2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ravitsemusterapeutit kehottivat meitä pitämään pitkään varovaisuutta munien kulutuksessa. Ihmisillä, joilla on sydänvaivoja, tätä pidettiin yhtenä elintarvikkeista, jotka voivat pahentaa heidän tilaansa.
Brittiläisten tutkijoiden uusi tutkimus on kuitenkin kategorisesti kiistänyt munien tunnettuuden. He ovat vakuuttuneita siitä, että munakolesteroli ei ole haitallista keholle eikä sitä ole syytä pelätä.
Pitkän vapaaehtoisryhmän havainnon jälkeen selvittääkseen, nostaako munien säännöllinen kulutus veren kolesterolitasoja ja johtaa ateroskleroosin kehittymiseen, tutkijat päättivät kanatuotteen puolesta.
Kävi ilmi, että käytännössä munan kolesteroli ei vaikuta kolesterolin kokonaispitoisuuteen kehossa. Vain 1/3 siitä tulee verenkiertoon ruoasta, ja munan kolesteroli ei todellakaan imeydy veressä.
Asiantuntijat neuvovat munien kulutuksen rajoittamisen sijasta vähentämään päivittäisen rasvaisen lihan ja maitotuotteiden menu.
Nämä kaksi ruokaa ovat syy huonoon kolesteroliin ihmiskehossa.
Suositeltava:
Mansikat Huonoa Kolesterolia Vastaan
Syöminen 500 g mansikoita päivässä voi auttaa voittamaan ns. huono kolesteroli , osoittavat tutkimuksen tulokset. Myös triglyseriditasot laskevat, tutkijat sanoivat. Tutkimukseen osallistui 23 vapaaehtoista, jotka söivät yli puntaa mansikoita päivittäin yli kuukauden ajan.
TLC-ruokavalio Alentaa Huonoa Kolesterolia
Päätarkoitus TLC-ruokavalio on auttaa kehoa pääsemään eroon huonosta LDL-kolesterolista veressä. Tämän alueen tutkimukset osoittavat, että vain 6 viikossa kolesterolitaso laskee jopa 10%, mikä on erinomainen ennaltaehkäisy monille sairauksille.
Tamarind Alentaa Huonoa Kolesterolia
Ensimmäistä kertaa kuulet Tamarindista? Tämä on intialainen päivämäärä, joka on erittäin hyödyllinen ja jolla on bakterisidinen, anti-inflammatorinen, laksatiivinen vaikutus. Tamarind on trooppinen ikivihreä puu, jonka korkeus on 12-18 metriä.
Munakoiso Vähentää Huonoa Kolesterolia
Yksi tehokkaimmista menetelmistä ateroskleroosin ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi on munakoisojen lisääntynyt kulutus. Todettiin, että ns. siniset tomaatit auttavat vähentämään kehon huonoa kolesterolia. Säännöllisen saannin seurauksena sen määrä veressä ja verisuonten seinämissä vähenee merkittävästi.
Suklaapatukka Päivässä Taistelee Huonoa Kolesterolia Vastaan
Hyviä uutisia suklaan ystäville - noin 10-20 gramman palkki päivässä pystyy karkottamaan huonoa kolesterolia kehostasi ja säätelemään kolesterolitasoa yleensä. Huono uutinen on, että useammalla suosikkikaakaotuotteellasi ei ole niin hyödyllistä vaikutusta kehoon.
