2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Päivämäärät ovat yksi terveellisimmistä elintarvikkeista planeetalla, ne sisältävät monia terveellisiä ainesosia, jotka voivat hoitaa erilaisia terveysongelmia, kuten korkea kolesteroli, aivohalvaus, sydänkohtaus ja verenpaine.
Korkean ravinnepitoisuuden vuoksi päivämäärät voivat tarjota monia terveyshyötyjä:
- Suojaa angina pectoris-iskuilta. Päivämäärät ovat runsas kaliumlähde, joka on erityisen tärkeä mineraali aivohalvauksen ehkäisyyn ja edistää hermoston terveyttä;
- Säädä kolesterolitasoja. Päivämäärät puhdistavat verisuonet ja estävät veritulppia. Tällä tavoin nämä hedelmät säätelevät epäterveellistä kolesterolitasoa;
- Ne säätelevät verenpainetta, ja korkean natriumpitoisuuden ja kaliumpitoisuuden vuoksi korkeasta verenpaineesta kärsivien tulisi kuluttaa säännöllisesti päivämääriä. Viisi tai kuusi kappaletta sisältää noin 80 mg magnesiumia, joka on välttämätön verenkiertoon verisuonten kautta. Verenpainetta voidaan alentaa tehokkaasti 370 mg: lla magnesiumia;
- Ne vahvistavat sydäntä. Liota muutama päivämäärä yöllä vedessä, poista kivet aamulla ja syö heti;
- Estä ripuli. Päivämäärät, jotka sisältävät paljon kaliumia, estävät ripulin. Parantaa mahalaukun ja suoliston kasvistoa, joka sisältää hyviä bakteereja;
- Päivämäärät ovat runsaasti rautaa. Rauta on erittäin hyödyllinen anemiassa, erityisesti lapsilla ja raskaana olevilla naisilla. Nimittäin 100 g päiviä sisältää 0,9 mg rautaa, mikä on 11 prosenttia enemmän kuin suositeltu päivittäinen annos. Rauta ylläpitää hapen virtausta veren läpi ja sillä on positiivinen vaikutus hemoglobiinin ja punasolujen tasoon;
- hoitaa ummetusta. Päivämäärät hoitavat myös ummetusta, koska niillä on lievä laksatiivinen vaikutus. Liota ne vain pieneen veteen illalla ja syö ne aamulla;
- Edistä laihtumista. Päivämäärän syöminen tyhjään vatsaan aamulla estää tehokkaasti painonnousun, koska ne eivät sisällä kolesterolia ja voivat auttaa sinua hallitsemaan painoasi. Muista kuitenkin, että niissä on paljon sokeria, joten niitä ei pidä kuluttaa suurina määrinä.
Suositeltava:
Punajuurimehu Taistelee Hypertensiota Vastaan
Legendoja punajuurien maagisesta vaikutuksesta ihmiskehoon on kerrottu muinaisista ajoista lähtien. Samalla se on yksi bulgarialaisten unohdetuimmista vihanneksista. Tuoreella puristetulla punajuurimehulla on vahvin positiivinen vaikutus.
Kiwi Taistelee Hypertensiota Vastaan
Erilaisten hedelmien nauttiminen suurina määrinä voi tuoda meille vain terveyshyötyjä. Ne sisältävät niin paljon vitamiineja ja muita hyödyllisiä ainesosia, jotka ovat välttämättömiä kehollemme. Lisäksi hedelmät ovat osa mitä tahansa ruokavaliota - toisin sanoen ne auttavat meitä säilyttämään täydellisen muodon.
Punasipuli Aivohalvausta Ja Sydänkohtausta Vastaan
Vaikka perinteisessä bulgarialaisessa keittiössä valkoista sipulia kunnioitetaan, sen punainen serkku on yksi rinta edellä terveellisten ruokien kilpailussa. Asiantuntijoiden viimeaikaisen tutkimuksen mukaan punasipuli on erinomainen apulainen sydän- ja verisuonitautien torjunnassa.
Tiukka 14 Tunnin Paasto Suojaa Diabetesta, Aivohalvausta Ja Sydänsairauksia Vastaan
Nälän parantamisen mahdollisuudet vaikuttavat nykyään kaikkiin. Ruoan kieltäytyminen tietyllä päivällä on saanut suosiota julkkisten ja tavallisten ihmisten terveydestä huolestuneiden ihmisten keskuudessa. Moderni tutkimus osoittaa sen tiukka paasto 14 tunnin ajan vähentää useita terveysriskejä ympäri vuorokauden, kuten diabetes, aivohalvaus ja sydänsairaudet.
Purslane Taistelee Sydänkohtausta Ja Syöpää Vastaan
Purslane oli myös suosittu maassamme. Vuosien varrella hänen maineensa on kuitenkin heikentynyt ja olemme alkaneet kokea hänet myrskynä. Ulkomailla sitä kuitenkin pidetään edelleen arvokkaana vihanneksena maunsa ja lukuisien hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi.
