2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vaikka kolmen, viiden ja seitsemän päivän ruokavalio on nopeaa ja näkyvillä tuloksilla, se on haitallista keholle. Lisäksi enintään kahdeksan kilon menettäminen näistä ruokavalioista palaa niin nopeasti kuin ne ovat sulaneet. Asiantuntijat suosittelevat pidempiä ruokavalioita, jotka eivät tyhjennä kehoa niin paljon, koska ne eivät ole niin raskaita.
Esittelemme sinulle tehokkaan kolmen kuukauden ruokavalion, josta voit menettää merkittävät 18-25 kiloa ja sen lisäksi pidät parempana painosi myös sen päättymisen jälkeen.
Tärkeintä tässä ruokavaliossa on noudattaa tiettyjä syömissyklejä. Ensimmäinen niistä on välillä 4.00 - 12.00. Kuluta sen aikana vähimmäismäärä ruokaa, ja sen tulisi koostua pääasiassa hedelmistä. Sinun tulisi myös juoda suuria määriä vettä.
Seuraava ateriajakso on välillä 12.00-20.00. Syö niin paljon kuin haluat sen kautta. Ruokamäärä on rajoittamaton. Ainoastaan ruokavalion tiettyjä päiviä tulisi noudattaa - kuten palkokasveille varattuina päivinä, syödä vain sellaisia, ja proteiinipäivänä aterioiden välillä tulisi olla vähintään 4 tunnin jakso.
Hedelmäpäivänä on tarpeen kuluttaa enemmän hedelmiä, mutta on tiedettävä, että yhtä hedelmälajia pidetään yhtenä ateriana.
Viimeinen jakso on välillä 20.00 ja 4.00. Se on tarkoitettu elintarvikkeiden jalostukseen eikä sen kautta syö mitään. Jos olet edelleen nälkäinen, voit hoitaa sitä hedelmillä tai lasillisella vettä sokerilla.
Ruokavalio koostuu neljästä päivästä säännöllisiä aterioita ja yhden päivän (vesi) joka 29. päivä. Tämä ruokavalio alkaa aina proteiinipäivänä, jolloin lihaa, juustoa, keltajuustoa, munia, maitoa ja maitotuotteita, pinaattia, naurisia, soijaa ja kaalia kulutetaan yllä olevien jaksojen mukaisesti.
Toinen päivä on papu. Syö riisiä, kypsiä papuja, vihreitä papuja, herneitä, maissia, linssejä, perunoita. Hiilihydraattipäivän aikana kulutetaan pastaa ja spagettia, pizzaa, leivonnaisia ja hedelmäpäivänä valitsemasi hedelmät, ja on tärkeää, ettet sekoita eri hedelmiä syödessä.
Tämä sykli toistetaan 29. päivään saakka, jolloin juodaan vain vettä. On tärkeää tietää, että tämän tyyppisen ruokavalion yhteydessä aamiaisen tulisi koostua vain hedelmistä. Sen jälkeen sinun on pidettävä vähintään kahden kuukauden tauko ennen kuin aloitat ruokavalion uudelleen.
On todettu, että ihmiset, joilla on korkea verenpaine ja jotka seuraavat tätä ruokavaliota, lopettavat korkean verenpainelääkkeiden käytön muutaman viikon kuluttua sen aloittamisesta.
Suositeltava:
Kolmen Päivän Ruokavalio Hunajalla Menettää Painonsa Välittömästi
Ruokavaliot ovat lopullinen mittari laihtumiselle. Ei ole parempaa tapaa laihtua ja muuttaa hahmosi nopeasti ja pienellä vaivalla. Tämä on mahdollista hunajaruokavaliolla. Ruokavalio hunajalla ei ole pitkä, mutta tulokset ovat enemmän kuin tyydyttäviä.
Kolmen Päivän Ruokavalio Tasaiselle Vatsalle
Jokainen nainen haluaa olla vastustamaton. Aina on muutama ylimääräinen kilo, joka häiritsee sinua, ja pahinta on, että ne ovat enimmäkseen näkyvissä vatsassa. Siksi tarjoamme sinulle erittäin nopean ja helpon tavan saavuttaa kunto vain kolmessa päivässä.
Kolmen Tunnin Ruokavalio: Laihtua Helposti, Kunnes Ruoka Loppuu
Kolmen tunnin ruokavalio - järjestelmä, joka laihtuu nopeasti, osoittautui todella maagiseksi. Amerikkalaisen kunto-ohjaajan George Cruzin luoma se antaa meille mahdollisuuden hallita ruokahaluamme säilyttäen samalla lihasmassaa ja polttamalla liikaa rasvaa.
Alicia Silverstonen Kolmen Päivän Ruokavalio
Alicia Silverstone syntyi 4. lokakuuta 1976 San Franciscossa englantilaisen juutalaisen ja entisen lentoemännän luona. Kuten monet muut amerikkalaiset tytöt, hän on unelmoinut tulla näyttelijäksi lapsesta asti. Hänen taiteellinen uransa alkoi vuonna 1990, kun hän oli vain 13-vuotias.
Kolmen Päivän Ruokavalio Keitolla Kehon Puhdistamiseksi
Ajoittain sinun täytyy puhdistamme kehon toimimaan paremmin ja samalla terveytemme paranee. Voit tehdä tämän käyttämällä kolmen päivän ruokavaliota - jossa voit syödä niin paljon kuin haluat … keittoa! Kyllä - keitto, loppujen lopuksi - tämä on erinomainen ruoka, joka poistaa toksiinit kehosta ja tarjoaa sille kaikki tarvittavat ravintoaineet.
