2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hyviä uutisia suklaan ystäville - noin 10-20 gramman palkki päivässä pystyy karkottamaan huonoa kolesterolia kehostasi ja säätelemään kolesterolitasoa yleensä. Huono uutinen on, että useammalla suosikkikaakaotuotteellasi ei ole niin hyödyllistä vaikutusta kehoon.
Jopa kahdeksalle tutkimukselle on tehty yksityiskohtainen analyysi, jonka mukaan suklaa voi alentaa kolesterolitasoa, mutta vain joillakin ihmisillä ja kun sitä käytetään pieninä, kohtuullisina määrinä. Tutkimuksen tekivät kiinalaiset asiantuntijat Kiinan lääketieteen akatemiasta.
Kahdeksassa tutkimuksessa keskityttiin kaakaon vaikutukseen verirasvoihin - lipideihin. Kiinalaisten ilmoittama lopputulos osoittaa, että kaakao alentaa "huonon" ja kokonaiskolesterolin tasoa noin 6 mg / dl.
Ainoa häiritsevä asia analyysissä on, että et voi kaataa kaakaomakua ja odottaa kolesterolin olevan aktiivisen urheilijan kaltainen. Hyviä tuloksia havaitaan vain ihmisillä, jotka syövät pieniä määriä kaakaotuotteita.
Terveellisen annoksen tulisi sisältää 260 tai vähemmän milligrammaa polyfenoleja. Hyviä tuloksia on havaittu myös niillä, joilla on sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä.
Polyfenoleilla tiedetään olevan antioksidanttien voima ja ominaisuudet. Suklaan lisäksi niitä löytyy hedelmistä, vihanneksista ja punaviinistä, joistakin kaloista, asiantuntijat sanovat.
Alhaisen pahan kolesterolin määrää ei ole raportoitu terveillä ihmisillä, samoin kuin niillä, jotka haluavat liioitella sitä makealla taikalla.
Suositeltava:
Mansikat Huonoa Kolesterolia Vastaan
Syöminen 500 g mansikoita päivässä voi auttaa voittamaan ns. huono kolesteroli , osoittavat tutkimuksen tulokset. Myös triglyseriditasot laskevat, tutkijat sanoivat. Tutkimukseen osallistui 23 vapaaehtoista, jotka söivät yli puntaa mansikoita päivittäin yli kuukauden ajan.
Yksi Annos Kirsikoita Päivässä Taistelee Oluen Vatsaa Vastaan
Kiinalaiset tutkijat sanovat, että voit säästää kymmeniä tunteja kuntosalilla hikoilemalla vatsapuristimilla, jos sen sijaan syöt vain yhden tai kaksi annosta kirsikoita päivässä. Asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että jopa vaatimaton osa tuoksuvista hedelmistä riittää auttamaan sinua ylipainon torjunnassa.
Yksi Avokado Päivässä Taistelee Huonoa Kolesterolia Vastaan
Avokado on ruokahalua tuottava hedelmä Keski-Amerikasta. Nykyään se on yksi raakaruokaajien arvostetuimmista elintarvikkeista. Avokadot sisältävät runsaasti helposti sulavia ja herkullisia rasvoja. Siinä olevaa selluloosaa ja rasvaa on itse asiassa suurimpia määriä verrattuna kaikkiin muihin hedelmiin.
Amishien Ihmeellinen Juoma Taistelee Korkeaa Kolesterolia Vastaan
Sekoita etikkaa, sitruunaa, valkosipulia, inkivääriä ja hunajaa ja saat erittäin parantavan juoman, joka on erittäin hyödyllinen vilustumiselle, astmalle, kohonneelle verenpaineelle, impotenssille, haavaumille ja erilaisille infektioille. Parantava keittäminen parantaa korkeaa kolesterolia ja verensokeria.
Kissan Kynsi Taistelee Huonoa Kolesterolia Vastaan
Ihmiskehon kolesterolitason alentamiseksi on tarpeen muuttaa ruokavaliota ja elämäntapaa. Yrtit voivat auttaa jossain määrin, mutta ne eivät pysty ratkaisemaan ongelmaa yksin. Taistellaksesi kolesterolia tehokkaasti ja oikein, käy ensin asiantuntijalla, joka auttaa valitsemaan oikean yrtin.
