2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Popeye tunnetaan jatkuvasti kerskailevansa valtavista hauisistaan. Mikä on hänen salaisuutensa? Me kaikki tiedämme - pinaatti. Mutta tämä ei ole ainoa vihannes, joka voi antaa meille energiaa ja voimaa.
Monet vihannekset sisältävät 2 grammaa proteiinia 1 kuppi raakaa tai puoli kuppia keitettyä. Joten kaikki vihannekset, jotka sisältävät vähintään 2 grammaa annosta kohti, voidaan harkita runsaasti proteiinia sisältävät vihannekset.
Kuulostaa turhalta, kun verrataan sitä esimerkiksi 31 grammaan kananrintojen sisältämää proteiinia. Mutta jopa pieni määrä proteiineja vihanneksissa voi vaikuttaa merkittävästi kehon proteiinitarpeeseen, jos kulutetaan suositellut 5-10 annosta päivässä.
Siellä on kuitenkin saalis. Kasviproteiinit ovat "epätäydellisiä" proteiineja, mikä tarkoittaa, että ne eivät koostu kaikista välttämättömistä aminohapoista. On tärkeää varmistaa, että syöt kaikenlaisia vihanneksia ja jyviä, joita suositellaan, jotta varmistat, että saat erilaisia aminohappoja. Tämä tarkoittaa, että älä syö vain paljon parsakaalia päivittäin.
Joten seuraavassa ostoksessasi etsi vihanneksia, jotka olemme keränneet sinulle galleriastamme ja jotka ovat johtajia keholle hyödyllisten aineiden ja paljon proteiinien suhteen.
Yhdelle keskipitkälle perunalle: 145 kaloria, 0 grammaa rasvaa (0 grammaa kyllästettyä), 34 g hiilihydraatteja, 3 g sokeria, 8 mg natriumia, 2 g kuitua, 3 g proteiinia.
Suositeltava:
Kasviperäiset Elintarvikkeet, Joissa On Paljon Proteiinia
Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka kohtelevat terveyttään vastuullisesti, tunnet ainakin vähän terveellisen ruokavalion aiheen ja tasapainoisen ruokavalion merkityksen terveydelle. Ravinnosta saatujen ravintoaineiden rooli on valtava itsetuntoomme sekä kyllästää kehomme tärkeillä vitamiineilla, kivennäisaineilla, proteiineilla, rasvoilla ja hiilihydraateilla.
Nämä Voimakkaat Aphrodisiacit Pitävät Sinut Aina Kunnossa
Kansanperinne ja muinainen lääketiede suosittelevat ruokaa seksuaalisen toiminnan stimuloimiseksi. Aphrodisiackeiksi katsotut ruoat, rakkausruoat tai seksuaalisen toiminnan stimulantit ovat usein vain seurausta ajan myötä vakiintuneista suosituista perinteistä tai uskomuksista.
5 Painonpudotusvirhettä, Jotka Pitävät Sinut Kurissa
Ensi silmäyksellä painonpudotus tuntuu helpolta prosessilta - vaikka se onkin suhteellisen pitkä, kuvitelet sen yleensä suorana. Kun aloitat tämän seikkailun, huomaat, että totuus on aivan erilainen - painonpudotus on pitkä nousujen ja laskujen jakso - luvuissa, jotka asteikko osoittaa.
8 Terveellistä Ruokaa, Jotka Pitävät Sinut Kylläisenä, Terveellisenä Ja Laihana
Syötävä ruoka on valittava riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se on. Jokapäiväinen elämä on yleensä liian dynaamista, mutta jos haluat olla terve ja hyvä hahmo, sinun on huolehdittava niistä. Toisin kuin uskotaan, että haitalliset elintarvikkeet ovat jotain nopeaa ja helppoa, joka voi kyllästyttää sinut, paljastamme salaisuuden - tämäntyyppiset tuotteet on suunniteltu tyydyttämään nälkää tunnin, ei enempää.
Bob Ja Linssit Pitävät Meidät Täynnä Pitkään
Nälän tunne 2 tuntia aamiaisen tai lounaan jälkeen tarttuu usein ja vie meidät hallitsemattomaksi parhaimmillaan. Tällaisissa tapauksissa kokema tunne on ruokahalu jonkinlaisen ruoan sijaan nälän sijasta, mutta silti se saa meidät tavoittelemaan välipaloja, keksejä tai jotain makeaa ja runsaasti kaloreita.
