2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syöminen 500 g mansikoita päivässä voi auttaa voittamaan ns. huono kolesteroli, osoittavat tutkimuksen tulokset. Myös triglyseriditasot laskevat, tutkijat sanoivat.
Tutkimukseen osallistui 23 vapaaehtoista, jotka söivät yli puntaa mansikoita päivittäin yli kuukauden ajan. Tutkimus on yhteinen - espanjalaisten ja italialaisten tutkijoiden välillä, asiantuntijat ovat Marchen ammattikorkeakoulusta sekä Sevillan ja Salamancan yliopistoista.
Vapaaehtoisille tehtiin verikokeet ennen testiä ja sen jälkeen. Tulosten mukaan niiden kokonaiskolesteroli laski keskimäärin noin 8,78%. Huono kolesteroli ja triglyseriditasot laskivat myös 14 prosenttia ja triglyseridiarvot 21 prosenttia.
Tunnettu hyvä kolesteroli tai korkean tiheyden lipoproteiini pysyi ennallaan, asiantuntijat sanovat. Tulokset osoittavat, että mansikat paransivat myös muita parametreja vapaaehtoisten veressä - parantunut verihiutaleiden toiminta, plasman lipidiprofiili, antioksidanttiset biomarkkerit, kuten C-vitamiini.
Viisitoista päivää tutkimuksen päättymisen jälkeen he kaikki palasivat alkuperäiselle tasolleen - mansikoilla tehdyn "hoidon" päättymisen jälkeen vapaaehtoiset palasivat takaisin vanhaan elämäntapaansa.
Tässä vaiheessa asiantuntijoilla ei ole todisteita siitä, mitkä herkullisten mansikoiden yhdisteet saavuttavat niin positiivisia tuloksia. Heidän oletuksensa ovat, että nämä ovat antosyaaneja - nämä ovat itse asiassa kasvipigmenttejä, jotka antavat tuoksuvan hedelmän punaisen värin.
Mansikat eivät ole vain hyödyllisiä ja niitä suositellaan huonon kolesterolin väheneminen. Viipale vesimelonia voi myös auttaa torjumaan kolesterolia aiempien tutkimusten mukaan.
Syynä on hedelmien sisältämä aminohappo, joka parantaa verenkiertoa, rentouttaa verisuonia. Tutkijat väittävät, että vesihedelmien säännöllinen käyttö voi vähentää kolesterolitasoja puoleen.
Tämä hedelmä suojaa jopa sydämen toimintaa, koska se voi alentaa verenpainetta muiden tutkimusten mukaan.
Suositeltava:
TLC-ruokavalio Alentaa Huonoa Kolesterolia
Päätarkoitus TLC-ruokavalio on auttaa kehoa pääsemään eroon huonosta LDL-kolesterolista veressä. Tämän alueen tutkimukset osoittavat, että vain 6 viikossa kolesterolitaso laskee jopa 10%, mikä on erinomainen ennaltaehkäisy monille sairauksille.
Tamarind Alentaa Huonoa Kolesterolia
Ensimmäistä kertaa kuulet Tamarindista? Tämä on intialainen päivämäärä, joka on erittäin hyödyllinen ja jolla on bakterisidinen, anti-inflammatorinen, laksatiivinen vaikutus. Tamarind on trooppinen ikivihreä puu, jonka korkeus on 12-18 metriä.
Suklaapatukka Päivässä Taistelee Huonoa Kolesterolia Vastaan
Hyviä uutisia suklaan ystäville - noin 10-20 gramman palkki päivässä pystyy karkottamaan huonoa kolesterolia kehostasi ja säätelemään kolesterolitasoa yleensä. Huono uutinen on, että useammalla suosikkikaakaotuotteellasi ei ole niin hyödyllistä vaikutusta kehoon.
Yksi Avokado Päivässä Taistelee Huonoa Kolesterolia Vastaan
Avokado on ruokahalua tuottava hedelmä Keski-Amerikasta. Nykyään se on yksi raakaruokaajien arvostetuimmista elintarvikkeista. Avokadot sisältävät runsaasti helposti sulavia ja herkullisia rasvoja. Siinä olevaa selluloosaa ja rasvaa on itse asiassa suurimpia määriä verrattuna kaikkiin muihin hedelmiin.
Kissan Kynsi Taistelee Huonoa Kolesterolia Vastaan
Ihmiskehon kolesterolitason alentamiseksi on tarpeen muuttaa ruokavaliota ja elämäntapaa. Yrtit voivat auttaa jossain määrin, mutta ne eivät pysty ratkaisemaan ongelmaa yksin. Taistellaksesi kolesterolia tehokkaasti ja oikein, käy ensin asiantuntijalla, joka auttaa valitsemaan oikean yrtin.
