2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Perse on naisten alue, joka on alttiin ei-toivotun rasvan kertymiselle. Syitä voi olla useita: istumaton elämäntapa, epäterveellisten ruokien syöminen tai vain perinnöllinen tartunta.
Mikä tahansa syy, useimmat naiset eivät pidä siitä, kun he katsovat peiliin ja näin juuri ison perseen. Siksi meidän on taisteltava rasva-rasvaa väsymättä. Tämä tapahtuu joukon harjoituksia, kuntoa ja tietysti - oikea ravitsemus.
On osoitettu, että tehokkain harjoitus takapuolen kiristys ja sen ylläpito ovat kääpiöitä. Voit aloittaa 5-10 kyykkyllä päivässä ja lisätä 5 päivällä. Kuukauden kuluttua näet, että tulokset ovat hyvät.
Voit myös juosta puistossa tai käydä kuntosalilla, josta saat varmasti ammattitaitoista ohjeita ongelman käsittelemiseen.
Korosta hedelmiä ja vihanneksia. Unohda munkkeja, pizzoja, hampurilaisia ja kaikkea pastaa yleensä ja luonnollisesti kuohuvia juomia.
Tällä tavoin paitsi pienennät takapuolesi kokoa, myös parannat yleistä terveyttäsi ja fyysistä kuntoasi ja tunnet olevasi energisempi.
Suositeltava:
Painonnousu Ruokavalio
Useimmat naiset ovat kamppailleet painon kanssa monta vuotta. Mutta on myös naisia, jotka haaveilevat vähintään yhden kilogramman painon noususta, mutta eivät voi saavuttaa sitä. Laihduttamiseksi, syö vähintään viisi kertaa päivässä, yritä noudattaa samaa aikaa aterioille.
Painonnousu Johtuu Siitä, Että Juot Vähän Vettä
Kuivuminen vaikuttaa kehoon ja ihoon huonosti. Vedellä on tärkeä rooli kaikissa ihmiskehon prosesseissa, mukaan lukien painonnousu ja laihtuminen. Vaikka kaloreita ei ole eikä sen saanti johda painonnousuun, veden puutteen on osoitettu johtavan painonnousuun.
Painonnousu On Noin 2 Kg
Talvi ja lähestyvät joululomat altistavat ihmisen syömään ja lihomaan, ja tuoreen tutkimuksen tiedot osoittavat, että nämä kilot menettävät vasta 4 kuukauden kuluttua. Saman tutkimuksen mukaan jokainen henkilö saa keskimäärin 2 kiloa joulun ja uudenvuoden lomien aikana, koska se vie 2 kertaa enemmän kaloreita kuin on tarpeen.
Nopea Ruokavalio Tiukkaan Perseeseen Ja Reisiin
Haluatko, että reidet ja pakarat kiristyvät vain kahdessa viikossa? Tämä tehdään helposti erityisruokavaliolla. Se on suunniteltu naisille, joiden ominaisuus on, että rasva kertyy pääasiassa vyötäröön ja lantioon. Mutta miehet voivat hyötyä myös tästä ruokavaliosta, varsinkin jos he ovat oluen ystäviä, ja palkkiona omistautumisestaan meripihkan juomalle heillä on valtava muotoinen vatsa.
8 Tapausta, Joissa Painonnousu Voi Olla Merkki Vakavammasta Ongelmasta
Menet kuntosalille samalla taajuudella kuukausia. Syö sama kaurapuuro kanelilla aamiaiseksi, pinaattisalaatti lounaaksi ja rasvaton kana illalliseksi. Ja silti on jotenkin epäselvää, miksi asteikkojen asteikko jatkuu vähitellen. Jopa muutaman kilon kerääminen ilman näkyvää syytä on melko turhauttavaa, mutta se voi myös olla merkki siitä, että kehossasi on jotain - tiettyjen hormonien tai muiden piilotettujen terveysolosuhteiden rikkominen, joka hidastaa aineenvaihduntaa.
