2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Suuri määrä suolaa on haitallista paitsi sydämelle myös aivoille. Suurin vaara on vanhuksille, jotka eivät liiku tarpeeksi ja joiden ruoka sisältää paljon suolaa.
Sen vuoksi he menettävät henkiset kykynsä nopeammin kuin muut. Suolan vahingosta sydämeen on kirjoitettu paljon, mutta sen vaikutusta aivoihin tutkitaan ensimmäistä kertaa.
Toronton yliopiston tutkijat ovat seuranneet kuinka paljon suolaa he syövät 12 vuoden aikana ja kuinka paljon 1262 67–84-vuotiasta miestä ja naista liikkuu. He arvioivat myös mielentilaansa tutkimuksen alussa ja kunkin vuoden lopussa.
Tulokset osoittavat, että paljon suolaa ja liikunnan puute on erityisen haitallista vanhuksille. Suuri määrä määritellään yli 3090 mg puhtaaksi natriumiksi. Se on vähän enemmän kuin tl suolaa.
Se on kuinka paljon suolaa on kolmessa ja puolessa Big Mac -leipässä. Ihmiset, jotka vähentävät suolan saantiaan noin 3 grammaa päivässä, kuten kuudessa leipäviipassa, vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskiä neljänneksellä.
Suolan liiallinen käyttö on myös erittäin tärkeä tekijä verenpaineen ja kroonisen munuaissairauden kohtuuttoman suurelle esiintyvyydelle nykyaikaisessa yhteiskunnassa.
Suolan saannin vähentäminen 6 g päivässä voi vähentää kuolleisuutta aivohalvaukseen noin neljänneksellä ja sydänkohtaukseen noin viidenneksellä. Tämä tarkoittaa, että yli 2,6 miljoonaa ihmistä kuolee vähemmän vuosittain!
Valitettavasti suolan rajoittaminen on vaikea tehtävä, koska noin 75% siitä löytyy jalostetuista tuotteista, kuten säilykkeet, makkarat, juusto, leipä, mausteet, kastikkeet.
Noin 10% on tuoreissa tuotteissa ja vain 15% on se, mitä lisäämme ruokaan ruoanlaittoon tai syömiseen.
Ylimääräinen suola elimistössä johtaa nesteen kertymiseen, heikentää munuaisten ja maksan toimintaa, kertyy kudoksiin ja niveliin, sklerosoiviin valtimoihin.
Suola imee kosteutta ihostamme. Se muuttuu hitaaksi ja kuivaksi. Runsaan nesteen juominen, hedelmien ja vihannesten syöminen auttaa poistamaan ylimääräiset nesteet kehosta.
Suositeltava:
GAPS-ruokavalio Parantaa Vatsan Ja Aivot! Katso Kuinka
GAPS-ruokavalio perustuu fermentoituihin elintarvikkeisiin ja niiden toimintoihin keholle, nimittäin: masennuksen hoitoon, vatsavaivojen lievittämiseen, aivotoiminnan vahvistamiseen, pakonomaisten ja rajahäiriöiden hoitoon. Mikä on GAPS-ruokavalio?
Energiajuomat Estävät Aivot
Energiajuomien ennennäkemättömän kulutuksen vuoksi asiantuntijat ja tutkijat ovat aloittaneet laajan tutkimuksen tämäntyyppisten juomien "eduista" ja haitoista ihmisen fyysiseen kehoon ja psyykeen. Valitettavasti monet tutkimuksen havainnot eivät ole pelkästään varoittavia, vaan myös pelottavia.
Himalajan Vaaleanpunainen Suola - Elämän Suola
Suolaa on monenlaisia eri ympäristöistä, eri väreillä ja ominaisuuksilla. Jokaisella maanosalla on oma suolatyyppinsä. Me kaikki tietysti tiedämme, että valkoinen suola uutetaan merestä: merivesi kerääntyy suola-alueisiin ja haihtuu muodostaen merisuolaa, joka myöhemmin pestään ja puhdistetaan jalostamossa.
Sipulit Puhdistavat Aivot
Sipulilla on ainutlaatuinen kyky puhdistaa aivosolut, japanilaiset tutkijat ovat löytäneet. Heidän mukaansa sipulit paitsi puhdistavat soluja myös hidastavat ikääntymistä. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan sipulit sisältävät erittäin aktiivisia rikkiyhdisteitä, jotka elimistö imeytyy hyvin helposti.
Kun Aivot Tarvitsevat Muutoksen Rasvassa
Noin 60 prosenttia ihmisen aivoista koostuu rasvasta. Normaalin aivotilan ylläpitämiseksi sinun on saatava ruokavaliosta tarpeeksi rasvaa. Kaikki rasvat eivät kuitenkaan ole sopivia. Jotkut vahingoittavat aivoja. Transrasvat ja rasvat, joissa on runsaasti vetyä, pahentavat tulehdusta kehossa, mikä puolestaan voi vahingoittaa herkkää aivokudosta.
