2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On jo kauan todistettu, että yömyö on erittäin haitallista. On kuitenkin käynyt ilmi, että hahmomme lisäksi se voi vaikuttaa kielteisesti aivoihin ja muistiin.
Jos heräät säännöllisesti yöllä ja syöd salaa muilta, muisti alkaa ajan mittaan vahingoittua. Toinen negatiivinen asia on unen laadun heikkeneminen. Se on Kalifornian yliopiston Los Angelesin geenitutkijoiden mukaan. He tekivät kokeen hiirillä, joilla oli täysin yöelämä.
Tutkimuksessa olevat hiiret jaettiin kahteen ryhmään. Ensimmäistä ruokittiin yhdeksän illalla ja kolme yöllä, ja toinen aamulla yhdeksän jälkeen. Molemmat jyrsijöiden ryhmät nukuivat saman ajan.
Pian sen jälkeen, kun heidät oli asetettu tähän hoito-ohjelmaan, yöllä syöneillä hiirillä alkoi olla vakavia unihäiriöitä. Tämä häiritsi myös heidän vuorokausirytmejään, mikä puolestaan vaikutti negatiivisesti proteiinien tuotantoon, lähinnä muistista vastaaviin. Joka päivä he osoittivat huonompia tuloksia muisti- ja keskittymiskokeissa, he olivat hermostuneita ja aggressiivisia.
Vatsassamme on myös kello, ja se asetetaan syömisen ajankohdan mukaan. Tämä osoitetaan muuttamalla insuliinitasoja joissakin kudoksissa. Tämä saavuttaa ruoansulatuskanavan optimaalisen toiminnan määrätyinä tunteina. Ja koska yö on aika nukkua, ei syödä, koko järjestelmä on hämmentynyt siitä, mitä tapahtuu.
Toistaiseksi oletetaan vain, että kielteinen vaikutus johtuu yöaterioista. Saatujen tietojen lisäksi hyväksytään todisteeksi äskettäin todettu tosiasia, että yöllä työskentelevät henkilöt suorittavat huonommin tiedustelutehtävissä.
Ja lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että vuorokausirytmit reagoivat paitsi valoon myös tiettyihin ruoan kemikaaleihin. Tästä voidaan päätellä, että yöllä syöminen häiritsee muistia.
Suositeltava:
Liiallinen Syöminen Hidastaa Aivoja
Tiedetään, että iän myötä elinten ja järjestelmien toiminta hidastuu. Sama tapahtuu ajatuksillamme. Mutta jos noudatat joitain vinkkejä, voit nauttia monien vuosien nopeasta ja selkeästä ajattelusta. Tee tämä, jotta aivot työskentelevät useammin.
Suklaa Voi Tuhota Kilpirauhanen Ja Vahingoittaa Aivoja
Vaikuttaa siltä, että viime vuosina melkein kaikki suosikkiruokamme ovat olleet vaarallisia terveydellemme. Eikä vain, jos liioittelemme sitä, vaan yleensä. Valitettavasti tämä lausunto ei ole kaukana totuudesta. Ruoanmuodostuksen muuntaminen terveydelle vaarallisiksi ovat GMO-tuotteet, joita käytetään elintarviketuotannossa.
Yöllä Syöminen Laukaisee Joukon Sairauksia
Jos sinulla on tapana keskeyttää unesi keskellä yötä ja nousta ylös tyydyttääksesi yöllisen ruokahalusi, tiedä, että vahingoitat terveyttäsi. Runsas illallinen ennen nukkumaanmenoa on myös erittäin haitallista ja on oikotie moniin sairauksiin.
Margariini Vahingoittaa Aivoja Ja Pahentaa äidinmaitoa
Margariinin ja sen vastaavien tuotteiden - kasvikerma ja palmuöljy - haitasta on puhuttu jo kauan. Monissa tutkimuksissa on havaittu, että hydratut öljyt, jotka muodostavat nämä tuotteet, ovat haitallisia terveydelle. Uusi asiaa koskeva tutkimus on johtanut hydrattujen öljyjen äskettäiseen kieltoon Yhdysvalloissa.
Sattuuko Yöllä Syöminen?
Monet ihmiset haluavat syödä myöhään yöllä ja yöllä. Lääketieteessä on erityinen termi tälle tilalle - myöhäisen syömisen oireyhtymä. Suurin osa näistä ihmisistä voi hallita ruokahaluaan päivällä, mutta epäonnistuu myöhään yöllä. Yö ruokinta johtaa:
