2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Maku on peräisin niistä aisteista, jotka ovat hyvin kehittyneitä, ja riippuvuus makeisista on yleistä. Sinun on kuitenkin löydettävä tämä makea maku, joka ei vahingoita hampaita. Onko siellä niin makeaa?
Kyllä, nämä ovat muut kuin elintarvikkeiden makeutusaineet, jotka eivät tarjoa keholle energiaa ja tuovat makean maun halutun vaikutuksen.
Tässä on joitakin niistä:
Ksylitoli
Ksylitoli muistuttaa sokeria ja maistuu samanlaiselta kuin se. Se on osa hilloa ja suklaata. Ksylitoli on kuitenkin 10 kertaa kalliimpaa kuin sokeri. Monet hammastahnat sisältävät ksylitolia, jota esiintyy suuvedessä, hammastahnoissa ja purukumissa.
Luonnollisessa muodossaan voimme löytää sen hyvin pienestä määrästä hedelmiä. Nämä ovat hedelmiä, jotka tunnetaan beriteinä - mansikoita, vadelmia, mustikoita. Se voidaan myös uuttaa koivupuista, maissintuhoista, kaurasta ja banaaneista. Se on enimmäkseen sokeritonta purukumia.
Sillä on erittäin hyvä terveysvaikutus, sen glykeeminen indeksi on matalampi kuin sokerin. Käytetään sokerista diabeetikoilta. Se soveltuu hyvin myös ruokavalioon. Se sisältää paljon vähemmän kaloreita kuin sokeri.
Yksi ominaisuus ksylitoli on, että suurin osa siitä imeytyy kehoon ja tämä tapahtuu hitaasti. Tämä ominaisuus voi kuitenkin johtaa vedenpidätykseen. Siksi päivittäinen saanti ei saa ylittää 50 grammaa.
Kuinka ksylitoli vaikuttaa hampaiden terveyteen?
Ksylitoli ei aiheuta hammasongelmia, koska hampaiden hajoamista aiheuttavat bakteerit eivät ime sitä. Toisin sanoen ksylitoli ei aiheuta hammasongelmia, se on lääke hampaiden rappeutumista vastaan.
Sokeriton purukumi on ärsyke sylkirauhasille. Sylki auttaa luomaan happotasapainon suussa, lisäksi tämä poistaa ruokajätteet. Kokeiden mukaan ksylitolin purukumi auttaa poistamaan hammasplakin.
Sylki on myös keino ylläpitää hammaskiillettä. Nämä purukumit ovat hyvä tapa välttää karies.
Agave-siirappi
Se on makeamakuinen siirappi, joka on valmistettu kaktuksen kaltaisesta kasvista. Se on samanlainen kuin maissisiirappi, jota käytetään monissa juomissa. Se on hitaasti hajoava hiilihydraatti, jolla on matala glykeeminen indeksi. Syynä on korkea fruktoosipitoisuus ja matala glukoosi. Fruktoosilla ei ole vaikutusta verensokeriin.
Agave on kaloreita korkeampi kuin sokeri, maistuu makeammalta kuin sokeri ja makeuttaa siksi pienemmillä agave-annoksilla.
Kuinka se vaikuttaa hampaiden terveyteen?
Fruktoosi on haitallista hampaille. Suussa olevat mikro-organismit imevät sen ja muuttuvat hapoksi, mikä vaikuttaa suun happamuuteen. Tällä siirapilla ei ole positiivista vaikutusta hampaisiin. Siksi niiden, jotka haluavat sitä, on noudatettava tiukkaa hammashygieniaa.
Stevia
Stevia on makeutusaine, joka on peräisin samannimisestä kasvista. Sen makeus on noin 300 kertaa parempi kuin tavallisen sokerin. Stevialla ei ole kaloreita, sen glykeeminen indeksi on nolla eikä kohota verensokeria. Se ei ole vaarallinen hampaiden kannalta.
Laktoosi
Sitä kutsutaan myös maitosokeriksi. Laktoosia löytyy sellaisten eläinten maidosta, joiden pitoisuudet ovat erilaiset maitotilassa.
Laktoosi hajotetaan hapoksi, mikä aiheuttaa pH-arvon laskemisen. Maitotuotteiden tiedetään olevan sopiva ruoka hammaskudokselle.
Suositeltava:
Hyvä Ruoka On Hyvä Mieliala
Ruoka ei ole vain vatsan täyttämistä tai nälän tyydyttämistä. Ruoka tarkoittaa enemmän. Kiireisen ja jännittyneen päivän jälkeen mielialaamme voi parantaa vain herkullisen illallisen aromi. Ehdottomasti ruoka vaikuttaa mielialaan. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka jopa saisivat sinut tuntemaan olosi positiivisemmaksi, kun taas toisilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus.
Mikä On Hydrolysoitu Kollageeni Ja Mihin Se On Hyvä?
Kollageeni on rakenneproteiini, joka sitoo solut ja kudokset yhteen ja auttaa niitä säilyttämään muotonsa ja eheytensä. Se on rikkain proteiini ihmiskehossa. Sitä esiintyy lihaksissa, ihossa, veressä, luissa, rustossa ja jänteissä. Kollageeni tukee ihon kimmoisuutta, pitää luut ja lihakset yhdessä, suojaa elimiä ja nivelten ja jänteiden rakennetta.
Mikä On Resveratroli Ja Mihin Se On Hyvä?
Resveratroli on luonnollinen yhdiste, joka löytyy rypäleen kuorista, mutta koska tämän hedelmän kuorista voidaan uuttaa vain pieni määrä, se uutetaan synteesillä - kemiallisella ja bioteknologisella. Sitä voidaan käyttää myös ravintolisänä.
Mikä On Goji-marja Ja Mihin Se On Hyvä
Goji-marja on Licium barbarum -kasvin hedelmä. Se kasvaa pääasiassa Aasiassa ja Kaakkois-Euroopassa. Sen sanotaan olevan pitkäikäisyyden, kauneuden, terveyden ja nuoruuden ruoka. Vitamiinien, mineraalien ja aminohappojen pitoisuus goji-marjassa on kuusi kertaa suurempi kuin mehiläisten siitepölyssä.
Sokeri On Hyvä Aivoille
Useimmat ihmiset ovat tietoisia siitä, että sokeri on haitallista, ja meidän on vähennettävä sitä. Vuosien ajan meille on opetettu, että se voi nostaa verenpainetta, lisätä sydänkohtauksen riskiä, johtaa diabetekseen ja lukuisiin muihin vaaroihin ihmisten terveydelle.
