2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Jos välität siitä, että sydämesi toimii oikein, syö vain mysli aamulla. Täysjyvä-aamiainen vähentää sydämen vajaatoiminnan riskiä.
Tämä on tieteellisesti todistettu Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa, joka kesti yli 19 vuotta. Kohteet jaettiin ryhmiin. Niillä, jotka eivät käyttäneet kauran, ruisen, vehnän tai ohran sekoitusta, oli suuri sydämen vajaatoiminta.
Mikä on sydämen vajaatoiminnalle ominaista? Vähentynyt sydämen työkyky. Kehomme tärkein lihas ei pysty pumppaamaan tarvittavaa määrää verta. Useimmiten sydämen vajaatoiminta vaikuttaa yli 40-vuotiaisiin miehiin ja naisiin.
Ja nyt hieman tarkempaa tietoa myslistä. Mysli on ruokasekoitus kauramuusia, johon voidaan lisätä vehnäjyviä, kuivattuja hedelmiä, saksanpähkinöitä, maissin kuorta, hasselpähkinöitä, manteleita, kuorittuja auringonkukansiemeniä …
Kokonaiset jyvät sisältävät kuitua, jolla on matala glykeeminen indeksi ja jolla on suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavaan.
Glykeeminen indeksi ei nosta verensokeria, mikä puolestaan vähentää diabeteksen ja ylipainon riskiä.
Sveitsiläistä lääkäriä Maximilian Bircher-Benneriä pidetään myslin vanhempana. Vuonna 1900 hän käytti ensin seosta potilaalleen.
Vuonna 1960 kuivatut hedelmät lisättiin ensin mysliin. Tämä vaihtoehto on edelleen ajankohtainen.
Mysliä pidetään erittäin terveellisenä ruokana, joka sisältää suuren määrän hiilihydraatteja ja proteiineja. Vilja on runsas B-vitamiinien lähde - B1, PP, B6, foolihappo.
Mysli useimmiten kulutetaan jogurtin tai maidon kanssa. Sokeria tai hunajaa voidaan käyttää makeutusaineena.
Suositeltava:
Mysli Parantaa Mielialaa
Jos olet koskaan miettinyt, miksi pidät myslistä muiden mahdollisten välipalojen kanssa, tässä on joitain kiistattomia ominaisuuksia, jotka tekevät viljasta aamiaisen ykköseksi. Ravitsemusterapeutit sanovat, että aamiaismurojen syöminen vaikuttaa myönteisesti emotionaaliseen tilaan.
Mysli-ruokavalio Sulaa Ylimääräiset Kilot Viikossa
Mysli-ruokavalio on täydellinen tapa laihtua nopeasti. Yksi tämän ruokavalion eduista on, että sinun ei tarvitse pysyä nälkäisenä, kiusattuna ja tyytymättömänä, päinvastoin - voit syödä herkullista ruokaa useita kertoja päivässä. Myös monityydyttymättömien rasvahappojen suuren määrän vuoksi pähkinät pitävät sydämen terveenä.