2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Kuten tiedämme, suklaa voi olla erilainen - maitomainen, valkoinen ja tumma.
Valkoinen suklaa ei ole pohjimmiltaan lainkaan suklaata, koska siitä puuttuu kaakaopapuja, mutta vain kaakaovoita.
Maitosuklaa sisältää kaakaopapuja, mutta pieninä määrinä - jopa 35%. Muut aineet ovat kaakaovoi, sokeri, maitojauhe ja erilaiset lisäaineet.
Maitosuklaassa on paljon sokeria, joten se ei ole hyödyllisin tuote laihtumiseen.
Se on täysin erilainen asia tumma suklaa. Tämä artikkeli on suunnattu hänelle.
Useimmiten tummaa suklaata valmistetaan ilman ulkoisia lisäaineita. Se sisältää vähän sokeria, mutta kaakaopapujen pitoisuus on melko korkea - 75-99%.
Niille, jotka haluavat laihtua, suosittelen ostamaan suklaata, jonka kaakaopitoisuus on optimaalinen vähintään 80–85%.
Tumma suklaa sisältää suuri määrä antioksidantteja, elementtejä, jotka neutraloivat vapaiden radikaalien vaikutuksen. Antioksidantit estävät kehon, erityisesti aivosolujen, ikääntymisen.
Suklaa sisältää erityisiä aineita, jotka auttavat tuottamaan ilohormonia - serotoniinia. Tämän ominaisuuden ansiosta suklaa auttaa pääsemään eroon masennuksesta, parantaa mielialaa, säätelee verenpainetta ja jopa estää aivohalvauksia.
Stressin torjunta on paljon tärkeä hetki laihtuminen!
Suklaan komponentit estävät kolesterolin hapettumisen, mikä tarkoittaa, että tämän hoidon käyttö vähentää ateroskleroosin riskiä.
Tumman suklaan käyttö lisää siten solujen herkkyyttä insuliinille, mikä vähentää insuliiniresistenssin kehittymisen riskiä ja parantaa glukoosin jakautumista. Tällä tavoin glukoosi pääsee soluihin energian tuottamiseksi, eikä sitä varastoida rasvavarastoon.
Kuinka paljon suklaata voin syödä ja milloin?
Paras aika syödä suklaata on aamulla. Syö suklaata aamiaiseksi aamiaisen ja lounaan välillä. Viimeiset suklaan kulutuksen tunnit ovat 16-17 tuntia, minkä jälkeen makeisten syöminen ei ole ehdottomasti suositeltavaa.
Voit syödä jopa 30 g suklaata kerrallaan, ja se on 1/3 baarista - paljon, eikö? Mutta suklaan syöminen päivittäin ei ole sen arvoinen, varsinkin jos haluat laihtua.
Hemmottele itseäsi tällä herkullisella tuotteella 2-3 kertaa viikossa, etkä kärsi kakkujen kiellosta, jolla monet ihmiset laihtuvat yksin.
Suositeltava:
Villiriisi Pitää Sydämen Terveenä Ja Auttaa Meitä Laihtua
Vaikka hänen nimessään on sana riisi, villi riisi se ei ole niin lähellä perinteistä aasialaista riisiä, joka on pienempää, vähemmän ravitsevaa ja jolla on erilainen väri. Villiriisi kuvaa itse asiassa neljää erityyppistä ruohoa sekä niistä hyödyllistä viljaa, joista kolme on kotoisin Pohjois-Amerikasta ja yksi Aasiassa.
Veden Juominen Auttaa Laihtua
Riittämätön vedenkulutus on yksi tärkeimmistä esteistä laihtumiselle. Terveytemme riippuu testaamastamme vesimäärästä. Jos kehosi menettää 20 prosenttia painostaan vedessä, se voi olla kohtalokas. Veremme koostuu 92 prosentista vettä ja aivomme koostuu 75 prosentista vedestä.
Suklaa Auttaa Meitä Ajattelemaan Nopeasti
Ryhmä amerikkalaisia tutkijoita on pyrkinyt todistamaan, että kaakaopavut parantavat verenkiertoa ja auttavat siten ajatuksiamme virtaamaan paljon nopeammin. Asiantuntijat päättivät suorittaa kokeen osoittaakseen, että kaakaopavuissa oleva flavanoliaine parantaa ajatuksia ja nopeuttaa sitä.
Aamiainen Donitsi Ja Suklaa Auttaa Laihtua
Aamupäivän terveellinen ruoka on äärimmäisen tärkeää olla terveellistä - tämän lauseen olemme kuulleet tuhansia kertoja, mutta useimmat meistä eivät kuuntele sitä. Useimmat ihmiset korvaavat aamiaisen kupillisella kahvia. Itse asiassa aamiainen , joka sisältää runsaasti proteiineja ja hiilihydraatteja, voi auttaa meitä laihtua toisen aihetta koskevan tutkimuksen tulosten mukaan.
Suklaa Auttaa Enemmän Yskää Kuin Hunajaa
Suklaa on paljon tehokkaampi yskälääke kuin hunaja, Hullin yliopiston sydän- ja verisuonitautien ja hengitystutkimuksen johtajan professori Alan Morrisin tutkimuksen mukaan. Terveysasiantuntija on tutkinut vuosia keinoja, joilla voimme torjua yskää, ja väittää, että suklaa on tehokkain lääke.