2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ravitsemus työpaikalla se osoittautuu usein ongelmaksi monille meistä. Useimmat ihmiset luottavat pikaruokaan ja liikakaloreihin. Tässä on joitain vinkkejä kuinka syödä toimistossa.
1. Tuo ruokaa
On erittäin kätevä vaihtoehto herkulliselle lounas toimistossa - kotiruokaa. Tiedämme, että olet kiireinen ja täynnä työtä, mutta löydä aikaa valmistaa ateria seuraavaan päivään töiden jälkeen. Jopa 30 minuutissa voit valmistaa jotain maukasta ja terveellistä syötäväksi seuraavaa työpäivää varten. Salaatti tai broilerifilee on hyvä esimerkki kevyestä lounaasta toimistossa. Ne on nopea ja helppo valmistaa ja maistuvat hämmästyttäviltä.
2. Etsi ravintola läheltä
Bistro tai pieni ravintola ovat edullisempia kuin supermarketit, kun valitaan lounas toimistossa. Jos käymme supermarketin läpi ostamassa jotain lounaaksi, todennäköisesti pysähdymme johonkin haitalliseen ja helvetin epäterveelliseen. Jos lähellä on pieni bistro, voit valita jotain syötävää sieltä. Keitto, salaatti tai grillattu liha ovat hyviä valintoja lounaaksi työpaikalla.
3. Valitse hedelmäpäiväsi
Erittäin hyvä vaihtoehto syöminen toimistossa ovat hedelmiä. Jos valitset viikonpäivän syömään vain hedelmiä, helpotat ruoansulatusta ja annat vatsallesi tauon haitallisista ja raskaista elintarvikkeista. Hedelmät ovat erinomainen tapa kyllästää, koska ne on helppo kuljettaa toimistoon ja nopeasti syödä. "Hedelmäpäivän" aikana voit syödä myös kuivattuja hedelmiä tai pähkinöitä. He kyllästävät sinua vielä enemmän, jos tunnet nälkäistä.
4. Ei enää haitallisia ruokia
Työpaikoilla sallimme usein makeisten, makeisten, kahvin, hiilihapotettujen juomien, energiajuomien, savustettujen ja suolaisten tuotteiden kulutuksen. Rajoita tällaisten tuotteiden kulutus minimiin, jotta voit tuntea olosi hyväksi ja nauttia erinomaisesta terveydestä. Lyö vetoa yllä tarjoamistamme terveellisistä vaihtoehdoista. Myytti on, että terveellinen syöminen on mahdotonta työpaikalla. Jos on tahtoa, on tapa. Löydä motivaatiosi äläkä anna periksi tavoitteistasi.
Suositeltava:
Hilloa Ja Sokeria? Syödä Tai Ei Syödä
On tuskin nainen, joka ei tiedä, että sokeri- ja konditoriakiusaukset ovat hoikka vyötärön ja täydellisen vartalon suurin vihollinen. Niin paljon kuin me vihaan sokeria, keho tarvitsee sitä. Jotta lihakset ja aivot toimisivat kunnolla, he tarvitsevat tarvittavia hiilihydraatteja.
Terveellinen Syöminen Toimistossa: 5 Helppoa Sääntöä
Viime vuosina yhä useammat kaupunkilaiset viettävät työpäivänsä erottamattomasti ketjuina työpaikoillaan. Lounaalla ei ole vieläkään aikaa ulkona, ja joskus joudut pysymään myöhässä. Tällaisissa tilanteissa meillä kaikilla on taipumus pudota ensimmäiseen törmäämäämme ruokaan - pizzaan, piirakkaan, voileipään ja kaada se hiilihapollisen juoman kanssa.
Ideoita Terveelliseen Ruokailuun Toimistossa
Kiireisinä aikoina elämme usein, että lähdemme töistä liian aikaisin aamulla voidaksemme saapua ajoissa. Vaikka sinulla olisi vankka illallinen, et silti voi nousta niin aikaisin ja pysyä nälkäisenä lounastaukoon saakka. Tässä on muutamia yksinkertaisia ideoita, joiden avulla voit pysyä kollegiesi ehdotuksessa pelimerkistä hetkessä.
Kuinka Parantaa Ravitsemusta Toimistossa
Jos vietät suurimman osan päivästäsi töissä, olet varmasti perehtynyt ravitsemukseen liittyviin ongelmiin. Lähes kaikki toimistotyöntekijät kohtaavat tällaisia ongelmia. Sinulla ei ole aina aikaa juosta lähimpään ravintolaan. Ja haluatko syödä kuivaa ja kylmää ruokaa?
Tässä On Joitain Tapoja Parantaa Syömistäsi Toimistossa
Tyypillinen päivä toimistossa - kiirehti töihin, unohdat aamiaisen, olet jo joillut muutaman kahvin keskipäivään mennessä ja kun on aika levätä - cappuccinoa tai jotain muuta. Kun on lounaan aika, syöt mitä tahansa ajattelematta. Iltapäivällä tunnet olevasi väsynyt ja syöt taas jotain.
