2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Talvi tuhoaa aina immuniteettimme ja voimamme, joten meidän tulisi syödä erityisellä tavalla kylminä päivinä amerikkalaisten ravitsemusterapeuttien mukaan. Kaikki tarvitsemamme aineet voidaan saada useista tuotteista.
Ne voidaan sisällyttää päivittäin valikkoon. Tomaatit ovat ensin. Keskimäärin henkilö syö noin 40 kg tomaatteja vuodessa. Niitä voidaan käyttää sekä tuoreina että purkitettuina. Arvokkain niistä on aine lykopeeni, joka antaa heille punaisen värin.
Lykopeeni on voimakas antioksidantti, joka auttaa meitä käsittelemään monia sairauksia. Lykopeeni on erityisen käyttökelpoinen profylaksina eturauhasen ja rintojen sairauksia vastaan. Lisäksi se tuhoaa vapaita radikaaleja ja hidastaa kehon ikääntymistä.
Tomaatit sisältävät runsaasti A- ja C-vitamiineja, jotka auttavat kehoa selviytymään vilustumisista. Toisella sijalla ovat maitotuotteet, erityisesti jogurtti. Ne ovat arvokkaita, koska ne sisältävät hyödyllisiä bakteereja ja kalsiumia.
Elävät bakteerit auttavat mikroflooran asianmukaista muodostumista mahassa ja parantavat ruoansulatusta. Ne ovat hyödyllisiä immuunijärjestelmälle ja huonon kolesterolin tason normalisoimiseksi. Meijerituotteet sisältävät paljon proteiinia ja B12-vitamiinia.
Avokado on yksi tuotteista, joita tulisi käyttää päivittäin. Se sisältää paljon kaliumia ja glutationia, joka on voimakas antioksidantti. Lisäksi on monia hyödyllisiä rasvoja, jotka normalisoivat kolesterolia. Avokado on erittäin hyödyllinen diabeetikoille ja verenpainelääkkeille. Mutta se on melko kalorinen.
Vihreät vihannekset - pinaatti, kaali, rucola ovat kehosi kalsiumin toimittajia, ne on rikastettu A- ja C-vitamiineilla sekä selluloosalla. Käytä niitä säännöllisesti liharuokien lisukkeena.
Lohi on myös yksi niistä tuotteista, joita tulisi käyttää päivittäin. Se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaa.
Jos syöt usein lohta, se parantaa kehosi kykyä torjua erilaisia tulehduksia. Proteiinin suhteen lohi on verrattavissa lihaan.
Suositeltava:
Kahdeksan Tuotetta Joka Päivä
Kahdeksan tuotetta auttaa sinua pysymään terveempänä pidempään ja lataamaan kehosi sille elintärkeillä aineilla. Tämän sanovat ranskalaiset terveellisen ruokavalion asiantuntijat. Ensimmäinen heidän luettelossaan on pinaatti. Ei ihme, että ranskalaiset kutsuvat sitä "
Viisi Herkullista Rasvaista Tuotetta, Joita Syytetään Ansaitsemattomasti Haitallisuudesta
Kaikkialla meille opetetaan, että rasvat ovat haitallisia. Mitä tahansa päätämme syödä, olemme aina varmoja siitä, että se on rasvaton. Ravitsemusterapeutit, kardiologit ja muut kurkistavat televisiosta ja Internetistä ja kertovat meille, että mitä vähemmän rasvaa käytämme, sitä parempi se on, sitä parempi on terveydellemme.
Viisi Erittäin Hyödyllistä Tuotetta
Mitkä tuotteet meidän tulisi valita ruoanlaittoon, jotta ne säilyttäisivät terveydellemme ja immuunijärjestelmällemme tarvittavat hyödylliset ainesosat? Porkkanat Porkkanat ovat erittäin hyödyllisiä ja edullisia. Niissä on runsaasti ravintoaineita, jotka ovat hyviä näön kannalta.
Viisi Tuotetta, Jotka Aiheuttavat Hormonaalista Epätasapainoa
Hormonaaliset häiriöt ovat melko yleisiä nykymaailmassa, ja jotkut asiantuntijat sanovat, että useimmilla ihmisillä on pieni hormonaalinen epätasapaino. Useimmissa tapauksissa ongelma johtuu ympäristöstä ja elämäntavasta, ei sairaudesta. Hormonaalinen epätasapaino voi viitata hormonaalisen tasapainon epätasapainoon, jolla on merkittävä vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin.
Viisi Parasta Tuotetta, Jotka Vahingoittavat Ruokavaliota
Mitkä tuotteet ja astiat herättävät ruokahalua ja johtavat ruokavalion häiriöihin, aiheuttavat ylensyöntiä ja ylipainoa? 1. Lihakeittoja Luultavasti luulet, että koska keitto on valmistettu vedestä, se sopii ruokavalion aikana. Mutta kun syöt keittoa, hyvin pian sen jälkeen tunnet taas nälän.
