2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Häirintäjät ovat saamassa yhä enemmän suosiota maassamme. Näitä terveellisiä ravinteita, jotka on valmistettu tuoreista hedelmistä, vihanneksista, raakapähkinöistä ja siemenistä, suositellaan kaikille, jotka yrittävät syödä ja elää terveellistä elämää, mutta joilla ei ole aikaa tehdä niin.
Smoothieja suositellaan myös painonpudotukseen tähtäävään kesäruokavalioon. Tässä on viisi helppoa reseptejä kesän smoothieilleettä voit valmistautua itse.
Oranssi smoothie
Tarvittavat tuotteet: 1 keskikokoinen kuorittu appelsiini, 1/4 vähärasvaista jogurttijäätelöä, 2 rkl. jäädytetty appelsiinitiiviste, 1/4 tl. vanilja-olemus, 4 jääpalaa.
Valmistus: Kaikki ainesosat asetetaan tehosekoittimeen. Ymmärrä, kunnes saadaan homogeeninen seos.
Smoothiet aprikooseilla ja mangoilla
Tarvittavat tuotteet: 6 aprikoosia, 2 kypsää mangoa, 250 ml vähärasvaista maitoa tai jogurttia, 4 tl. sitruunamehu, 1/4 tl. vanilja-olemus, 8 jääpalaa, koristeeksi sitruunankuoriliuskat
Valmistus: Aprikoosit kuopataan, kuoritaan ja viipaloidaan. Mangohedelmät pestään, kuoritaan ja viipaloidaan. Laita aprikoosit, mango, maito, vanilja-olemus ja sitruunamehu tehosekoittimeen. Siivilöi 8 sekuntia ja lisää sitten jää. Siivilöi vielä 8 sekuntia tai kunnes jää rikkoutuu. Kesä on noloa tarjoillaan välittömästi, korkeassa lasissa, koristeltu sitruunanauhoilla.
Smoothie mansikoilla ja banaaneilla
Tarvittavat tuotteet: 300 ml kylmää omenamehua, 1 banaani, 1 kiivi, 5 pakastettua mansikkaa, 1 1/2 tl. hunaja.
Valmistus: Kuori banaani ja kiivi. Kaikki hedelmät, mehu ja hunaja kaadetaan tehosekoittimeen. Siivilöi, kunnes saadaan homogeeninen seos. Se jää sinun nauttia hyödyllinen kesä smoothie.
Virkistävä vesimeloni-smoothie
Tarvittavat tuotteet: 2 kappaletta vesimelonia ilman kuorta, 60 ml rasvatonta maitoa, 2 jääpalaa.
Valmistus: Sekoita vesimeloni ja maito tehosekoittimessa ja sose 15 sekunnin ajan. Jää lisätään niihin ja sitä sekoitetaan vielä 20 sekuntia. Lisää tarvittaessa lisää jäätä ja soseuta uudelleen 20 sekunnin ajan.
Suklaa smoothie
Tarvittavat tuotteet: 1 banaani, 1 rkl. maapähkinävoita, 1 rkl. makeuttamaton kaakao, ½ teekuppi maitoa, 1 vanilja.
Valmistelu: Kuori banaani ja pakasta se tunti tai kaksi. Sekoita hyvin jäädytetty banaani tehosekoittimessa yhdessä maidon, kaakaon, maapähkinävoin ja vaniljan kanssa, kunnes saadaan tasainen, homogeeninen paksu neste.
Niitä oli useita ideoita kesän ongelmiinmikä on erityisen arvokasta sinulle kesälämmössä. Nauti niistä varmasti!
Suositeltava:
Viisi Ideota Nopeaan Ja Terveelliseen Aamiaiseen
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi. Tästä syystä sen ohittaminen voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia pitkällä aikavälillä. Yhä useampi lääkäri ympäri maailmaa on huolestunut siitä, että on enemmän tapauksia, joissa potilaiden ruumiista löytyy liikaa sappikiviä.
Kolme Ideota Ruiskukkien Säilykkeisiin
Ruiskukan, jonka ihmiset tuntevat yli 7000 vuoden ajan, on aina oltava läsnä pöydällämme. Ne ovat erittäin hyödyllisiä ja niitä voi löytää monista paikoista luonnossa. Ruiskukkia voidaan säilyttää eri muodoissa. Näin voit tehdä heidän kanssaan:
Viisi Kesän Virkistävää Cocktailia
Kuumat kesälämpötilat saavat meidät jatkuvasti etsimään jäähdytystä kaikilla tavoilla. Tietenkin paras ja hyödyllisin vaihtoehto on kylmä vesi, mutta on päiviä, jolloin haluamme jotain virkistävämpää. Ja mikä on tuoreempaa kuin lasillinen jää cocktailejako perheen ja ystävien kanssa?
10 Ideota: Kuinka Järjestää Kaunis Pöytä?
Herkullinen ruoka on hyvällä tuulella. Ja houkuttelevien, aromeista täynnä olevien ruokien lisäksi se myötävaikuttaa siihen kaunis pöytä . Pöytäliinojen avautuessa ja mielikuvitus avautuu yrittäessään luoda kodikas ilmapiiri astioille.
Kolme Ideota, Mitä Tehdä Raparperilla
Raparperilla, joka on eräänlainen lehtivihannesten tyyppi ja jota voidaan pitää tasa-arvoisena, on samanlainen kemiallinen koostumus kuin muilla lehtivihanneksilla. Ulkonäöltään se muistuttaa telakkaa ja löytyy monista paikoista villinä kasvina Bulgariassa.
