2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin olemme valmiita myymään sielumme palan kakkua varten ja kun syömme, päädymme tuntemaan maailman onnellisin ihminen. Mutta miksi putoamme sellaiseen tilaan?
Kun verensokeritaso laskee, tapahtuu hypoglykemiaa, aivot menettävät osan energiastaan ja lähettävät välittömästi signaalin lisää glukoosia. Tässä vaiheessa herättää ruokahalu jotain makeaa kohtaan, esiintyy hermostuneisuutta ja mieliala laskee.
Nälän tunne on vastustamaton ja kaipaamme jotain makeaa - evästettä, karkkia, sokeria. Syöminen jotain makeaa lisää verensokeria, mikä puolestaan lisää glukoosin tarjontaa aivoihisi. Se on täydellisen onnen tunne ja tunnemme hämmästyttävää.
Mutta tämä prosessi nostaa myös verensokeritasoa kehossa lähettämällä signaalin haimaan erittämään liikaa insuliinia. Kun insuliini alentaa verensokeria, myös glukoosin tarjonta aivoihin vähenee. Nyt aivot "itkevät" uudelleen saadakseen lisää glukoosia ja tarvitset jälkiruokaa uudelleen. Verensokeri nousee jälleen ja insuliiniriippuvuuden kasvu vähenee nopeasti. Sitten aivosi lähettävät tilauksia syödä lisää makeisia ja kierto jatkuu.
Mikä on insuliini ja mikä on sen rooli kehon toiminnassa?
Insuliini on haiman tuottama hormoni, kun verensokeri nousee. Kun henkilö syö jotain makeaa, verensokeri nousee, mikä aiheuttaa insuliinin eritystä haimasta. Insuliinia tuotetaan ylimääräisen verensokerin saamiseksi kehon eri soluihin käytettäväksi polttoaineena tai muunnettuna rasvaksi ja varastoitavaksi. Insuliinin lisääntyminen aiheuttaa verensokerin laskun, ylimääräinen sokeri siirtyy sen avulla soluihin, joissa se muuttuu rasvaksi. Tällä tavalla makeiset lisäävät ylimääräisiä kiloja vyötärölinjaamme.
Kuinka käsitellä kohonnutta insuliinia?
Oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla. Kaikki elintarvikkeet, jotka ovat helposti saatavilla olevia sokereita, kuten sokeri, karkit, suklaa, virvoitusjuomat, hunaja, hedelmät, valkoinen leipä jne. on erittäin korkea insuliinipitoisuus ja lisäävät siten painonnousua.
Toisin kuin sokeriketjujen sisältämät hiilihydraatit, ruoansulatusentsyymejä tarvitaan vapauttamaan sokereita elintarvikkeista, jotka aiheuttavat kohtalaista insuliinin eritystä. Tällaisia elintarvikkeita ovat raakajauho (musta leipä, täysjyvätuotteet) ja tärkkelys (perunat, riisi).
Tämä luokka on välttämätön, koska se on oikean ruokavalion perusta. Proteiinia sisältävät ruoat, kuten liha, kana, munat, eivät aiheuta insuliinin eritystä.
Vältä "hypoglykeemisiä" hyökkäyksiä kehoosi hankkimalla insuliinia oikeilla elintarvikkeilla. Tämä ylläpitää normaalia painoa ja vähentää mahdollisuuksia tuleviin terveysongelmiin.
Suositeltava:
Joulumatka Tunnetuimpien Makeisten Maailmaan
Mikä on joulu ilman joulun evästeitä! Luultavasti olet samaa mieltä siitä, että niiden valmistaminen on yhtä tärkeää kuin lahjojen kääriminen. Koska makeat kiusaukset eivät ole vain osa lomaa, vaan myös valmistautumista siihen. Kun koko talo haisee herkullisen leivonnaisen, palaneen voin ja kanelin seoksen kauan ennen kuin se haisee paahdettua kalkkunaa.
Makeisten Salaisuudet
Yksi maailman helpoimmista kakkuista valmistetaan ostamalla valmiita kakkuja ja tahraamalla ne yhdellä paketilla makeutettua tiivistettyä maitoa ja kaksisataa grammaa voita. Koristele yläosa hedelmillä. Kun kakku on paistettu, älä jätä sitä pannulle pitkäksi aikaa.
Kuinka Voittaa Makeisten Nälkä
Makeat asiat ovat suurimpia nautintoja etenkin kauniille sukupuolelle, vaikka jotkut herratkin houkuttelevat syömään makeisia melko usein. Emmekä syyttää heitä. Lempijälkiruokasi on vaikea vastustaa, vaikka tiedät, että sinun on pakko, koska olet vain liioittanut sitä
Makeisten Historia Maassamme
Makeisten historia maassamme alkoi ottomaanien läsnäolon aikana. Sitten naiset keittivät kodeissaan kaikenlaisia hyytelöitä ja hilloa. Ne valmistettiin kaikenlaisista hedelmistä, vihreistä pähkinöistä, vesimelonikuorista ja ruusunlehdistä.
Nämä Vinkit Vähentävät Nälkäsi Makeisten Suhteen
Ei ole sattumaa, että he kutsuvat sokeria valkoiseksi myrkyksi. Liiallinen saanti johtaa useisiin terveysongelmiin ja riskeihin. Näitä ovat diabetes, syöpä ja sydänongelmat. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä tulee liikalihavuus ja kaikki sen aiheuttamat haitat ja riskit.
