2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
9 päivän ruokavalio tunnetaan paremmin nimellä Queen Margaret -ruokavalio. Se on erittäin suosittu Venäjällä, jossa monet Venäjän show-liiketoiminnan tähdet soveltavat sitä.
Ruokavalion yhdeksän päivää edustavat kolmea kolmen päivän jaksoa, ja tällä järjestelmällä voit menettää 5 kg vain yhdessä viikossa. Ruokavalion sääntö on, että vain tietty tuote voidaan kuluttaa jokaisen jakson aikana. Ensimmäinen on hiilihydraatteja, toinen - proteiinia, ja kolmas jakso on runsaasti kuitua ja vitamiineja. Tällä tavoin keho vastaanottaa kaikki normaaliin toimintaan tarvittavat materiaalit.
Toinen ruokavalion sääntö on syödä pieni annos joka tunti.
Näet täyden ruokavalion yhdeksän päivän aikana valokuvien yläosassa
Päivän viimeisen aterian tulisi olla ennen klo 19. Jos sinulla on nälkä, juo vettä tai teetä.
9 päivän ruokavalion aikana sinun tulisi juoda vähintään 2,5 litraa nestettä päivässä. Veden lisäksi vain vihreä tee on sallittua. Nesteet otetaan aterioiden välillä. Nesteiden ja ruoan samanaikainen saanti on kielletty.
Yhdeksän päivän ruokavalion aikana he menettävät jopa 6 kg. Ylimääräiset kehon nesteet ja turvotus häviävät. Sen vaikutus kasvaa yhdistettynä kevyeen kuntoon ja hierontaan.
Suositeltava:
Persikka Ruokavalio: Miinus 8 Kiloa 2 Viikossa
Persikoiden edut Aromaattiset persikat auttavat säilyttämään ihon nuoruuden ja kauneuden, koska ne sisältävät paljon A-vitamiinia, joka auttaa solujen uudistumista. Persikat sisältävät 90% vettä. Niissä on vähän kaloreita - 100 g persikoita sisältää vain 40 kcal ja lasi mehua sisältää 60 kcal.
Miinus 5 Soi Viikossa
Yhden viikon ruokavalio sopii ihmisille, jotka ovat päättäneet menettää paljon painoa lyhyessä ajassa. Se sopii hyvin niille teistä, jotka muistavat viime hetkellä, että heillä on lomalla merellä. Ruokavalio ei toimi erillisen ravitsemuksen periaatteen, vaan huolellisesti valitun ravintokoostumuksen ja elintarvikkeiden ominaisuuksien mukaan.
Papu-ruokavaliolla Miinus 5 Rengasta
Palkokasvituotteiden vihannesten ruokavalio on monien asiantuntijoiden mukaan varsin tehokas. Nämä kasvit sisältävät runsaasti mineraaleja, vitamiineja, proteiineja ja kasviperäisiä rasvoja. Pektiiniä ja kuituja säilytetään pavuissa, ne ovat vähän kaloreita, suojaavat ja suojaavat kehoa suolistoinfektioilta.
Ruokavalio Rypäleillä: Miinus 5 Kg Viikossa
Viinirypäleet on yksi ruokavalion suosituimmista elintarvikkeista, koska se on maukas, täyteläinen ja erittäin hyödyllinen. On osoitettu, että vain kourallinen mehukkaita hedelmiä päivässä parantaa ruoansulatusta, estää ummetusta, huolehtii munuaisten toiminnasta ja palauttaa sävyn.
GM-ruokavalio: Miinus 7 Kg Viikossa
GM-ruokavalio , joka tunnetaan nimellä General Motors -ruokavalio, on yksinkertaisesti laihtumisen hallintasuunnitelma. Kuten nimestä voi päätellä, General Motors Corporation kehitti suunnitelman vuonna 1985 auttaakseen työntekijöitä pysymään kunnossa.
