2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavaliosi ja siitä, kuinka usein syöt, ovat terveelliset hampaat ja pidät suusi terveenä.
Suuontelon muutokset alkavat muutaman minuutin kuluttua tiettyjen ruokien ottamisesta. Suun bakteerit muuttavat syömämme ruoan sokerin hapoiksi, ja ne puolestaan alkavat hyökätä hampaiden emaliin ja aiheuttaa hajoamisprosessia.
Parhaat terveiden hampaiden elintarvikkeet ovat juusto, kana ja muu liha, pähkinät ja maito. Uskotaan, että nämä elintarvikkeet suojaavat hammaskiillettä tarjoamalla keholle kalsiumia ja fosforia, mikä on välttämätöntä hampaiden remineralisoinnissa.
Muita ruokavalintoja ovat rapeat hedelmät ja vihannekset. Esimerkiksi omenat ja päärynät sisältävät runsaasti vettä, mikä laimentaa niiden sisältämien sokerien vaikutusta ja stimuloi syljen tuotantoa. Se auttaa suojaamaan hampaiden rappeutumista pesemällä pois ruokahiukkaset ja puskurihapon.
Happamat elintarvikkeet, kuten sitruunat, greipit, tomaatit ja sitrushedelmät, tulisi käyttää osana suurempaa ruokavaliota niiden happamien vaikutusten minimoimiseksi. Parhaat juomat voidaan määritellä vedeksi (erityisesti kasvistoksi), maidoksi ja makeuttamattomaksi teeksi.
Toinen valinta luonnonlahjoista terveille hampaille on:
Selleri. Kun pureskelet selleriä, se auttaa tuottamaan suuria määriä sylkeä, joka neutraloi bakteerit suuontelossa. Se on myös luonnollinen hankausaine, joka on hyvä ikenille ja puhdistaa hampaat.
Vihreä tee. Vihreä tee sisältää katekiinien nimisiä aineita, jotka tappavat suussa olevat bakteerit, jotka muuttavat sokerin plakkiksi. Katekiinit tappavat myös pahanhajuista hengitystä aiheuttavia bakteereja.
Kiivi. Se sisältää enemmän C-vitamiinia kuin mikään muu hedelmä. Jos et saa tarpeeksi C-vitamiinia, tutkimus osoittaa, että ikeniesi kollageeniverkosto voi hajota, jolloin ikenet ovat alttiimpia parodontiittiä aiheuttaville bakteereille.
Sipulit ja persilja. Sipulit sisältävät voimakkaita antibakteerisia rikkiyhdisteitä, ja persilja on hämmästyttävä pahaa hengitystä torjuttaessa.
Seesami. Fossiilien mukaan käy ilmi, että esi-isillämme oli suuret hampaat. Antropologien mukaan tämä johtuu osittain primitiivisistä elintarvikkeista, kuten siemenistä, jotka irroittivat plakin ja auttoivat rakentamaan hammaskiillettä.
Esimerkiksi seesaminsiemenissä on runsaasti kalsiumia, mikä auttaa säilyttämään hampaiden ja ikenien ympärillä olevan luun.
Suositeltava:
Parhaat Elintarvikkeet Terveille Hampaille
Ei turhaan sananlasku sanoo: Sitä tervehtii vaatteet, lähettää hymy… Vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan hampaiden normaaliin kasvuun lapsuudessa ja niiden pitämiseen hyvässä kunnossa. Hampaiden kauneus ja hyvä hygienia vaikuttavat suuresti henkilön ulkonäköön.
Mikä Sokeri On Hyvä Hampaille?
Maku on peräisin niistä aisteista, jotka ovat hyvin kehittyneitä, ja riippuvuus makeisista on yleistä. Sinun on kuitenkin löydettävä tämä makea maku, joka ei vahingoita hampaita. Onko siellä niin makeaa? Kyllä, nämä ovat muut kuin elintarvikkeiden makeutusaineet, jotka eivät tarjoa keholle energiaa ja tuovat makean maun halutun vaikutuksen.
Ruoka Terveille Luille Ja Hampaille
Luuterveys on avain koko kehon terveyteen. Osteoporoosi, luustosairaudet - nämä ovat ongelmia, jotka hyökkäävät naisia vaihdevuosien aikana. Viime aikoina on kuitenkin havaittu myös nuorten osteoporoosia. Terveiden hampaiden kohdalla on vähemmän ja vähemmän ihmisiä, jotka voivat rohkeasti loistaa hymyillen jopa 32 hampaalla.
Luonnolliset Lahjat Hermojen Rauhoittamiseksi
Tuntuuko hermostuneelta ja jännittyneeltä? Uskokaa tai älkää, tämä voi liittyä ravitsemukseen. Useimmat ihmiset aliarvioivat ruokavalion voiman, mikä voi vaikuttaa heidän mielialaan ja hermoihin. Sillä, mitä henkilö syö tai juo, voi olla tärkeä rooli siinä, miten hän reagoi stressiin ja jännitteisiin.
Ananas Ja Porkkanat - Lahjat Vahvaan Muistiin
Kun nainen Gotvach.bg: n toimituksessa unohtaa tehdä osan työstään, muut meistä haluavat lähettää hänet apteekkiin Ginkgo bilobaa varten. Jos luulet, että sinulla on muistiongelmia viime aikoina ja välttääksesi kiusaamista, hyökkää hedelmien ja vihannesten ruokakauppaan.
