2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Suklaa on yksi suosituimmista ja siksi suosituimmista herkkuista. Paitsi maku tekee siitä niin himoitun nuoret ja vanhat. Itse asiassa suklaan nauttiminen nostaa mielialaa merkittävästi, saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja rennoksi.
Tämä johtuu siitä, että makea kiusaus sisältää monia luonnollisia piristeitä - kofeiinia ja teobromiinia. Suklaa nopeuttaa hermostosi toimintaa, ja teobromiini stimuloi kehoa vapauttamaan endrofiineja, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat yhä enemmän "onnellisten" hormonien tuottamisen lisäksi suklaata terveellisenä ruokana. Kaakao, joka on sen pääainesosa, sisältää antioksidantteja, kuten fenoleja ja flavonoideja.
Nämä aineet voivat alentaa verenpainetta, alentaa huonoa kolesterolitasoa ja hajottaa veritulppia. Tämä tekee tummasta suklaasta, jolla on korkein kaakaopitoisuus, yksi terveellisimmistä elintarvikkeista ihmiskeholle.
Äskettäisessä italialaisten ja amerikkalaisten tutkijoiden tutkimuksessa todettiin, että tumman suklaan nauttiminen voi jopa vähentää diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä.
Koska se on niin terveellistä, miksi emme voi syödä suklaata jokaisen aterian yhteydessä? Syynä tähän on niin kutsuttujen "huonojen" rasvojen ja {sokerin] lisääminen suklaatuotteisiin, jotka ovat haitallisia sekä terveydellesi että vyötärölinjaasi. Siksi on suositeltavaa ottaa se harvemmin ja pienempinä määrinä.
Älä kuluta enempää kuin 25 grammaa suklaata päivässä. Tämä vastaa suunnilleen kuutta pientä neliötä tai puolta palkkia suklaata.
Pysy tummissa suklaatyypeissä, koska ne ovat kaakaota rikkaimmat. Maitosuklaa sisältää kaksi kertaa vähemmän hyödyllisiä ainesosia tummaa suklaata. Valkoinen suklaa ei sisällä antioksidantteja.
Suositeltava:
Tumma Suklaa - Mitä Meidän On Tiedettävä
Suklaa - Sana itsessään herättää uskomattomia assosiaatioita sellaisen elintarviketyypin suhteen, joka vaikuttaa paitsi makureseptoreihin myös tajuntaan. Vakavassa stressissä haemme suklaapatukan, joka tuo meille mukavuutta. Rajattomasti monia ystävällisiä ja romanttisia eleitä liittyy myös suklaaseen.
Kuinka Hyödyllistä On Tumma Suklaa
Sanan suklaa sanomalla haluamme heti löytää jonkin palan suklaata. Se herättää heti makuhermomme. Tämä on yksi rakastetuimmista ruoista nuorille ja vanhoille, mutta usein syömisen jälkeen suklaapatukka tunnemme syyllisyyttä. Tämä johtuu suurimmasta osasta sen sisältämistä kaloreista.
Tumma Suklaa - Hoito Ryppyjä
Vain kaksi kappaletta tummaa suklaata päivässä voi ratkaista ikuisen naisongelman - ikääntymisen. Tutkijoiden mukaan sokerikiusaus sisältää aineita, jotka estävät ultraviolettisäteilyn vaikutusten aiheuttamia ryppyjä iholle. Lisäksi asiantuntijoiden mukaan suklaa voi vähentää ihosyövän riskiä.
Tumma Suklaa Säästää Meitä Emotionaalisilta Häiriöiltä
Uuden tutkimuksen tulosten mukaan tumman suklaan kulutus voi auttaa meitä nopeasti ja tehokkaasti vaikeissa henkisissä häiriöissä. Tutkimuksessa brittiläiset asiantuntijat havaitsivat, että tumma suklaa yhdessä oikean ravinnon kanssa voi vähentää kroonista väsymystä - oireyhtymää, joka vaikuttaa usein kiireisen päivittäisen elämän nuoriin.
Lisää Muutama Vuosi Elämään Tumma Suklaa
Uskokaa tai älkää, tumman suklaan ainesosat sisältävät ravinteita, joissa on runsaasti antioksidantteja ja liukoisia kuituja, mikä on erittäin hyödyllistä ruokajärjestelmällemme. Yksi tutkimus osoitti, että kaakao sisälsi luonnollinen tumma suklaa , on korkeampi antioksidanttiaktiivisuus, polyfenolit ja flavanolit verrattuna mustikoihin ja acai-marjoihin.
