2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vihreä kasvi on tunnettu muinaisista ajoista lähtien ravitsemuksellisista ominaisuuksistaan ja siitä, että se toimii aphrodisiacina. Itse asiassa monet nykyaikaiset tutkijat ovat myös vahvistaneet, että herneet lisäävät seksuaalista halua.
On tunnettua, että herne-annokset ovat hyviä kehon yleiselle kunnolle, koska niissä on paljon proteiineja, hivenaineita ja erilaisia vitamiineja.
Herneet ovat yksi harvoista palkokasvien perheestä, joita myydään tuoreina, mutta nämä ovat vain noin 5% kasvatetuista herneistä, loput tarjotaan jäädytettyinä tai purkitettuina.
Jäädytetyt herneet ovat edullisempia kuin purkitetut, koska ne säilyttävät makunsa ja niillä on alhaisempi natriumpitoisuus.
Vihreät herneet tarjoavat ravinteita, jotka ovat tärkeitä luun lujuuden ylläpitämiseksi. Se on K-vitamiinin lähde, jonka osat kehomme muuttuu K2: ksi, mikä aktivoi osteokalsiinia - luun pääproteiinia, joka vapauttaa kalsiumolekyylejä luun sisällä.
Syömällä herneitä voit lopettaa turvotuksen, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja laihtua helposti. Herne-annokset säännöllisesti käytettynä vähentävät syövän, sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Herneet ovat hyvä kuitulähde, joka sisältää yli 4 grammaa puolikupissa. Riittävä kuitujen saanti on ratkaisevan tärkeää paitsi hyvälle ruoansulatukselle myös paksusuolen terveydelle. Ne auttavat myös vähentämään monien kroonisten sairauksien riskiä.
Vihreät herneet toimivat myös erittäin hyvänä foolihapon ja B6-vitamiinin lähteenä. Ne auttavat vähentämään homokysteiiniksi kutsutun metabolisen sivutuotteen lisääntymistä, mikä voi estää kollageenin silloittumisen, mikä johtaa huonoon solujen väliseen aineeseen luissa ja osteoporoosiin.
Vihreät herneet sisältävät rautaa ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä verisolujen normaalille muodostumiselle, joiden puute johtaa anemiaan, väsymykseen ja vähentää immuunijärjestelmää.
Asiantuntijoiden mukaan puolessa kupillisessa herneissä on yhtä paljon proteiinia kuin rkl maapähkinävoita, ilman sen sisältämää rasvaa.
Suositeltava:
Raakojen Perunoiden Hämmästyttävät Edut
Ei ole melkein ketään, joka ei rakasta perunat . Syömme niitä paistettuja, paistettuja, keitettyjä ja melkein kaiken kanssa. Lisäksi juurekset sisältävät monia hyödyllisiä aineita, jotka auttavat meitä olemaan terveellisiä. Kaikkien perunoiden tarjoamien kulinaaristen mahdollisuuksien taustalla harvat ihmiset tietävät, että niistä on meille uskomattomia etuja myös raakana.
Fermentoitujen Elintarvikkeiden Hämmästyttävät Edut
Sadat kulttuurit ja sivilisaatiot ovat vuosisatojen ajan parantaneet käymistä hyvänä tapana säilyttää pilaantuvia elintarvikkeita, jotka pilaantuvat helposti lämpimässä ilmastossa. Käyminen säilyttää yleensä ruoan, koska tuotteissa kehittyy viljeltyjä mikro-organismeja, jotka eivät salli sellaisten bakteerien kasvua, jotka pilaavat tuotteita.
Porkkanamehun Hämmästyttävät Edut
Sen lisäksi, että porkkanat ovat herkullisia, ne ovat erittäin hyödyllisiä. Ne ovat terveydelle tärkeiden ravintoaineiden lähde. Asiantuntijat suosittelevat porkkanamehun juomista joka päivä, ja sen edut näkyvät vasta viikossa. Vakuuttaakseni sinut, tässä on joitain hämmästyttäviä etuja porkkanamehusta:
Päivämäärän Hämmästyttävät Edut
Pienen näköiset päivämäärät ovat erittäin maukkaita ja hyödyllisiä. 280 kaloria sisältyy vain 100 grammaan kuivattuja taateleita . Ne sisältävät runsaasti sokeria, antioksidantteja ja hiilihydraatteja, mineraaleja ja hivenaineita, ja sisältävät myös kaikkia vitamiineja paitsi E-vitamiinia.
Sienien Syömisen Hämmästyttävät Edut
Sienet sisältää joitain maapallon tehokkaimmista luonnollisista lääkkeistä. Noin 100 lajista on tutkittu terveysvaikutuksia, ja monet todella erottuvat kyvystään tarjota valtavaa tukea immuunijärjestelmällesi. Viimeaikaiset sienetutkimukset paljastavat monenlaisia terveysvaikutuksia, mukaan lukien painon säätö, parannettu ravinto, kohonnut D-vitamiinipitoisuus ja parantunut immuunijärjestelmä.
