2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Diabeetikoille on suositeltavaa, että aterioissa on vähän rasvaa ja hiilihydraatteja, mutta tämä ei tarkoita, että niitä ei voida valmistaa herkullisesti.
Mehukas ja maukas ovat hyödyllisiä lihapullia, joissa on kolme lihalajia.
Tarvittavat tuotteet: 200 grammaa sianlihaa, 200 grammaa naudanlihaa, 200 grammaa kanaa, 1 sipuli, 2 viipaletta täysjyväleipää, 4 rkl tuoretta maitoa, 2 valkosipulinkynttä, 2 munaa, 2 rkl jauhoja, 3 rkl öljyä, suolaa ja mustapippuria maun mukaan.
Valmistusmenetelmä: Munat on jaettu valkoisiin ja keltuaisiin. Valkoiset murskataan lumessa. Jauhaa viipaleet maidolla tehosekoittimessa. Jos murtaminen on vaikeaa, lisää vähän lämmintä vettä.
Sekoita kolme lihalajia hienonnettuna ja jauhaa lihamyllyssä. Lihaan lisätään leipä pehmeällä ja hienoksi hienonnetulla sipulilla, johon on sekoitettu keltuaisia. Sekoita kaikki, mausta suolalla ja pippurilla. Lisää munanvalkuaiset, sekoita kaikki varovasti lusikalla. Muodosta märillä käsillä lihapullia, kääri jauhoihin ja paista keskilämmöllä molemmin puolin kullanväriseksi.
Taimen vihannesten kanssa sopii myös diabeetikoille.
Tarvittavat tuotteet: 1 kg taimenta, 1 nippu persiljaa, puoli sitruunan mehu, 2 kesäkurpitsaa, 4 tomaattia, 2 pippuria, 1 sipuli, 2 valkosipulinkynttä, pippuria ja suolaa maun mukaan, 3 rkl öljyä.
Valmistusmenetelmä: Taimen puhdistetaan ja leikataan molemmilta puolilta syvälle kasvikastikkeen imeytymiseksi. Taimen asetetaan pannulle, joka on vuorattu alumiinikalvolla ja joka on voideltu öljyllä. Taimen hierotaan ulkopuolelta ja sisältä suolalla ja pippurilla. Ripottele puoli sitruunan mehulla ja ripottele hienoksi hienonnettu persilja.
Kuori kurpitsa, raasta se ja leikkaa se kahtia, leikkaa tomaatit kahtia, leikkaa paprikat viipaleiksi ja leikkaa sipuli viipaleiksi. Pilko valkosipuli hienoksi.
Järjestä vihannekset taimenen ympärille ja ripottele valkosipulilla. Kaikki ruiskutetaan pienellä öljyllä ja peitetään kalvolla tiivistämättä. Paista 200 asteen esikuumennetussa uunissa. Poista kalvo 20 minuutin kuluttua ja jätä 15 minuutiksi paistettavaksi.
Suositeltava:
Viikoittainen Valikko Diabeetikoille
Ruokavalio diabeteksessa on väistämätöntä. Se auttaa normalisoimaan hiilihydraattien aineenvaihduntaa sekä aktivoimaan haiman toimintoja, kompensoimalla diabeettista häiriötä ja lisäämällä kehon puolustuskykyä infektioita ja sairauksia vastaan.
Terveellinen Viikkovalikko Diabeetikoille
Elämme maailmanlaajuisen liikalihavuuden aikaa. Tilastot osoittavat, että 9-30% väestöstä on ylipainoisia, mikä lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä. Painon tasapainottaminen on välttämätöntä, koska ylimääräiset kilot altistavat kehon herkkyydelle insuliinille.
Aamiainen Diabeetikoille
Jos olet yksi tuhansista, joilla on diagnosoitu diabetes, sinun pitäisi todennäköisesti jo tietää, että huono ravitsemus voi pahentaa tilasi entisestään. Diabeetikoille on monia valikoita, mutta jos noudatat vain ruokavalikoimaa ottamatta huomioon nautittuja määriä, et saavuta kuka tietää mitä vaikutuksia, ja se todennäköisesti pahentaa tilasi.
Musta Tee On Hyvä Diabeetikoille
Musta tee on pisin kaikista muista teistä. Se käy läpi täydellisen käymisprosessin. Pitkä käsittelyprosessi määrää juoman mustan värin. Sen maku voi olla hedelmäisestä mausteiseen. - Kulutus musta tee pidetään erittäin hyödyllisenä. Se on yksi parhaista kahvin korvikkeista, koska siinä olevat kofeiinimäärät ovat pienet, mutta riittävät auttamaan veren virtausta aivoihin.
Terveellinen Valikko Diabeetikoille
Diabeteksen kanssa henkilön on vaikea omaksua sokeria, joka on tärkein energialähde. Tämän seurauksena solut eivät saa energiaa, ihminen tuntee jatkuvaa väsymystä, hänen on juotava paljon nesteitä. Terveellisen ruokavalion avulla voit ylläpitää normaalia verensokeritasoa diabeteksessa.
