2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yöllä aivot nälkää, koska verensokeri laskee. Siksi aamulla, kunnes syömme, olemme hajamielisempiä ja kykenemättömiä työskentelemään. Ja parhaat aamiaiset ovat muroja, mysliä, raakoja hedelmiä ja pähkinöitä.
On myös tärkeää juoda vettä, koska aivot koostuvat 86 prosentista vettä. Kuivuminen vaikuttaa suoraan henkisiin kykyihin, mikä johtaa nopeaan väsymykseen, häiriötekijöihin ja sävyn puutteeseen. Sopivin on mineraali, mehut ja yrttitee. Erityisen hyödyllinen on yhdistelmä minttua, timjamia, mäkikuismaa. Vihreällä teellä on hyvä vaikutus aivoihin.
Aivot tarvitsevat sinkkiä. Se tukee monia prosesseja eikä keholla ole suuria varantoja. Siksi meidän on saatava se saksanpähkinöiden, täysjyväleivän ja kananlihan kanssa. Päivittäinen tarve on 5-25 mg sinkkiä, ja raskaana oleville naisille niitä on vielä enemmän.
Jos sinulla on kovaa henkistä työtä edessäsi ja haluat olla kunnossa, älä syö puhdistettua valkoista sokeria, vaan hedelmäsokeria. Sitrushedelmät, viinirypäleet ja kirsikat sisältävät runsaasti fruktoosia. Täysjyväleipä, täysjyvä ja kaurapuuro ovat hyviä. Ne ovat suojattujen hiilihydraattien lähteitä, eivät salli verensokerin nousua voimakkaasti, mikä johtaa aina uneliaisuuteen ja helppoon väsymykseen.
Aivot tarvitsevat happea. Siksi on tärkeää syödä elintarvikkeita, jotka toimittavat rautaa - lihaa ja vihanneksia, joissa on runsaasti rautasuoloja - telakkaa, pinaattia ja salaattia.
Yksi tai kaksi teelusikallista mehiläisten siitepölyä, joka imetään kuin karkki, ovat myös arvokkaan hivenaineen lähde. Rauta on tärkeä osa hemoglobiinia, joka kuljettaa happea kaikkiin soluihin. C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä. Siksi on hyvä ottaa 200-300 mg päivittäin.
Suositeltava:
Hyvä Ruoka On Hyvä Mieliala
Ruoka ei ole vain vatsan täyttämistä tai nälän tyydyttämistä. Ruoka tarkoittaa enemmän. Kiireisen ja jännittyneen päivän jälkeen mielialaamme voi parantaa vain herkullisen illallisen aromi. Ehdottomasti ruoka vaikuttaa mielialaan. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka jopa saisivat sinut tuntemaan olosi positiivisemmaksi, kun taas toisilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus.
Miksi Täyttää, Kun Emme Ole Enää Nälkäisiä
Se on tapahtunut kaikille - kun nälkä on tyydytetty eikä ole mitään syytä haluta jatkaa syömistä, jatkat. Et vain voi olla täynnä kaikenlaisia herkkuja, vaikka tiedät, että painot. Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan nälänhormoni aiheuttaa impulssin, joka saa meidät syömään, vaikka emme olisikaan nälkäisiä.
Kuinka Täyttää Karitsa - Askel Askeleelta?
Bulgarian perinteet sanovat, että pääsiäisenä ja Pyhän Yrjön päivänä valmistamme paahdettua täytettyä lammasta. Vaikka sinulla ei olisi kylää, voit silti noudattaa tätä kirkasta perinnettä, ja tätä varten sinun on ostettava noin 8-10 kilogramman painoinen karitsa, jota myydään maassamme suuremmissa ketjuissa.
Troijalainen Lammas Täyttää Kaupat Pääsiäisenä
Tänä vuonna pääsiäisjuhlapäivinä paikalliset ruokaketjut tarjoavat meille tuoretta lammasta Troyanista. Tarkastus osoittaa, että koko karitsa ennen pääsiäistä voi maksaa noin 100 levaa. Bulgarialaiset maanviljelijät ovat aloittaneet karitsan hintaneuvottelut tästä lähtien, ja näiden juhlapäivien asiantuntijaennusteiden mukaan karitsan hinta on yksi lev halvempi kuin viime vuonna.
Kuinka Täyttää Ankka?
Monet naiset, joilla on tarpeeksi vapaa-aikaa ja jotka rakastavat tehdä ihmeitä keittiössä, ovat miettineet, onko niin vaikea täyttää höyhen kuin kana, kalkkuna tai mehukas ankka ja sitten paistaa se niin, että kaikki perheenjäsenet ovat iloisia kulinaarinen mestariteos.
