2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos olet keto-ruokavaliolla, kaipaat todennäköisesti jotain rapeaa, eikö vain? Ongelmana on, että perunalastut, tortillalastut ja vastaavat ovat yleensä liian korkeita hiilihydraatteja, jotta ne sopivat ruokavalioosi. keto-ruokavalio.
Mikä on ratkaisu? Meidän rapeaa keto-välipalaa ja suolakurkkua.
Tässä on kaksi ideaa, jotka auttavat sinua tehdä keto-välipaloja ja suolakurkkua kotona.
Vähärasvainen suolapitoinen tortilla
Tarvittavat tuotteet: 96 g mantelijauhoa; 75 g raastettua mozzarellajuustoa; 2 rkl. kermajuusto; 1 iso muna; 1/2 tl suola; 1 tl kumina; 1 tl chilijauhe; ½ tl valkosipulijauhe; ¼ tl kuuma pippuri;
Valmistusmenetelmä:
1. Esilämmitä uuni 180 ° C: seen. Laita leivinpaperia pannulle.
2. Aseta mozzarella ja tuorejuusto suuressa kulhossa. Sulata mikroaaltouunissa noin 30 sekuntia, kunnes juusto on sulanut. Poista ja sekoita hyvin.
3. Lisää samaan kulhoon mantelijauhot, suola, mausteet ja muna. Sekoita, kunnes seos on sekoitettu. Jos seosta ei voida sekoittaa hyvin, aloita vaivaaminen käsillä, kunnes taikina on sileä. Jäähdytä 30 minuutista 1 tuntiin.
4. Vie viilennetty taikina rullaksi, kunnes se muuttuu hyvin ohueksi - noin 6 mm paksuiseksi.
5. Paista taikinaa noin 10-12 minuuttia, kunnes se on kiinteä ja kullanruskea. Poista pannu uunista.
6. Leikkaa taikina kolmioiksi pizzaveitsellä tai terävällä veitsellä. Erota kolmiot varovasti toisistaan ja palauta pannu uuniin. Paista vielä 5-10 minuuttia rapeaksi.
Välipaloja cheddarilla ja basilikalla
Tarvittavat tuotteet: 6 rkl. öljy (huoneenlämpötila); 2 rkl. Leivonnaiset kerma; 100 g karkeasti raastettua cheddarjuustoa; 25 g raastettua parmesaanijuustoa; 30 g kookosjauhoa; 2 rkl. tuore basilika, karkeasti hienonnettu;
Valmistusmenetelmä:
1. Esilämmitä uuni 165 ° C: seen. Laita leivinpaperia pannulle.
2. Laita pehmeä voi kulhoon, lisää kerma ja sekoita sekoittimella.
3. Lisää cheddarjuusto ja parmesaani ja sekoita lastalla. Lisää kookosjauho ja sekoita uudelleen.
4. Lisää basilika varovasti, jotta se voidaan yhdistää kokonaan muun seoksen kanssa.
5. Ota leivinpaperi ja aseta taikina keskelle ja muotoile se palloksi kädelläsi.
6. Taivuta taikina noin 7 mm: n paksuiseksi. Leikkaa pizzaleikkurilla 24 puremaa tai niin monta kuin voit. Poista leikatut keto-puremat varovasti ja aseta ne leivinpaperille.
7. Aseta pannu uuniin. Paista 12 minuuttia. Pidä heitä silmällä koko ajan varmistaaksesi, että ne eivät pala.
Pidä hauskaa!
Suositeltava:
Ideoita Kotitekoisille Tonic-juomille
Tonic-juomat ovat hieno asia. Ne antavat meille voimaa ja energiaa koko päivän. On kuitenkin väärin vedota keinotekoisiin, joiden sisällöstä löytyy haitallisia väriaineita ja säilöntäaineita. Jos haluat olla aktiivinen ja terveellinen, on parasta valmistaa tonic-juomia kotona.
Alkupala-ideoita Juhlapöydälle
Ei ole ketään, joka ei tiedä sanan alkupala merkitystä, mutta vähän enemmän tietoa ei ole koskaan tarpeetonta. Sana on turkkilaista alkuperää ja sitä käytetään kuvaamaan ruokaa, jota tarjoillaan välipalana tai alkoholin lisäyksenä juopumisen estämiseksi.
Ideoita Helppo Ja Herkullinen Keto-illallinen
Luuletko, että keto-ruokavaliota on mahdotonta toteuttaa? Mieti uudelleen. Ketogeeninen ruokavalio sisältää runsaasti rasvaa, kohtuullista proteiinia ja vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Tässä artikkelissa esitämme kaksi mielenkiintoista keto-illallisen ideoita joka ei vain kypsennä alle 30 minuutissa, mutta antaa sinulle myös tarpeeksi aikaa mennä ulos ja elää elämääsi rauhassa.
Ideoita Helppoa Ja Herkullista Keto-aamiaista Varten
Keto-ruokavalio on vähähiilihydraattinen tai vähähiilihydraattinen ruokavalio. Painonpudotusta seuraa rasvan muuttuminen energiaksi. Siksi tärkein asia tämän tyyppisessä ruokavaliossa on painon lisääminen runsaasti rasvaa sisältäviin elintarvikkeisiin.
Ideoita Helppoa Ja Herkullista Keto-lounasta Varten
Useimmat ihmiset olisivat yhtä mieltä siitä, että lounas on vaikein ateria suunnitella vähähiilihydraattista ketogeenistä ruokavaliota. Nykyään meillä ei ole tarpeeksi aikaa valmistaa ruokaa kiireisen työviikon aikana. Joten on aika oppia salaisuudet ongelmitta keto-lounaan valmistelu ja syödä herkullista.
