2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tulehdussairaudet aiheuttavat useita sairauksia, joilla on kielteinen vaikutus ihmisen terveyteen.
Tohtori Valen tulehdusta estävä ruokavalio on tapa suojautua kehon tulehdusprosesseilta ja samalla optimoida henkinen ja fyysinen terveytensä.
Tohtori Andrew Valen mukaan on olemassa elintarvikkeita, jotka johtavat tulehdusprosesseihin kehossa, mutta myös muita, joilla on kyky taistella niitä vastaan. Hän suosittelee terveellisten rasvojen, kuitupitoisten hedelmien ja vihannesten syömistä, runsaan veden juomista ja eläinproteiinin saannin vähentämistä paitsi kalasta saatavia.
Tohtori Valen tulehdusta ehkäisevä ruokavalio perustuu päivittäiseen kalorien saantiin 2000-3000 kcal, riippuen henkilön iästä, sukupuolesta ja päivittäisestä liikunnasta.
Ruokavalio sallii hiilihydraattien saannin, joka on 40-50% päivittäisestä kulutuksesta, 30% rasvaa ja 20-30% proteiinia. Ja on hyvä olla sellaisessa suhteessa jokaisessa ateriassa päivän aikana.
Tämän ruokavalion tarkoituksena on kuluttaa monia hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti fytoravinteita, joiden tiedämme torjuvan syöpäsoluja ja rappeuttavia sairauksia. Myös omega-3-rasvahappoja sisältävä menu, mutta vältä paistettuja ruokia ja välipaloja.
Hiilihydraatteja tulisi syödä useammin kokonaisia jyviä, palkokasveja, kurpitsaa tai marjoja.
Rasvaa tulisi saada syömällä avokadoja, pähkinöitä, puristettua oliiviöljyä ja omega-3-happoja olisi saatava nauttimalla lohta, sardiinia tai silliä.
Jogurtti, juusto ja soija voivat olla osa päivittäistä ruokalistaa, koska ne antavat keholle proteiinitarpeet.
Ruokavalio sallii myös tumman suklaan kulutuksen, jonka kaakaopitoisuus on vähintään 70%. Ja viinin ystävät voivat nauttia siitä, mutta maltillisesti.
Tulehdusta ehkäisevän ruokavalion tarkoituksessa omega-3-rasvahappoja tulisi käyttää vähintään kahdesti viikossa.
Painonpudotus tällä ruokavaliolla on erittäin todennäköistä. Kehon tulehdusprosessi johtuu usein liikalihavuudesta. Siksi tutkijat löytävät tohtori Valen tulehdusta estävän ruokavalion tavan parantaa kehoa ja vähentää kehon painoa.
Suositeltava:
Tulehdusta Estävä Ruokavalio
Tutkijat ovat jo havainneet, että kauneus, terveys ja jopa elinajanodote riippuvat suoliston mikrofloorasta. Sen terveellisyys on tärkein tehtävämme. Mutta kehossamme on monia tulehdusprosesseja, jotka seuraavat meitä läpi elämän ja vaikuttavat hyvinvointiin, emmekä edes epäile niitä.
Tohtori Baykovan Unkarilainen Ruokavalio
Jokainen nainen on ollut laihduttamassa ainakin kerran saadakseen täydellisen kehon. On monia ruokavalioita, jotka tarjoavat kaikenlaisia tapoja laihtua. Viime aikoina Internet-tila on tullut suosittu Tohtori Baykovan ruokavalio , jota kutsutaan myös unkariksi.
Tohtori Gaydurkovin Ruokavalio
Luonnoneläimillä on erittäin helppo ylläpitää normaalia fysiikkaansa. Lihavaa olentoa ei löydy luonnosta. Liikalihavuus vaikuttaa kuitenkin ihmisiin, jotka näyttävät yrittävän siirtyä pois luonnosta ja liikkumattomaksi kaikin mahdollisin tavoin, selittää kuuluisa ravitsemusterapeutti tri Gaydurkov tiedotusvälineille.
Ikääntymistä Estävä Ruokavalio
Me kaikki vanhenemme ajan myötä. Tämä on olennainen osa elämäämme. Avulla ikääntymistä estävät ruokavaliot , voimme hidastaa tätä prosessia tai jopa puolittaa sen. Ikääntyminen Vaikka iän myötä meistä tulee viisaampia, kehon toiminnot ja prosessit hidastuvat.
Tulehdusta Estävä Ravitsemus
Tulehdusta estävä ravitsemus ei tarkoita tarkkaa kaloreiden laskemista, eksoottisten tuotteiden kulutusta tai epätavallista eri ainesosien yhdistelmää. Pikemminkin se on terveellistä ruokavaliota, eikä sitä pidä nähdä vain tapana laihtua, vaikka se voi olla mukava bonus tälle ruokavaliolle.
