2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kevään tullessa tulee aika, josta monet valittavat kevätväsymys. He tuntevat uneliaisuutta, jatkuvasti unelias, mutta samalla univaikeuksia.
Kevään väsymystä täydentävät myös ruokahaluttomuus ja usein esiintyvät päänsäryt. Kevään väsymyksen myötä biorytmit sekoittuvat.
Siksi on suositeltavaa siirtyä keväällä ns vihreät elintarvikkeet kevään väsymystä vastaan - erilaisia tuoreita salaatteja, tuoreita vihreitä mausteita, muita vihreitä, kuten nokkonen, telakka, suolaheinä. Ne kaikki sisältävät ihmisten terveydelle tärkeitä aineita.
Tänä aikana sipulit ja retiisit ovat erittäin hyödyllisiä keholle, koska he pystyvät saamaan sen ulos kevätväsymyksestä ja lataamaan sen energialla.
Keväällä väsymys johtuu myös lihan ja lihatuotteiden pitkästä kulutusajasta. Riittämättömien vitamiinien puute, joka sisältää esimerkiksi retiisiä ja sipulia, johtaa kevätväsymykseen.
Retiisit ovat erittäin runsaasti erilaisia vitamiineja. Lisäksi ne sisältävät paljon kaliumia, natriumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia, rautaa. Retiiseja sisältävä salaatti stimuloi ruokahalua.
Retiisit sisältävät paljon C-vitamiinia - melkein yhtä paljon kuin sitrushedelmät. Ne sisältävät myös A- ja B-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä hermoston moitteettomalle toiminnalle.
Retiisillä on puhdistava vaikutus kehoon, ne auttavat poistamaan toksiineja ja taudinaiheuttajia kehosta. Siksi on suositeltavaa laittaa enemmän retiisiä ja sipulia salaatteihin keväällä.
Sipulilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Se normalisoi ruoansulatuksen, suojaa vilustumiselta, flunssalta ja muilta virustaudeilta.
Sipulien kulutus säätelee verensokeria ja verenpainetta, puhdistaa verta ja parantaa hermostoa. Lisäksi sipulit nopeuttavat aineenvaihduntaa.
Jos sisällytät valikkoon alkusyksystä enemmän salaatteja retiineillä ja sipulilla, tunnet, että kevätväsymys katoaa nopeasti tai ei tule ollenkaan.
Kuten näette, heidän tapansa käsitellä vaivoja kevätkuukausina. Ihana elintarvikkeet kevään väsymistä vastaan ovat salaattia sipulilla ja telakalla, salaattia rucolalla ja kaikenlaisia reseptejä suolalla.
Suositeltava:
Teet Kevään Väsymistä Vastaan
Kevätväsymys on melkein kaikkien tiedossa oleva tila. Sitä ei voida määritellä sairaudeksi, mutta se heikentää voimia voimakkaasti. Lihavuus, masennus, työkyvyttömyys johtuvat usein tästä elämän imevästä tilasta. On tarpeen kiinnittää huomiota siihen ja ryhtyä toimiin karkottaa kevään väsymys .
Kiwi On Vitamiinipommi Kevään Väsymystä Vastaan
Kevät on kausi, jolloin kevätväsymys painostaa meitä usein. Juuri nyt on aika, jolloin meidän täytyy "syödä" kehoamme C-vitamiinilla. Suosittelemme, että luotat kiiviin. Vihreä hedelmä on todellinen C-vitamiinipommi - 0,15-0,30%.
Juo Kahvia Kevään Väsymystä Vastaan
Pitkän ja kylmän talven jälkeen me kaikki nautimme kevätstä hymyillen. Luonto herää elämään, ja sinun on herättävä joka aamu kohonneemmalla tuulella. Mutta lämpimämmän sään saapuessa ja vuodenaikojen muuttuessa tulee ns kevätväsymys . se on tunne täysin väsynyt , uneliaisuus, heikentynyt tehokkuus ja hyvän keskittymiskyvyn puute.
Ruoat Kevään Väsymistä Vastaan
Kylmien kuukausien jälkeen keho kärsii kevätväsymys , mikä voi viedä sinulta tarvittavan voiman ja halun työskennellä. Oikea ravitsemus voi auttaa sinua tässä suhteessa. Tasapainoisen valikon avulla et kärsi voiman puutteesta ja tunnet olevasi energinen koko päivän.
Virkistävät Smoothiet Kevään Väsymistä Vastaan
Jos mietit edelleen tarkalleen, mikä ero on smoothieilla ja tuoreilla mehuilla, älä huoli niin paljon, koska olemme siellä ja tiedämme hyvin, että kaikki eivät aina ole tuttuja. Lyhyesti - hämmentynyt valmistetaan kokonaisista hedelmistä tehosekoittimella poistamatta osaa hedelmän sisäosasta, kun taas tuoreet hedelmät valmistetaan puristamalla sitrushedelmiä, jotta puristettu mehu ei putoa ja hedelmien karvat.
