siirtyessä meidän on yhä enemmän kiinnitettävä huomiota siihen, mitä laitamme pöydällemme. Katso, mitä ruokia meidän pitäisi olla valikossa, jotta voit nauttia terveydestä jopa 50 vuoden iän jälkeen. - Parsakaali - ne sisältävät runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia, B9-vitamiinia, K-vitamiinia, kuitua ja joukko ravintoaineita.
Uudet Lihatuotteiden Etiketit Ovat Pakollisia 1. Huhtikuuta
Tästä päivästä lähtien (1. huhtikuuta) kaikki lihavalmisteet ja lihavalmisteet on tarjottava uusilla etiketeillä, joissa mainitaan kaikki lihan alkuperää koskevat tiedot, jotka Bulgarian elintarviketurvallisuusvirasto (BFSA) muistuttaa. Tästä päivästä lähtien etiketissä on oltava rasvapitoisuus, vesi, suola.
