2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesä on tulossa, etkä ole parhaassa kunnossa. Tämä on normaalia pitkien talvikuukausien ja runsaslomaisten aterioiden jälkeen. Kuinka tottua kevyempään ruokavalioon ja kuinka rajoittaa syömistä. Vastaus on ruokilla, jotka tappavat ruokahalun. Katso kuka he ovat.
Omenat - ne ovat terveitä ja vähän kaloreita. Ne ovat myös erinomainen tapa tyydyttää nälkä tai korvata suklaa mehukkaalla omenalla.
Pellavansiemenet - sitä löytyy elintarvikkeista, jotka auttavat kuluttamaan kaloreita nopeammin. Kolme ruokalusikallista sitä sekoitettuna jogurttiin on loistava ja terveellinen aamiainen, joka pitää sinut täynnä. Lisäksi se sisältää 27 ainesosaa, jotka ovat hyödyllisiä syövän ehkäisyyn.
Kofeiini - kiistanalaisista ominaisuuksistaan huolimatta, kahvi on ehdottomasti yksi tapa päivittää ja hillitä nälkä. Kuluta normaaleina määrinä, älä kuitenkaan liioittele sitä.
Vesi - hyvä nesteytys on ratkaiseva tekijä taistelussa hyvän terveyden ja kunnon puolesta. Joskus keho sekoittaa nälän janoihin, ja kun ihminen on kuivunut, hän syö kaksi kertaa enemmän. Juo enemmän vettä ja vähentää ruokahalua.
Kana- tai vihanneskeitto - jos aloitat aterian keitolla, se vähentää toiveen halua. Kuumat nesteet ajavat nälän. Kanakeittojen ja vähäkaloristen vihanneskeittojen proteiinit ylläpitävät kylläisyyden tunnetta.
Kaurapuuro - Jotta saat muodon tai nälän välttämiseksi, sinun on syötävä kaurapuuroa tai pähkinöitä. Kaurassa on korkein ravintokuitupitoisuus kaikista viljoista. Se on loistava tapa tappaa nälkä.
Lohikalat - se on rikkain omega-3-aminohapoissa. Niitä pidetään parhaiden ainesosien hyvässä kunnossa. Lohen kulutus varmistaa nälän tyydyttämisen ja vähän kaloreita.
Mantelit ovat hyödyllisten rasvojen lähde, ja useimpien tutkijoiden mukaan ne sijoittuvat ensimmäiseksi terveellisimmille elintarvikkeille. Mantelit ovat hieno tapa korvata hampurilainen, ja ne pitävät sinut kylläisenä pidempään.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Puhdistavat Maksan
Maksa on yksi tärkeimmistä elimistä, koska sen toiminnot liittyvät ruoan saannin poistamiseen toksiinit kehossa . Vieroitus on prosessi, jolla nämä toksiinit poistetaan kehosta. On tärkeää toimittaa kehollesi maksalle hyödyllisiä elintarvikkeita.
Kuusi Tuotetta, Jotka Tappavat Kilpirauhanen
Kilpirauhanen on yksi kehon pääelimistä. Se tuottaa hormoneja, jotka ovat vastuussa aineenvaihduntaprosesseista, kehon kasvusta ja kehityksestä. Se on yksi herkimmistä elimistä, jonka toiminta häiriintyy helposti. Jopa väärät ruokavaliot vaikuttavat rauhasen toimintaan.
Tappavat E: T, Jotka Ovat Edelleen Sallittuja Maassamme
Värit, lisäaineet ja säilöntäaineet - kaikkia näitä E: itä käytetään monissa elintarvikkeissamme. Viime vuosina monet maat ovat alkaneet asettaa kieltoja joillekin niistä, koska ne todella vaarantavat kuluttajien elämän. Maassamme ei kuitenkaan vieläkään ole tällaisia kieltoja, ja jopa vaarallisimmat ja tappavimmat E:
Ruoat, Jotka Tappavat Meidät Hitaasti
Nykyään on erittäin kätevää ja modernia syödä pikaruokaketjuista. Kyllä, ne tarjoavat monia herkkuja, mutta ne ovat erittäin epäterveellisiä. Täynnä rasvoja, sokereita ja natriumia ne johtavat peruuttamattomiin ja näkymättömiin negatiivisiin vaikutuksiin kehoon.
Vesi Ja Tomaattimehu Tappavat Ruokahalun
Monet meistä lykkäävät terveellisen elämäntavan alkamista ensi maanantaina tai ainakin huomenna, mitä ei koskaan tapahdu käytännössä. Pienillä temppuilla voimme valehdella nälkää ja vähentää ruokahalua. Psykologien mukaan vain kaksikymmentä prosenttia laihduttajista onnistuu kestämään sen kokonaan.
