2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime aikoihin asti uskottiin, että hivenaine boorilla ei ollut merkitystä ihmisille. Uusi tutkimus tällä alueella osoittaa kuitenkin, että se osallistuu pääasiassa solujen kuljetusprosesseihin ja toimii niiden kalvojen vartijana.
Luonnossa sitä esiintyy pääasiassa yhdisteissä muiden aineiden kanssa, enimmäkseen B-vitamiinien tai C-vitamiinin kanssa.
Boori pysäyttää tai vapauttaa erilaisia ioneja, jotka pyrkivät pääsemään solutilaan. Hivenaine tarvitaan immuunijärjestelmän ja aivojen moitteettomaan toimintaan.
Kliiniset testit osoittavat, että jopa vähäinen boorivaje johtaa keskittymisvaikeuksiin ja vestibulaarisen laitteen häiriöihin.
Sukupuolihormonien - estrogeenin ja testosteronin - synteesi suoritetaan hivenaineen boorin avulla. Kun keho on normaalissa määrin, sillä on kyky hidastaa hormonaalista ehtymistä kriittisessä iässä sekä naisilla että miehillä.
On myös havaittu pysäyttävän nivelruston nopean kulumisen. Se suojaa heitä aineen hajoavalta vaikutukselta, jonka määrä kasvaa iän myötä.
Kalsium on tärkein luille. Varastoimiseksi se tarvitsee kuitenkin boorimikroelementin.
Tutkijat eivät vieläkään pysty määrittämään, kuinka paljon sitä ihminen tarvitsee päivässä. Annoksen arvioidaan olevan noin 1-3 mg päivässä. Tällaisella saannilla ikääntyvä organismi on suojattu niveltulehdukselta ja muilta nivelsairauksilta.
Toisaalta liiallinen boorin saanti aiheuttaa päänsäryn, ripulin ja vaihtelevan vakavan munuaisvaurion riskin.
Tästä syystä kaikkia ravintolisiä, joissa on booria, suun kautta otettavia lääkkeitä, sekä silmätippoja tai dermatologisia voiteita, joihin sitä sisältyy, tulisi antaa tarkassa lääkärin valvonnassa.
Helpoin ja miellyttävin hivenaine boorin saanti on sen sisältämien elintarvikkeiden kautta. Suurimmat määrät ovat päärynöissä. Niitä seuraa soija, mantelit, katkaravut, rusinat, taatelit, luumut.
Lisäksi on tiedettävä, että vodkan, liköörin ja muiden tiivisteiden väärinkäyttö johtaa boorin menetykseen kehosta. Ja tämä johtaa kaikkiin epäedullisiin seurauksiin.
Suositeltava:
Huomio! Syö Tölkit Ajoissa - Ne Voivat Myrkyttää Sinut
Erilaiset säilyketyypit - hedelmät, liha, vihannekset, kala - säilyttävät ja säilyttävät ravitsemukselliset ominaisuutensa edellyttäen, että niitä pidetään viileässä paikassa ilman suoraa auringonvaloa ja mahdollisuuksien mukaan tasaisessa lämpötilassa.
Jos Et Syö Päärynöitä, Menetät Terveyden
Homer kutsui päärynöitä jumalien lahja . Tämä tapahtui tuhansia vuosia sitten, ja tuhansia vuosia myöhemmin monet ovat samaa mieltä. Mitä tulee tämän arvokkaan hedelmän lukemattomiin etuihin, tiesitkö, että: • Päärynöitä viljeltiin Kiinassa 5000 eKr.
Syö Luumuja Pitämään Sinut Laihana
Luumut ovat parhaita liittolaisiamme ylipainon torjunnassa, koska ne eliminoivat nälän tunteen, kertoo Daily Mail. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat ihmisiä yleensä ruokavaliossa välttämään kuivattuja hedelmiä, koska niissä on paljon sokeria.
Aamu-rituaalit Tyhjään Vatsaan, Joka Pitää Sinut Heikkona Ja Nuorena
Ei ole väliä kuinka uninen olet, jokaiselle teistä on ainakin kerran tapahtunut herätä muiden edessä ja nauttia rauhallisen aamun taikasta. Tällaiset hetket saavat meidät miettimään, missä olemme väärässä ja kuinka voimme parantaa elämäämme.
Syö Parsakaalia Pitämään Nuoruutesi
American Academy of Sciencesin uusi tutkimus osoittaa, että parsakaalin syöminen päivittäin paitsi parantaa terveyttäsi myös nuorentaa, kirjoittaa Daily Express. Tutkimuksessa todettiin, että vihanneksissa on runsaasti indoleiksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka hiirillä ja matoilla tehdyissä kokeissa ovat osoittaneet, että aivosolut pysyvät hyvässä kunnossa jopa iän myötä.
