2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Erinomaisen lounaan opiskelijalle iästä riippumatta tulisi sisältää erilaisia tuotteita.
Taskuraha, jonka vanhemmat usein antavat lapsilleen ruoan ostamiseen, menee enimmäkseen suklaisiin, siruihin tai lähimpiin pikaruokakioskeihin.
Ensinnäkin kiinnitä huomiota ruokiin, jotka ovat lasten suosikkeja.
Lounaaksi tarvitaan neliön muotoinen laatikko, joka on jaettu osastoihin / osastoihin. Keskustellaanpa ideoista ja ehdotuksista, mitä siinä voi olla.
On selvää, että tuskin voimme laittaa perunamuusia ja paistettuja lihapullia lounaslaatikkoon, mutta pystymme aina tekemään terveellisen voileipän, pieniä sämpylöitä tai rullaa eri täytteillä.
Makkaroiden ja leikkeleiden sijaan voit käyttää keitettyä tai paahdettua lihaa.
Alkuperäinen ja hyödyllinen lisä tällaiseen ruokalajiin on pala kovaa juustoa, porkkanan olkea, kurkkua ja makeaa ja hapan hedelmää.
Vihannekset ovat korvaamaton tuote, runsaasti vitamiineja ja hyödyllisiä hivenaineita. Laita paahdetut vihannekset ja murot lapsen lounasrasiaan.
Joitakin ehdotuksia lounasmenusta:
- tuoretta kaalia quinoalla; tomaatti, kurkku, avokado ja punapapusalaatti;
- Linguini chiliä ja täysjyväspagettia tomaattikastikkeella ja vihanneksilla; tomaatti-, kurkku- ja avokadosalaatti;
- munakas, juustoa, cheddaria ja ruohosipulia; avokado ja kirsikkatomaatit; pähkinät ja goji-marjat;
- riisi, pienet lihapullat, sienet, munakas, kesäkurpitsa ja porkkanat, cheddar, mozzarella, parsakaali;
- kanan puremat maissihiutaleilla, maitokastikkeella, tomaattisalaatilla kurkulla ja kiivillä;
- täysjyväleipä, perunat, kanansiipi ja suolakurkkua;
Mutta lapselle koulussa on hyvä syödä aamiaista. Tämä auttaa häntä palauttamaan oppitunneilla käytetyn voimansa ja jatkamaan menestyksekkäästi päivää. Ihannetapauksessa on parempi ottaa välipala toisen tai kolmannen oppitunnin jälkeen. Tähän mennessä lapsi alkaa väsyä ja nälkä.
Ensimmäisiä asioita, jotka tulevat mieleen tällaisissa tapauksissa, ovat hedelmät, pähkinät, croissant juustolla ja tomaatilla, pähkinät, kotitekoinen kakku + pullo kefiriä, muffinit, kotitekoinen keksikakku, maissileipä jäävuorella ja juustoa …
Älä unohda vettä. Lapselle on parasta ottaa pullo kivennäisvettä mukanaan. Jos lapsesi ei pidä puhtaasta vedestä, anna hänelle teetä termoksessa, kompotissa, mehussa.
Suositeltava:
Muutama Vinkki Terveelliseen Aamiaiseen
Vaikka sinulla ei ole tapana syödä aamiaista, aloita vähitellen kouluttaa mieltäsi ja kehoasi siitä, että aamiainen on todella päivän tärkein asia. Se lataa kehon energialla, joka palaa helposti päivän aikana. Päivän ensimmäisen aterian ohittaminen on virhe, jonka monet ihmiset tekevät päivittäin.
Ideoita Nopeaan Lounaaseen Kanan Kanssa
Kanalla on paljon vähemmän kaloreita kuin sianlihalla, ja sen lisäksi, että se on erittäin maukasta, se on helppo ja nopea valmistaa. Ja tämä on erittäin tärkeää kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme. Tässä tapauksessa tarjoamme sinulle 3 testattua reseptiä nopeaa lounasta varten kanalla:
Ideoita Terveelliseen Ruokailuun Toimistossa
Kiireisinä aikoina elämme usein, että lähdemme töistä liian aikaisin aamulla voidaksemme saapua ajoissa. Vaikka sinulla olisi vankka illallinen, et silti voi nousta niin aikaisin ja pysyä nälkäisenä lounastaukoon saakka. Tässä on muutamia yksinkertaisia ideoita, joiden avulla voit pysyä kollegiesi ehdotuksessa pelimerkistä hetkessä.
Ideoita Nopeaan Lounaaseen Riisin Kanssa
Riisi on yksi ravitsevimmista elintarvikkeista, minkä vuoksi se soveltuu erityisen hyvin lounaan valmistamiseen. Sen valmistamiseen on lukemattomia reseptejä, mutta jos aika painaa etkä halua syödä toista puolivalmistetta, on hyvä oppia tekemään nopea lounas riisin kanssa, mikä ei vie sinua yli 30 minuuttia.
Terveellisemmälle Lounaalle Koulussa
Lähetämme lapsemme kouluun joka päivä, mutta tiedämmekö mitä hän syö? Kun lapsemme ovat pieniä, asiat ovat meidän käsissämme. Meidän on opetettava heille, että terveellinen syöminen on tärkeää, ja voimme tehdä sen paitsi kotona myös koulussa, päiväretkellä tai piknikillä vuoristossa tai puistossa.
