2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tiedetään, että on hyvä syödä kevyttä ruokaa päivälliseksi, koska ylikuormitettu vatsa voi aiheuttaa unettomuutta ja jopa painajaisia. Levoton unen lisäksi runsas illallinen aiheuttaa myös raskautta vatsassa.
On hyvä, jos opit olemaan syömättä klo kahdeksan jälkeen illalla. Ravitsemusterapeuttien mukaan ruoansulatuskanavan korkea aktiivisuus on varhain aamulla.
Joka tunti tämä aktiivisuus vähenee, ja illalla se on jo minimaalista. Ravitsemusterapeuttien mukaan jokainen, joka syö kevyen illallisen, laihtuu vähitellen.
Voit menettää 5-10 kiloa vuodessa, jos lopetat syömisen kahdeksan tunnin kuluttua. Useimmille ihmisille tämä on erittäin vaikea ja melkein mahdoton tehtävä.
Jos tunnet olosi hyväksi vain illalliselle myöhemmin, yritä sisällyttää valikkoon kevyempiä ruokia. Muista lopettaa illallinen kevyellä jälkiruoalla - jogurtilla tai hedelmillä.
Syö ennen jälkiruokaa jotain erittäin kevyttä - pala keitettyä lihaa tai höyrytettyä kalaa tai höyrytettyjä vihanneksia, kahden munan munakas ja pieni tuore maito.
Syö ennen nukkumaanmenoa 20 grammaa keltaista juustoa tai sinihomejuustoa. Se auttaa nukahtaa, varsinkin jos sinulla on tavallista kevyempi illallinen. Lasillisella tuoretta maitoa voi olla sama tehtävä.
Välttääksesi kaloreiden viettelyä ennen nukkumaanmenoa, älä osta niitä matkalla töistä. Täytä jääkaappi välipaloilla ja osta lisää hedelmiä ja vihanneksia.
Yritä harjata hampaasi mahdollisimman aikaisin. Kummallista kyllä, monet ihmiset luopuvat halutusta ateriasta auringonlaskun jälkeen vain siksi, että he ovat jo harjoittaneet hampaitaan.
Illallisen tulisi koostua hitaammin sulavista tuotteista. Nämä ovat raejuustoa, erilaisia vihanneksia ja hedelmiä, kalaa ja äyriäisiä.
Suositeltava:
Ideoita Päivälliselle Kesällä
Riippumatta siitä, mikä kausi on tai mihin aikaan vuodesta olemme, emme voi mennä nukkumaan nälkäisenä. Erona siitä, että kesällä tarjoamamme illallisen on oltava kevyempi ja laihempi kuin loppuvuoden aikana. Tutustu herkullisiin, vaikkakin hieman epätavallisiin ehdotuksiimme kesäruokiin:
Kaurapuuro Päivälliselle Tai Viisi Parasta Uni-ruokaa
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, pyöriä sängyssä tuntikausia ennen uppoamista Morpheuksen kaipaamaan syleilyyn, sinun on ehdottomasti muutettava jotain jokapäiväisessä elämässäsi. Suosittelemme aloittamaan ruoalla. 1. Raejuusto - se on erinomainen hitaasti hajoavien kaseiiniproteiinien ja aminohappotryptofaanin lähde, joka saa kehon tuntemaan tarpeen nukkua ja auttaa rauhallista yön lepoa;
Välipalojen Tyypit
Englantilainen aamiainen on yksi Ison-Britannian kansallisista symboleista. Monet ravintolat ympäri maailmaa tarjoavat perinteisen englantilaisen aamiaisen. Se koostuu munasta, pekonista, makkaroista, sienistä, tomaateista ja englantilaisesta teestä.
Oktoberfest Kerää Taas Välipalojen Ja Juomien Ystävät
Ikoninen Oktoberfest-olutfestivaali on alkanut Saksan Baijerin osavaltion pääkaupungissa. 16. syyskuuta lähtien Münchenistä tulee monen viihteen areena, kun olutta kaadetaan joka metri ja tuoksuvia murusia sirisee. Tänä vuonna tapahtuma järjestetään 183.
Järkyttävät Välipalojen Ja Maissin Hinnat Merellä
Mustanmeren rannikolla olevat lomailijat ilmoittavat, että Varnan rannan kauppiaat tarjoavat pihvejä, suolarinkkejä, muita välipaloja ja keitettyä maissia ennennäkemättömän korkeilla hinnoilla. Esimerkiksi jos Varnan keskustassa tavallinen aamiainen juustolla maksaa 80 stotinki, kaupungin rannalla sen hinta on kaksi kertaa korkeampi.
