2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Luuletko, että keto-ruokavaliota on mahdotonta toteuttaa? Mieti uudelleen. Ketogeeninen ruokavalio sisältää runsaasti rasvaa, kohtuullista proteiinia ja vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia.
Tässä artikkelissa esitämme kaksi mielenkiintoista keto-illallisen ideoitajoka ei vain kypsennä alle 30 minuutissa, mutta antaa sinulle myös tarpeeksi aikaa mennä ulos ja elää elämääsi rauhassa.
Kana kerma ja valkosipuli
Tarvittavat tuotteet: 1 kg luutonta ja ohuiksi viipaloituja kananrintoja; 2 rkl. oliiviöljy; 230 g kermaa; 40 g kananlientä; 1 tl valkosipulijauhe; 1 tl Italialainen mauste; 60 g parmesaania; 200 g hienonnettua pinaattia; 100 g kuivattuja tomaatteja;
Valmistusmenetelmä:
1. Lisää oliiviöljy suuressa paistinpannussa ja keitä kanaa keskilämmöllä 3-5 minuuttia kummallakin puolella tai kunnes se on ruskistunut. Siirrä kana sivuun lautaselle.
2. Lisää kerma, kanaliemi, valkosipulijauhe, italialainen mauste ja parmesaani. Sekoita keskilämmöllä, kunnes seos alkaa sakeutua.
3. Lisää pinaatti ja aurinkokuivatut tomaatit ja hauduta, kunnes pinaatti alkaa pehmetä. Palauta kana pannulle.
4. Tarjoile vaihtoehtoisesti valitsemasi pastan kanssa.
Kanaa puurolla
Tarvittavat tuotteet: 3 nahatonta kananjalkaa; 2 rkl. kookosöljy; 20 g raakapuuroa; 1 vihreää paprikaa; 1/2 tl jauhettua inkivääriä; 1 rkl. riisiviinietikka; 1/2 rkl. valkosipuli-chilikastike; 1 rkl. Jauhettu valkosipuli; 1 rkl. Seesamiöljy; 1 rkl. seesaminsiemeniä; 1 rkl. vihreä sipuli; 50 g valkosipulia; suola ja pippuri maun mukaan;
Valmistusmenetelmä:
1. Kuumenna pannu. Paahda cashewpähkinöitä matalalla lämmöllä noin 8 minuuttia tai kunnes ne ovat kevyesti ruskistuneet. Poista lämmöltä ja aseta sivuun.
2. Leikkaa kananjalat noin 3 cm kokoisiksi paloiksi ja leikkaa sipuli ja pippuri.
3. Lisää lämpöä ja lisää kookosöljy pannulle.
4. Kun voi on kuuma, lisää kananjalat ja keitä noin 5 minuuttia.
5. Kun kana on täysin kypsynyt, lisää pippuri, sipuli, valkosipuli, valkosipuli-chilikastike ja mausteet (inkivääri, suola, pippuri). Jätä korkealla lämmöllä 2-3 minuuttia.
6. Lisää riisietikka ja cashewpähkinät. Kypsennä korkealla lämmöllä, nesteen tulisi saada tahmea koostumus. Lopuksi, pannussa ei saa olla ylimääräistä nestettä.
7. Ripottele päälle seesaminsiemeniä ja seesamiöljyä. Palvella herkullinen keto-illallinen.
Nauttia!
Suositeltava:
Helppo Ja Herkullinen Pääsiäisenä
Katso seuraavat upeat ehdotuksemme ruokia varten, jotka rikastuttavat juhlavaa pääsiäispöytää. Karitsan poikkeamat Tarvittavat tuotteet: 250 g keitettyjä ja hienonnettuja karitsanpikkuja, 2 tl. riisiä, 2 nippua vihreää sipulia, 1 tl. pippuria, 1 rkl.
Helppo Ja Herkullinen Talvisalaatti
Tarjoamme sinulle kolme reseptiä herkullisille ja helpoille salaateille, jotka sopivat täysin talvikaudelle. Perunat ja tonnikala Tarvittavat tuotteet: 500 g perunoita, 200 g tonnikalafileetä, 1 tl keitettyjä papuja ja 2 kourallista vihreitä papuja, 2 paahdettua paprikaa, 200 g keltaista juustoa, 1 tl.
Helppo Ja Herkullinen Kerma Kakkuihin
Jotta kakku olisi maukas ja kaunis, on tärkeää, millaista kermaa käytetään päällisten levittämiseen. Yksi herkullisimmista kakkuvoiteista, joka on nopea ja helppo valmistaa, on tiivistettyä maitoa ja banaaneja sisältävä kerma. Ainekset:
Helppo Ja Herkullinen Sieniruokaa
Sieni valtiovarainministeriö on syötävä, helppo kasvattaa ja viljellä. Näistä syistä se on myös erittäin suosittu ruoanlaitossa. Se hajottaa pian tappavan puun ja antaa hedelmälle suuret, kielelliset rungot. Se on levinnyt sekä Bulgariassa että muualla maailmassa.
Kesäkurpitsa: Herkullinen, Hyödyllinen Ja Helppo Valmistaa
Kesäkurpitsa ei ole vain herkullisia vihanneksia, vaan myös hyödyllisiä. Niiden alkuperä on peräisin Keski- ja Etelä-Amerikasta. Koska he tulevat lämpimistä maista, on parempi kasvattaa niitä maissa, joissa on lauhkea ilmasto. Ne kypsyvät keväällä ja kesällä, mutta kasvihuoneviljelyn ja tuonnin ansiosta niitä löytyy markkinoilta ympäri vuoden.
