2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hermostosairauksissa ruokavalio on erittäin tärkeää. Koska hermosto on erittäin haavoittuva, pienetkin ulkoiset tekijät voivat häiritä sen tasapainoa.
Heikoilla hermoilla ei voi olla vain heikkotahoisia ihmisiä, vaan myös ne, jotka näyttävät ensi silmäyksellä luottavaisilta ja vahvoilta persoonallisilta. Viime aikoina hermosairauksien oireet ovat yleistyneet yhä useammilla ihmisillä.
Nämä oireet ovat liiallinen ärtyneisyys, kipu, raajojen pistely, kipuherkkyyden menetys, apatia, haluttomuus kommunikoida ihmisten kanssa.
Hermosairauksien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä on luotettava itseensä eikä vain lääkäreihin ja lääkkeisiin. Parantava ruokavalio on erittäin tärkeä.
Sen tarkoituksena on palauttaa hermoston normaali toiminta. Ruokavalion yleiset säännöt vähentävät hermoston kuormitusta vähentämällä rasvojen ja hiilihydraattien määrää ruokavaliossa.
Suola ja hermoja innostavat tuotteet vähenevät. Nämä ovat alkoholia, kahvia, mausteisia ja paistettuja ruokia. On myös tuotteita, joiden kulutusta tulisi lisätä tässä ruokavaliossa.
Nämä ovat maito ja maitotuotteet, palkokasvit, maksa. Monia vitamiineja tulisi ottaa, etenkin ryhmästä B. Painopiste on asetettava hedelmille ja vihanneksille, vihreille mausteille, ruusunmarjan teelle.
Ruoka otetaan viisi kertaa päivässä pieninä annoksina. Tämä ruokavalio kieltää lehtitaikinan, tuoreen valkoisen leivän, kovaksi keitetyt ja paistetut munat.
Säilykkeet, salami, suklaa, piparjuuri ja sinappi, paistetut ja suolatut kalat, eläinrasvat ja vihannekset kuten nauriit, kurkut, retiisit, telakka, sipulit ja valkosipulit ovat myös kiellettyjä.
Kalkkunan, kanin, naudanlihan ja maksan kulutusta suositellaan. Lean kalaa, pehmeitä keitettyjä munia, maitotuotteita ja vihanneskeittoja suositellaan.
Syö banaaneja. Banaanit sisältävät runsaasti B-vitamiinia, mikä auttaa rauhoittamaan hermostoa. Banaanien korkea kaliumpitoisuus rauhoittaa sydänlihasta.
Suositeltava:
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Ananas Nuorille Ja Terveille Hermoille
Ananaksen kotimaa on Brasilia. Sieltä se levisi kaikkialle maailmaan, ensin Afrikkaan ja Aasiaan, ja 1700-luvun puolivälissä Eurooppaan. Ananasta on yritetty kasvattaa monissa maissa, mutta merenkulkualan ja lentoyhtiöiden kehittyessä tämä tarve on kadonnut.
Sienet - Hyödyllisimmät Hermoille
Sienet ovat yksi parhaista elintarvikkeista hermostohäiriöistä kärsiville. Syynä tähän on korkea fosforipitoisuus, jolla on erittäin hyödyllinen vaikutus hermostoon. Suurin osa fosforihaposta ja kaliumista on sienen ihossa, kun taas kannossa niitä on vähemmän.
Sitruuna Terveille Hermoille
Kaikki sairaudet tulevat hermoista. Väsynyt ja uupunut henkilö ei kykene työskentelemään tehokkaasti, hän ei voi täysin nauttia levosta. Ravistettu hermosto aiheuttaa neuroosia, unettomuutta, migreeniä, yleistä väsymystä, ärtyneisyyttä ja jatkuvaa päänsärkyä.
Suola On Hyvä Hermoille
Suolaisista ruoista on osoitettu olevan hyötyä ihmisille, joilla on herkkä hermosto. Äskettäin on osoitettu, että suola todella auttaa ihmisen sosiaalisia kontakteja ja mukavuutta. Suolaisen ruoan säännöllisen nauttimisen on havaittu lisäävän oksitosiinin - tärkeimmän ihmisen positiivisiin tunteisiin osallistuvan kemiallisen aineen - määrää.
