2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Munilla on niin paljon terveysvaikutuksia, että ne tulisi määrätä olosuhteisiin, jotka vaihtelevat diabeteksesta lihasmassan ja muistin menetykseen, uuden tutkimuksen mukaan. Niiden ainutlaatuista proteiinien, vitamiinien ja mineraalien seosta pidetään niin voimakkaana, että niitä voidaan luonnostaan helposti kuvata multivitamiineiksi.
Väitteet ovat peräisin skotlantilaisesta ravitsemusterapeutista Dr. Carrie Rocksonilta. Hänen ja hänen tiiminsä mukaan korkealaatuista proteiinia ja rasvahappoja sisältävien munien lisäksi ne sisältävät myös useita keskeisiä ravintoaineita, kuten D-vitamiinia, B-vitamiineja, seleeniä, jodia ja koliinia, joita ei ole monissa muissa elintarvikkeissa..
Tulokset ovat täysin ristiriidassa viime vuosikymmenen vallitsevan näkemyksen kanssa siitä, että munat ovat vaarallisia, ja niiden sisältämä kolesteroli lisää sydänsairauksien riskiä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että katkarapujen tai munien kaltaisissa tuotteissa olevalla kolesterolilla ei ole merkittävää vaikutusta ihmiskehoon eikä sillä ole sydänsairauksien riskiä. Päinvastoin, tutkimuksemme osoittaa, että munilla on uskomattomia terveysvaikutuksia. Tästä syystä voimme kutsua heitä turvallisesti luonnon multivitamiineiksi, sanoo tohtori Rockson.
Munat terveellisenä tuotteena saavat lisää kuntoutusta American Food Institute EpidStatin vastaavasta tutkimuksesta. Tutkijoiden mukaan vain yksi muna päivässä vähentää aivohalvauksen riskiä 12%.
Tutkijat tulivat johtopäätökseen tarkasteltuaan 33 vuoden aikana vuosina 1982--2015 julkaistuja tutkimussarjoja, joihin osallistui yli 275 000 osallistujaa.
Munilla on monia positiivisia ravitsemuksellisia ominaisuuksia, mukaan lukien antioksidantit, joiden on osoitettu vähentävän oksidatiivista stressiä ja tulehdusta. Ne ovat myös erinomainen proteiinin lähde, joka liittyy verenpaineen alenemiseen, sanoi johtava tutkija tohtori Dominic Alexander.
Suositeltava:
Jogurtin Syöminen Suojaa Meitä Diabetekselta
Diabeteksen kehittymisen riskin vähentämiseksi meidän on syötävä jogurttia, sanovat yhdysvaltalaiset tutkijat. Vain lusikallinen jogurttia päivässä auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä, kirjoittaa Daily Express. Tutkimus on Harvardin kansanterveyskollegion tutkijoiden työtä.
Syö Merilevää Joka Päivä Terveyden Vuoksi
Terveyden vuoksi meidän on syötävä leviä joka päivä, tanskalainen tutkijaryhmä on päättäväinen. Meren antimien superruoka on terveellinen lisäosa, joka estää liikalihavuuden ja kaikki siihen liittyvät ongelmat ja sairaudet. Lisäksi ne vähentävät sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä.
Ruis Suojaa Diabetekselta Ja Sappikiviltä
Ruis on vehnän kaltainen vilja, mutta sen varsi on korkeampi ja väri kelta-ruskeasta harmaavihreään. Samankaltaisuus on olemassa, koska sen uskotaan olevan peräisin vehnän ja ohran välissä kasvavista luonnonvaraisista rikkaruohoista. Kasvi on erittäin rikas magnesiumia, fosforia, mangaania, kuparia, pantoteenihappoa ja kuitua.
Tumma Suklaa Suojaa Diabetekselta
Suklaa on yksi suosituimmista ja siksi suosituimmista herkkuista. Paitsi maku tekee siitä niin himoitun nuoret ja vanhat. Itse asiassa suklaan nauttiminen nostaa mielialaa merkittävästi, saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja rennoksi. Tämä johtuu siitä, että makea kiusaus sisältää monia luonnollisia piristeitä - kofeiinia ja teobromiinia.
Uusi 20: Älä Pese Hedelmiä Terveyden Vuoksi
Älä pese huolellisesti hedelmät . Syynä on, että pieni hiekka kovettaa vatsaa. Terveellisestä elämäntavasta on tulossa yhä suositumpi. Yhä useammat ihmiset viettävät yli 4 kertaa viikossa kuntosalilla. He pesevät kätensä kuumalla vedellä ja korvaavat jälkiruoan perusteellisesti pestyillä kauden hedelmillä.
