2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Keho on paras indikaattori milloin ja mitä syödä. Tämän perusteella voimme arvioida sisäisten järjestelmien mahdolliset ongelmat.
Esimerkiksi tiettyjen elintarvikkeiden äkilliset mielijohteet johtuvat tiettyjen aineiden puutteesta ja viittaavat joskus vakavan sairauden puhkeamiseen.
Suklaa - Tätä suosikkiruokaa syövät enimmäkseen naiset, joilla on premenstruaalinen oireyhtymä tai vaihdevuodet. Kun keho lähettää tällaisia signaaleja, on hyvä antaa sille kaksi tai kolme kappaletta suklaata.
Suklaan liiallinen kulutus ja jano, joka esiintyy ennen kuukautiskiertoa tai vaihdevuodet, viittaa hormonaalisiin häiriöihin ja vaatii asianmukaisia muutoksia.
Suklaata käytetään usein masennuslääkkeinä. Liiallinen makeinen voi osoittaa tukahdutettujen ongelmien esiintymisen ja tajuttoman halun yrittää käsitellä niitä. Sinun on kiinnitettävä vakavaa huomiota itsellesi ja tunteillesi.
Suolainen - Usein halu suolaista ruokaa liittyy raskauteen, mutta ei välttämättä. Tällainen halu puhuu enemmän voimakkaasta stressistä, jonka alla olet. Suola sisältää luonnollisia mineraaleja ja suoloja, joita keho tarvitsee hermostuneisiin kokemuksiin ja väsymykseen.
Suuri suolan tarve voi myös olla osoitus tietyn infektiolähteen esiintymisestä kehossa. Tämän janon sammuttamiseksi ja sammuttamiseksi keskity suolattomiin pähkinöihin, jyviin, hedelmiin ja vihanneksiin, vuohenmaitoon, kalaan ja merisuolaan.
Katkera ja mausteinen - Katkeran ruoan halu syntyy usein päihtymyksestä. Ihmiset, joilla on vatsan erittymis- ja evakuointitoimintoa, suosivat mausteisia ruokia.
Rasvainen ruoka - Todennäköisesti kehosi tarvitsee pippuria tai valkosipulia ruoansulatuksen, kalsiumin puutteen tai rasvaliukoisten vitamiinien stimuloimiseksi.
Hiilihydraatit - Jos sinulla on kuvaamattomasti nälkä pastaa, perunaa ja leivonnaisia varten, keho ilmoittaa, että hiilihydraatteja tarvitaan kiireellisesti. Sinun täytyy säätää energiahormonia.
Tässä tapauksessa on hyvä välttää makeisia, koska tarvittava annos otetaan hedelmien, täysjyväjauhojen ja ruskean riisin kautta. Kromipuutos kompensoidaan parsakaalilla, perunoilla, kalkkunalla ja appelsiineilla.
Kahvi - Kahvinjano osoittaa halua rohkaisuun ja raikkaaseen sävyyn. Vähän tiedetään, mutta paljon tehokkaampia lääkkeitä uneliaisuuteen ovat rauta, proteiini ja foolihappo. Joten sinun on parasta syödä keitetty muna. Punainen liha ja kala toimivat identtisesti.
Jos syöt jotain epätavallista, kuten liitu ja savi, se osoittaa vakavaa ongelmaa. On parasta testata, pääasiassa yleisen anemian varalta. Se poistetaan helposti oikealla ruokavaliolla.
Suositeltava:
Mitä Kalaa Milloin Syödä?
Syötäviä kaloja on erityyppisiä - sardelli, piikkimakrilli, vasen, mejid, bonito, kimppa, miekkakala, piikkikampela, sardiinit, capura, makrilli, ahven, lahna jne. Mokka, meribassi, vasen, piikkikampela, lahna, valkoturska ovat valkoista lihaa ja ovat helposti kulutettavissa.
Ateriat Ajan Mukaan - Mitä Sinun Pitäisi Syödä Ja Milloin?
Jotain erittäin mielenkiintoista - asiantuntijat ovat päättäneet, mitä elintarvikkeita meidän tulisi käyttää eri päivinä. Tekijät kuten aineenvaihdunnan nopeus ja ruoan imeytyminen kehossa, energian tarjoaminen, uni jne. Otetaan huomioon. Et tuskin arvannut kuinka iso oikealla ruoalla on vaikutus kulutetaan päivän eri osissa.
Suunnittele Ateriat Oikein Päivän Aikana Tai Mitä Ja Milloin Syödä
Kuinka monta kertaa päivässä tulisi syödä ja kuinka parhaiten jakaa ateriat päivän aikana? Tähän kysymykseen ei voida vastata yksiselitteisesti, koska jokainen keho on erilainen ja ikä on myös tärkeä. Uskotaan, että henkilön tulisi syödä viisi kertaa päivässä.
Mitä Ovat Hapan Hedelmät Ja Milloin Niitä Syödä?
Viime vuosina on korostettu yhä enemmän sitä, että hedelmiä tulisi syödä ennen ateriaa eikä jälkiruokana jälkikäteen. Niiden uskotaan auttavan paremmin ruoansulatuksessa, minkä seurauksena ylimääräisten kilojen kertyminen vältetään. On myös mielenkiintoista, että viime aikoina useimmat asiantuntijat tekevät eron makeiden ja hapan hedelmien välillä korostaen sitä, että niitä ei pidä sekoittaa, ja ennen syömistä on käytettävä happamia, ei makeita hedelmiä.
Mitä, Miten Ja Milloin Syödä Laihtua?
Haluat laihtua - monien tyttöjen unelma, jotka pyrkivät hoikkaan hahmoonsa usein tiukimpiin ruokavalioihin. Tietenkin muutama viikko kurkkua yksin auttaa sinua menettämään muutaman kilon, mutta tällaisten nälkälakkojen jälkeen laihtuneet ihmiset alkavat usein palkita sämpylöillä ja suklailla kärsimyksistään.
