2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mitkä tuotteet ja astiat herättävät ruokahalua ja johtavat ruokavalion häiriöihin, aiheuttavat ylensyöntiä ja ylipainoa?
1. Lihakeittoja
Luultavasti luulet, että koska keitto on valmistettu vedestä, se sopii ruokavalion aikana. Mutta kun syöt keittoa, hyvin pian sen jälkeen tunnet taas nälän.
Tosiasia on, että kala tai lihaliemi on täynnä tiivistettyjä ravintoaineita. Reseptorit ilmoittavat tästä aivoille, minkä seurauksena se lisää mahalaukun mehua. Ja keiton lisäksi haluat syödä salaattia, toisen, kolmannen ja jälkiruoan …
Vaihtoehto: Valitse sieni- tai laihakeittoja. Erityisruokavaliot perustuvat kasviskeittoihin, joiden avulla tyrä menetetään.
2. Leivottuja ruokia
Pelkkä ajatus paistetusta lihasta tai paistetuista perunoista saa ruokahalusi, eikö? Se nousee välittömästi, koska haju-reseptorit eivät voi vastustaa leivottujen tuotteiden voimakasta aromia.
Tämän seurauksena vatsamme tuottaa suuren määrän suolahappoa, joka kannustaa sinua syömään kaiken ilman jäämiä.
Vaihtoehto: valitse vähemmän ruokahalua, mutta terveellisempiä ja terveellisempiä keitettyjä ja haudutettuja ruokia.
3. Marinoituja ruokia
Pickles, tomaatit, oliivit, sienet, valkosipuli ja silli ovat erittäin maukkaita, mutta et voi tyydyttää nälkääsi niillä.
Marinadin etikkahappo lisää mahalaukun mehun tuotantoa ja niin terävän hapan-suolaisen maun jälkeen haluat ehdottomasti syödä enemmän ja enemmän. Lisäksi haluat kuluttaa juomia, jotka ovat yleensä melko kaloreita.
Vaihtoehto: tuoreet vihannekset ja salaatit, joilla on vähän kaloreita.
4. Mausteiset ruokalajit
Astiat, joihin lisätään kuumaa pippuria, valkosipulia, inkivääriä, tuoretta sipulia, lämmittävät kehoa sisäpuolelta, stimuloivat verenkiertoa ja lisäävät ruokahalua.
Vaihtoehto: Vältä mausteisia mausteita. On helppo luoda houkutteleva aromi astioista, joissa on vaaraton ruokahalut tilli, persilja, basilika, oregano, korianteri, rakuuna ja paljon muuta.
5. Hapan hedelmät ja vihannekset
Hapan hedelmät ja vihannekset stimuloivat mahalaukun tuotantoa. Kuinka se toimii - selitimme edellä.
Vaihtoehto: makeat hedelmät - viikunat, kirsikat, mutta pieninä määrinä tyydyttää nälkäsi.
Suositeltava:
Viisi Parasta Hyötyä, Jotka Punaiset Tomaatit Tuovat Meille
Hedelmät tai vihannekset - tästä asiasta keskustellaan paljon, eikä tähän päivään ole tarkkaa vastausta. Useimpien ihmisten mukaan tomaatit ovat vihanneksia, koska niillä ei ole makeaa makua, mutta kasvitieteilijät luokittelevat ne hedelmiksi.
7 Parasta Tuotetta, Jotka Tekevät Meistä Kauniita
On aika heittää haarukat ja kulhot ja miettiä mitä tehdä, jotta näyttää kauniilta! Joten aloitetaan tärkeästä asiasta - tarkastelemme mitä syömme. Sinun huomiosi - tässä elintarvikkeet, jotka tekevät meistä kauniita . 1. Kiivi - täydellinen ihonväri Tämä pieni sammaleinen hedelmä sisältää runsaasti C-vitamiinia ja beetakaroteenia.
Viisi Tuotetta, Jotka Aiheuttavat Hormonaalista Epätasapainoa
Hormonaaliset häiriöt ovat melko yleisiä nykymaailmassa, ja jotkut asiantuntijat sanovat, että useimmilla ihmisillä on pieni hormonaalinen epätasapaino. Useimmissa tapauksissa ongelma johtuu ympäristöstä ja elämäntavasta, ei sairaudesta. Hormonaalinen epätasapaino voi viitata hormonaalisen tasapainon epätasapainoon, jolla on merkittävä vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin.
Mitkä Ovat 5 Parasta Tuotetta, Jotka Ovat Hyviä Sydämelle?
Kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme meidän on kiinnitettävä huomiota paitsi henkiseen ruokaan tunteiden keskipisteeseen - sydämeen - myös hyödyllisiin tuotteisiin, jotka soveltuvat sydänlihaksemme moitteettomaan toimintaan. Me kaikki tiedämme, että oikea ravitsemus on olennainen osa terveellistä elämäntapaa, mikä johtaa harmoniaan ja mielenrauhaan.
Viisi Parasta Juomaa, Jotka Auttavat Laihtua
Jokainen valitsee kuinka pitää kehonsa kunnossa. Jotkut käyttävät, toiset lopettavat syömisen ja toiset taas hyödyntävät muutaman juoman ihmeellistä vaikutusta. Kesäaika sisältää enemmän nesteitä, mikä helpottaa laihdutusta. Paras ja terveellisin tapa on yhdistää urheilu, terveellisten ruokien kulutus ja nämä upeat juomat.
