2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syö täysjyväleipiä ja maissihiutaleita, jotta kehollesi on kaksi tärkeää asiaa - arvokkaita hivenaineita ja samalla veistetty muoto ilman vaivaa.
Kaura, vehnä, tattari ja maissi ovat arvokkaita siinä mielessä, että jopa jalostettuina ne säilyttävät sekä viljan kuoren että jotain todella tärkeää - viljan alkion.
Vuori parantaa suoliston peristaltiikkaa ja vähentää erilaisten vakavien sairauksien riskiä. Se sisältää runsaasti B-vitamiineja, PP-vitamiinia, foolihappoa, sinkkiä, kalsiumia, kaliumia, natriumia, magnesiumia, fosforia ja kuparia.
Syöminen kanssa kokojyvät palauttaa ihon rakenteen, parantaa hermo- ja sydän- ja verisuonijärjestelmien toimintaa. Vehnänalkio sisältää runsaasti helposti sulavia proteiineja.
Lisäksi ne sisältävät hiilihydraatteja, rasvoja ja mikä tärkeintä - suuri määrä rasvaliukoisia vitamiineja, mukaan lukien E-vitamiini ja A-vitamiini. Voit kuluttaa vehnä- ja tattarijyviä kypsentämättä niitä.
Kaada vain kiehuvaa vettä niiden päälle ja sekoita niihin jogurtti, tuore maito, saksanpähkinät, hunaja, kuivatut hedelmät, tuoreet tai keitetyt vihannekset. Tietenkin, jos liioittelet sitä edes kokojyvät, tämä johtaa kaloreiden kertymiseen.
Suositeltava:
Miksi Kokonaiset Jyvät Ovat Hyviä?
Kokojyvät ne ovat välttämättömiä kunnolliselle ruoansulatukselle, rauhoittavat hermostoa, kyllästävät nälän hyvin, sulattavat rasvan ja tarjoavat samalla energiaa ja kestävyyttä, hyvät refleksit, pitkän muistin ja suuren keskittymiskyvyn. Kokonaiset jyvät vaativat erilaisia ruoansulatuskanavan menettelyjä, toisin kuin puhdistetut jyvät.
Nämä 4 Ruokaa Palauttavat Maksan
Jopa terveiden ihmisten on katsottava maksasi kun tämä elin kuljettaa itsensä läpi kaikki haitalliset aineet, joita syömme tai juomme. Jopa näennäisesti terveelliset elintarvikkeet voivat sisältää torjunta-aineita myrkyllinen maksalle . Osa näistä aineista ei erittele, mutta on kerääntyä maksaan .
Mitkä Ovat Todelliset Kokonaiset Jyvät?
Jokainen ruokavalio ja terveellinen ruokavalio sisältävät täysjyvätuotteita. Usein, kun kuulemme tämän määritelmän, emme kuitenkaan muista tarkalleen mitä elintarvikkeita tarkoitetaan. Voit hyödyntää kaikkia kokojyvät , on hyvä tutustua kaiken tyyppisiin jyviin ja niiden välisiin eroihin.
Kaneli Ja Appelsiininkuori Palauttavat Ruokahalun
Uskokaa tai älkää, ruokahalu voi joskus olla hyvin "hauras" tunne, jonka voimme helposti menettää. Syömishalun menetys voi tapahtua, jos olemme jatkuvasti stressaantuneita, kärsimme sairaudesta tai otamme tiettyjä lääkkeitä. Jos ruokahalusi menetetään pitkään, sinun on toimittava nopeasti, koska syömisen kieltäytyminen voi olla vaarallisempaa kuin luulit.
Kokonaiset Jyvät Eivät Paranna Syöpää
Vilja ja täysjyvät ovat erityisen arvokkaita ihmisten terveyden ylläpitämiseksi. Niitä pidetään elintarvikkeina, jotka vähentävät sydän- ja verisuonitautien ja aineenvaihduntasairauksien kehittymisen riskiä. Viimeaikaiset tutkimukset kuitenkin hylkäävät väitteen, että kokonaiset jyvät suojaavat pahanlaatuisia kasvaimia vastaan.
