2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hedelmähoidon avulla voit laihtua, mutta sinun on tiedettävä joitain hienovaraisuuksia. Ensinnäkin hedelmillä on kyky avata ruokahalu, ja yksin on vaikea päästä eroon niistä.
Hedelmät ovat runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja tärkeitä happoja, jotka pitävät kehon virtana ja huolehtivat kynsien, ihon ja hiusten kauneudesta.
Hedelmien arvo on myös niiden kuidussa, joka poistaa toksiinit kehosta, kun kulutetaan riittävä määrä vettä. Ne estävät mädäntyneiden prosessien kehittymisen mahassa ja suolistossa.
On parasta syödä hedelmät ennen pääateriaa, jotta niitä ei lukita vitamiineja tuhoavaan kuumaan happamaan ympäristöön. Muista, että hedelmäsäilykkeiden edut ovat vähäiset.
Eri hedelmillä on erilaiset kalorit. Painonpudotuksessa on parasta korostaa sitrushedelmiä, jotka normalisoivat aineenvaihduntaa.
Hyvin usein ylipaino johtuu heikentyneestä aineenvaihdunnasta. Sitrushedelmissä on flavonoideja - aineita, jotka polttavat rasvaa.
Jotkut hedelmät edistävät rasvan kertymistä elimistöön, koska niiden sisältämä fruktoosi jalostetaan maksasta rasvaksi. Banaanit, viinirypäleet ja kuivatut hedelmät eivät sovellu, jos haluat laihtua.
Ravitsemusasiantuntijat neuvovat tekemään purkupäiviä hedelmillä kahdesti viikossa, ja paras aika on keskiviikko ja perjantai. On hyvä tietää, kuinka monta kaloria sisältää sata grammaa hedelmää.
Aprikoosit sisältävät 41 kaloria ja avokadot - 183 kaloria. Sitruuna ladata sinulle vain 33 kaloria ja kalkki - 30. Ananas - 49 kaloria, vadelma - 42, persikat, appelsiinit, pomelo ja mandariinit - 40 kaloria.
Banaani sisältää 89 kaloria ja viinirypäleet - 65. Vesimeloni sisältää 38 kaloria ja greippi - 35. Melonissa on 38 kaloria, kiivissä 67,6 ja mansikoissa 30,7 kaloria.
Luumut sisältävät 60 kaloria ja luumut - 262 kaloria. Omenat veloittavat 45 kaloria, 100 grammaa kuivattuja viikunoita - 290 kaloria ja päivämäärät - 271.
Suositeltava:
Parafiini Hedelmissä Ja Vihanneksissa
Kenellekään ei ole salaisuus, että tuodut hedelmät ja vihannekset sisältävät aineita, jotka ovat paljon haitallisempia kuin muissa elintarvikkeissa E-merkityt kemikaalit. Omenat ovat eniten torjunta-aineita saastuneita kaikista ostamistamme hedelmistä ja vihanneksista.
Kalorit Erityyppisissä Oluissa
Kyllä, alkoholi sisältää kaloreita. Toinen väärinkäsitys on, että alkoholi on energialähde. Se ei todellakaan ole energialähde. Alkoholimolekyylien vaikutus on aivoihin luomalla tunne euforiasta, joka sekoitetaan usein energiaan. Puhutaan nyt todellisesta alkoholipitoisuudesta, sillä siinä on noin seitsemän kaloria grammaa kohden.
Helppo Tapa Polttaa Ylimääräiset Kalorit
On monia tapoja päästä eroon ylimääräisistä kaloreista rajoittumatta ruokaan ja käyttämättä. Tässä on hauskoja ja epätavallisia tapoja polttaa kaloreita: 1. Suihkussa laulaminen polttaa vielä 10-20 kcal kappaleen äänenvoimakkuudesta ja äänen korkeudesta riippuen;
Pähkinöiden Kalorit
Pähkinät ovat tuote, joka sisältyy usein ruokavalioon, mutta rajoitettuina määrinä, samoin kuin kehonrakennusohjelmissa, joiden tarkoituksena on painonnousu ja niiden koon lisääminen. Yleensä pähkinät ovat runsaasti kaloreita ja sisältävät terveellisiä rasvoja.
Onko Kuivattuissa Hedelmissä Ylimääräistä Sokeria? Näin Saat Selville
Paras vaihtoehto, kun haluamme syödä jotain makeaa iltapäivällä, on kuivatut hedelmät. Vohvelit ja suklaat voidaan korvata kuivatuilla hedelmillä - päivämäärillä, viikunoilla, aprikooseilla, omenasirulla jne. Vuodenaikoina, jolloin tuoreita hedelmiä ei ole paljon, kuivatut hedelmät ovat terveellisen ruokavalion pelastus.
