2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Suola on mauste, joka auttaa parantamaan ruokien aromia ja makua. Kehossa otettuna se edistää joidenkin elintärkeiden prosessien suotuisaa kulkemista. Ihmiskeholle välttämätön se ei kuitenkaan aina ole hyödyllinen.
Suola, tai kuten sitä kemiallisesti kutsutaan natriumkloridiksi (NaCl), koostuu 40% natriumista ja 60% kloridista. Suola sitoo vettä elimistössä, ja suurten natriumkloridimäärien saanti nopeuttaa verimassan lisääntymistä, verisuonten taipumusta kaventua ja johtaa verenpaineen nousuun.
Tällaisella ruoan systeemisellä suolistolla verenpainetaudin ja myöhemmin aivohalvauksen tai sydänkohtauksen riski kasvaa moninkertaisesti. Toisaalta suolan liiallinen käyttö johtaa enemmän veden ja toksiinien pitämiseen kehossa.
Tämä vaikeuttaa sydämen, maksan ja munuaisten toimintaa, johtaa heikentyneeseen näkemykseen, voi aiheuttaa liikalihavuutta ja sairauksia, kuten kroonista gastriittia, osteoporoosia, Meniereen oireyhtymää, mahasyöpää, maksakirroosia ja muita.
Päivittäinen annos aikuiselle on enintään 5 g (= 1 tl) tai 2 g natriumia. Suurin osa meistä kuitenkin ylittää nämä normit moninkertaisesti. On erittäin tärkeää oppia hallitsemaan sen saantia.
Yksi tapa tehdä tämä on luopua huonoista tavoista suolata ruokaa lisäksi. Valmistellessamme tiettyjä ruokia meidän ei myöskään pidä liioitella panemamme suolan määrää.
On hyvä rajoittaa valmiiden suolaisten tuotteiden, kuten sirujen, välipalojen, sekä markkinoiden monien puolivalmisteiden käyttöä.
Suola on olennainen osa bulgarialaista pöytää, vaikka sitä ei tarvitsisikaan. Taistelussa liiallista suolankulutusta vastaan olisi hyvä päästä eroon tästä tapasta. Kun emme näe sitä silmiemme edessä, emme halua sitä.
Täydellistä pidättymistä suolasta ei suositella. Se voidaan tehdä vain lääkärin valvonnassa tiettyjen ongelmallisten olosuhteiden vuoksi.
Suositeltava:
7 Upeaa Hyötyä Englantilaisesta Suolasta
He eivät ole harvat englantilaisen suolan edut , mutta ne ovat vain vähän tiedossa useammalle meistä. Seuraavilla riveillä voit lukea seitsemän sen ainutlaatuista ominaisuutta ja ymmärtää kuinka hyödyllinen se vaikuttaa ihmiskehoon, kun sitä käytetään viisaasti.
Kuinka Luopua Makeisista
Makeisten riippuvuuden torjuminen kestää noin seitsemän päivää. Tämä ei tarkoita, että halu katoaa, mutta vahva riippuvuus vähenee. Voit tottua siihen vähitellen tai kaikki kerralla. Valinta on sinun - valitse sinulle parhaiten sopiva tapa. Jos haluat tottua siihen vähitellen, syötä tuoreita ja kuivattuja hedelmiä makeisten sijaan - vaikka ne sisältävät luonnollisia sokereita, hedelmät ovat terveellisempi valinta, koska ne sisältävät vitamiineja, mineraaleja ja kuituja.
Kaikki Mitä Meidän On Tiedettävä Suolasta
Useimmat meistä ovat tietoisia varoituksista, joiden mukaan liikaa suolaa on haitallista. Silti mausteen lisääminen erilaisiin elintarvikkeisiin on jotain, mitä melkein kaikki tekevät huomaamatta pitkäaikaisia haittoja terveydellemme. Joten kuinka paljon suolaa meidän pitäisi syödä?
Kuinka Luopua Leivästä
Halu luopua leivästä kuluttaa koko maailmaa, monet elintarvikemerkit mainitsevat pakkauksissa - gluteeniton. Bloggaajat puhuvat ihmeistä kuvan kanssa, kun sammutat jauhot. Ihmiset alkavat miettiä: Voiko se todella olla luopua leivästä ja jauhoista ?
Mielenkiintoisia Vinkkejä Suolasta Ja Sen Käytöstä
Suola on luultavasti yksi keittiön eniten käytettyjä mausteita. Ripaus suolaa voi tehdä astian mausta erinomaisen, mutta samalla, jos liioittelet sitä, tulos voi olla tuhoisa. Mielenkiintoista on, että suola on käsittelemätöntä ja sillä on loputon säilyvyysaika.
