2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mantelit, hasselpähkinät, kikherneet, maapähkinät ovat erittäin suosittuja ravintolisiä. Niillä on myös monia etuja keholle. Kiinnitämme tässä erityistä huomiota manteleiden kulutuksen etuihin.
Mantelit vähentävät syöpäriskiä, etenkin paksusuolisyöpä. Helpottaa ja helpottaa hengitysteitä. Hyvä suoja talvikylmiltä, etenkin yskää vastaan.
Voit päästä eroon anemiasta kuluttamalla sitä säännöllisesti mantelit.
Nämä pähkinät lisäävät seksuaalista halua ja estävät impotenssin.
Fosforipitoisuuden ansiosta ne vahvistavat luujärjestelmää ja hampaita.
Mantelit suojaavat ihosairauksilta, kuten psoriaasilta. Ne säätelevät myös verenpainetta ja vahvistavat immuunijärjestelmää.
Sisältää mangaania ja kuparia mantelit nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisätä energiantuotantoa. Voit ylläpitää energiaasi koko päivän vain kourallisella manteleilla päivässä.
Mantelit sisältävät runsaasti kuitua, joka estää ummetusta, säätelee ruoansulatuskanavaa ja rauhoittaa suolistoa.
Mantelit auttavat normaalia aivotoimintaa ja vähentävät Alzheimerin taudin riskiä.
Tieteellisen tutkimuksen jälkeen todettiin, että mantelit ja manteliöljy ovat erittäin hyödyllisiä hermostolle.
Vähennä ylipainon riskiä. Kourallinen manteleita on 256,5 kaloria ja vain yksi manteli on 17 kaloria. Manteleiden kulutus pääruokien välillä vähentää nälän tunnetta.
Manteleiden ja hasselpähkinöiden käyttö suojaa veren lipiditasoja, mikä suojaa sydän- ja verisuonitauteja vastaan. Manteleissa olevat tyydyttymättömät rasvat, kalium, magnesium, proteiini ja E-vitamiini vähentävät sydänkohtauksen riskiä. Pähkinöillä on sääntelyvaikutus kolesteroliin.
American Dietetic Associationin mukaan mantelit nostaa plasman ja punasolujen määrää sekä E-vitamiinia. Samalla kolesterolitasot laskevat.
Mantelit ovat tärkeä ravintolisä, jota kulutetaan raskauden aikana. Tämä vähentää vastasyntyneiden syntymävikojen todennäköisyyttä. Foolihappopitoisuuden vuoksi ne edistävät solujen kasvua.
Suositeltava:
Puhdistetut Hiilihydraatit: Mitä Ne Ovat Ja Miksi Ne Ovat Haitallisia?
Ei kaikki hiilihydraatit ovat tasavertaisia. Totuus on, että tämä ruokaryhmä nähdään usein haitallinen . Tämä on kuitenkin myytti - jotkut elintarvikkeet sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, mutta toisaalta ovat erittäin hyödyllisiä ja ravitsevia.
Miksi Natriumin Ja Kaliumin Tasapaino Kehossa On Tärkeä?
Liian suolan ja liian vähän kaliumin syöminen voi lisätä kuoleman riskiä. Nämä tulokset tulivat vastakohtana äskettäin julkaistulle kiihkeästi keskustellulle tutkimukselle, jonka mukaan pienien suolamäärien syöminen ei vähentänyt sydänsairauksien ja ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Mille Mantelit Ovat Hyviä?
Mantelit ovat yksi ravitsevimmista pähkinöistä. Ne sisältävät runsaasti proteiinia, "hyviä" rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Viime aikoina mantelit nousevat yhä enemmän ns. "Superfoodit". Manteleiden syömisen terveysvaikutukset ovat monet.
Miksi Kurkut Ovat Tärkeä Ruoka Kesällä
Niitä on kasvatettu tuhansia vuosia. Nuoret ja vanhat rakastavat heitä. Kurpitsa steriloidaan talveksi, mutta kurkut ovat herkullisimpia tuoreina. Mitä tarinaattori olisi ilman heitä ja mitä tapahtuisi Shopska-salaatille, ellei niitä olisi siellä.
Miksi B12-vitamiini On Niin Tärkeä Ja Miten Sitä Saadaan?
B12-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jolla on keskeinen ja tärkeä rooli aivojen ja hermostomme toiminnassa. Se auttaa myös punasolujen muodostumisessa. Itse asiassa tämä on vitamiini, jota kehomme tarvitsee pienimmässä määrin, mutta toisaalta jopa pieni sen puute voi aiheuttaa vakavan ihmisen järjestelmän.
