2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
GM-ruokavalio, joka tunnetaan nimellä General Motors -ruokavalio, on yksinkertaisesti laihtumisen hallintasuunnitelma. Kuten nimestä voi päätellä, General Motors Corporation kehitti suunnitelman vuonna 1985 auttaakseen työntekijöitä pysymään kunnossa.
Painonlaskuohjelma sisältää tiettyjen elintarvikkeiden kulutuksen päivässä. Tämän tyyppinen ruokavalio voi auttaa henkilöä menettämään 5-8 kiloa vain 7 päivässä.
GM-ruokavaliosuunnitelma
Päivä 1: Syö vain hedelmiä ensimmäisenä päivänä. Voit syödä mitä tahansa haluamiasi hedelmiä, paitsi banaaneja. Vesimelonia ja melonia on suositeltavaa kuluttaa enemmän.
Päivä 2: Syö vain vihanneksia toisena päivänä. Syö paljon valitsemiasi tuoreita ja raakoja tai kevyesti keitettyjä vihanneksia. Sinun pitäisi syödä, kunnes tunnet olevasi täynnä. Syömiesi vihannesten tyypille ja määrälle ei ole rajoituksia, mutta on tärkeää syödä erilaisia vihanneksia. Vältä myös voin tai kookospähkinän käyttöä vihannesten ruoanlaittoon. On myös hyvä saada suuri keitetty peruna aamiaiseksi.
Päivä 3: Syö hedelmä- ja vihannesseosta kolmantena päivänä. Syö niin monta hedelmä- ja vihannesseosta kuin haluat. Älä syö banaaneja ja perunoita!
Päivä 4: Syö vain banaaneja ja maitoa neljäntenä päivänä. Neljäntenä päivänä voit syödä niin monta banaania kuin haluat. Ihannetapauksessa kuluta 8 banaania ja 3 lasillista maitoa. Voit syödä kulhon kasviskeittoa, jos tarvitset.
Päivä 5: Täällä voit syödä 1 kuppi keitettyä riisiä ja 6 kokonaista tomaattia. Juo 12 lasillista vettä päästäksesi eroon ylimääräisestä virtsahaposta, jota kehosi tuottaa tässä vaiheessa.
Päivä 6: Syö vain vihanneksia ja riisiä kuudentena päivänä. Syö 1 kulho keitettyä riisiä sekä haluamasi vihannekset.
Päivä 7: Voit syödä enemmän vihanneksia seitsemäntenä päivänä General Motors -ruokavaliota. Syö 1 kulho keitettyä riisiä, juo hedelmämehua ja syö kaikki haluamasi vihannekset.
8. päivä: Punnitse itsesi kahdeksantena päivänä. Sinun on oltava ladattu osoitteesta 5–8 kg muuntogeenisen ruokavalion kanssa. Jos haluat laihtua, toista ohjelma milloin haluat!
Sinun tulisi kuitenkin levätä 3 päivää ennen jokaista toistoa sivuvaikutusten poistamiseksi ja tehokkuuden lisäämiseksi.
Vinkkejä muuntogeenisen ruokavalion seuraamiseen
On tärkeää kuluttaa paljon vettä, jotta ruokavalio voi toimia tehokkaasti. On myös tärkeää täydentää ruokavaliotasi laihtumisharjoituksilla, jotta saat parhaat tulokset.
Tärkeää: Ruokavalion aikana saatat tuntea huimausta, nälkäistä, hikoilua enemmän. Jos et tunne hyvin, lopeta hoito.
Suositeltava:
Miinus 50 Kg Munakas Ja Kinkku
Saksalainen mies onnistui menettämään 50 kg herkullisella ruokavaliolla. Kai Schönewerk saavutti tämän syömällä herkullista kinkkua ja munakas-aamiaista. 38-vuotias toimittaja painoi 50 kiloa kymmenessä vuodessa työskentelemällä tietokoneen edessä ja istumaton elämä.
Miinus 500 Kaloria Päivittäin
Vain muutamalla temppulla voit menettää kilon viikossa ilman paljon vaivaa. Ja jos tämän tyyppisestä ruokavaliosta tulee elämäntapa, niin paino-ongelmasi varmasti haihtuvat. Liiku - se ei ole vain terveys ja energia, se on silti miinus 5 kg.
Miinus 5 Soi Viikossa
Yhden viikon ruokavalio sopii ihmisille, jotka ovat päättäneet menettää paljon painoa lyhyessä ajassa. Se sopii hyvin niille teistä, jotka muistavat viime hetkellä, että heillä on lomalla merellä. Ruokavalio ei toimi erillisen ravitsemuksen periaatteen, vaan huolellisesti valitun ravintokoostumuksen ja elintarvikkeiden ominaisuuksien mukaan.
Miinus 5 Kiloa Viikossa 9 Päivän Ruokavaliolla
9 päivän ruokavalio tunnetaan paremmin nimellä Queen Margaret -ruokavalio. Se on erittäin suosittu Venäjällä, jossa monet Venäjän show-liiketoiminnan tähdet soveltavat sitä. Ruokavalion yhdeksän päivää edustavat kolmea kolmen päivän jaksoa, ja tällä järjestelmällä voit menettää 5 kg vain yhdessä viikossa.
Papu-ruokavaliolla Miinus 5 Rengasta
Palkokasvituotteiden vihannesten ruokavalio on monien asiantuntijoiden mukaan varsin tehokas. Nämä kasvit sisältävät runsaasti mineraaleja, vitamiineja, proteiineja ja kasviperäisiä rasvoja. Pektiiniä ja kuituja säilytetään pavuissa, ne ovat vähän kaloreita, suojaavat ja suojaavat kehoa suolistoinfektioilta.
