2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime vuosina yhä useammat puhuvat vahingoista jalostettu liha levitetään ihmiskehoon. Usean tutkimuksen mukaan salamin, makkaroiden, kinkkujen, pekonin, makkaroiden ja kaikenlaisten makkaroiden kulutus voi johtaa syöpään ja sydänvaivoihin. Syy on monissa kemiallisissa prosesseissa, jotka liha käy läpi jalostuksensa aikana - tupakointi, suolaus, lisäämällä monia säilöntäaineita, makuja ja stabilointiaineita.
Makkaroiden ohella käy ilmi, että punainen liha voi olla myös erittäin vaarallista terveydelle. On suositeltavaa käyttää sitä eläimistä, joita ei ole hoidettu antibiooteilla ja hormonaalisilla valmisteilla, pidetty ekologisesti puhtailla tiloilla ja ruokittu valitulla sadolla.
Lisäksi korkeassa lämpötilassa keitetyn punaisen lihan säännöllinen käyttö voi johtaa munuaissyöpään, paksusuolen syöpään ja haimasyöpään.
Jalostetun lihan nauttimisen lopettaminen tai minimointi voi pidentää elämäsi useita vuosia. Tässä se on millä korvataan jalostettu liha!
Yritä saada kanan ja kalkkunan lihaa kotitalouksista. On parasta keittää tai paistaa liha matalassa lämpötilassa. Ottaen sen kahdesti viikossa riittää vastaamaan kehon tarvitsemiin ravinteisiin.
Kalaa ei myöskään pidä unohtaa. Makrilli, vasen, lohi, lohitaimen ja tonnikala sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja.
Saadaksesi proteiinia voit lyödä vetoa palkokasveista - soijasta, linsseistä, papuista, kikherneistä, kuluttamalla niitä lisukkeena tai pääruokana.
Erilaiset pähkinät, kuten saksanpähkinät, mantelit, kastanjat, cashewpähkinät ja kuivatut hedelmät ovat hyvä vaihtoehto lihalle.
Runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja sisältävä avokado voi monipuolistaa ruokalistasi, ja se on ehdottomasti paljon hyödyllisempi kuin jalostettu liha.
Suuri osa lihan ainesosista löytyy munista. Ne ovat erinomainen proteiinin lähde ja erinomainen korvike lihavalmisteille.
Yhteenvetona voidaan todeta, että on paljon parempi käyttää edellä mainittuja tuotteita kuin jalostamattomat lihat, joiden alkuperä on tuntematon ja joissa on runsaasti säilöntäaineita, stabilointiaineita ja haitallisia kemikaaleja.
Suositeltava:
Päivämäärä Tahna Korvaa Sokerin Jälkiruoissa! Näin Voit Tehdä Sen Itse
Puhdistettua sokeria löytyy melkein kaikista tuotteista - kakkuista, sämpylöistä, keksistä, kastikkeista, voileipistä, mehuista, virvoitusjuomista jne. Epäilemättä sitä löytyy suuresta osasta ruokaa, jonka ostat kaupasta. Tämä sokeri aiheuttaa vaarallisten terveysolosuhteiden riskin, joka liittyy korkeaan verensokeriin, ruumiinpainoon, sydänongelmiin, diabetekseen ja muihin.
Korvaa Resepteissä Oleva Margariini Näillä Elintarvikkeilla
Monista syistä yhä useammat ihmiset hylkäävät margariinin käyttö . Usein myydään nimellä "oleo" margariini on täynnä keinotekoisesti luotuja transrasvoja. Jopa tuotemerkit, jotka väittävät, että heidän tuotteessaan on 0 g niitä, sisältävät tosiasiallisesti vähintään 500 mg transrasvoja.
Terveelliset Jalostetut Elintarvikkeet
Viime aikoina jalostetut elintarvikkeet ovat saaneet mainetta. Monet asiantuntijat neuvovat välttämään niitä, jos välitämme todella terveydestämme. On kuitenkin jalostettuja elintarvikkeita, jotka eivät ole vain herkullisia, vaan myös monia hyödyllisiä ominaisuuksia.
Korvaa Maitotuotteet Näillä Elintarvikkeilla
Enemmän ja enemmän ihmisiä jätä maitotuotteet pois valikosta Sinä olet. Jotkut terveydellisistä syistä, toiset luopuvat kokonaan eläintuotteista, ja toiset vain noudattavat tiettyä ruokavaliota. Kaikilla on kuitenkin vaikeuksia, kun he päättävät korvata maitotuotteet koska maito, juusto ja keltainen juusto ovat suosituimpia ruokia maailmassa.
Korvaa Kupeshki-salaatit Näillä Terveellisillä Välipaloilla
Syömme yleensä suolaliuoksia pyrkien tyydyttämään nälkä. Pidämme niitä vaarattomina kulutetusta määrästä riippumatta. Valitettavasti näin ei ole. Ensinnäkin suolaliuokset kuuluvat ns. Tyhjiä kaloreita sisältävien elintarvikkeiden ryhmään. Toisin sanoen - täytymme niistä toimittamatta kehollemme terveellisiä aineita.
