2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Munat ovat yksi ainutlaatuisimmista luonnon lahjoista. Vaikka heidän keholle aiheuttamastaan väitetystä vahingosta on paljon kiistoja, mikään niistä ei ole osoitettu. Samalla vain yhden munan sisällyttämisestä päivittäiseen valikkoon on enemmän kuin merkittäviä etuja.
Vitamiinit ja mineraalit - Munankeltuainen sisältää luonnollista multivitamiinikompleksia. Tärkeimpiä hyödyllisiä ainesosia ovat suuret A- ja D-vitamiiniannokset, jotka puuttuvat usein perinteisestä ruokavaliosta ja joita ei voida syntetisoida.
Eläinproteiini - Munat ovat luonnollinen eläinproteiinin lähde, yksi halvimmista ja edullisimmista. Jopa 98% niistä imeytyy kehoon, mikä mahdollistaa lihasmassan optimaalisen ylläpitämisen. Lisäksi munanvalkuaisten on osoitettu vähentävän ruokahalua jopa kolmanneksella.
Sydän- ja verisuonitaudit - On jo osoitettu, että kolesteroli ei lisäänny munien syömisen jälkeen. Ne sisältävät jopa aineita, jotka auttavat käsittelemään rasvoja ja säätelemään verenpainetta. Lisäksi niillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia. Ne sisältävät fosfatideja, jotka estävät verisuonten tukkeutumisen ateroskleroottisilla plakkeilla.
Immuunijärjestelmä - Munat ovat täynnä vitamiineja ja biologisesti aktiivisia aineita. Kaikki tämä tekee niistä erityisen hyödyllisiä immuunijärjestelmälle. Kananmunat sisältävät runsaasti välttämättömiä aminohappoja, jotka suojaavat kuluttajia infektioilta. Yksi muna päivässä riittää tuottamaan riittävät määrät luteiinia, joka suojaa silmiä ikään liittyvältä rappeutumiselta.
Terveet luut ja hampaat - keltuaisen sisältämä D-vitamiini tarjoaa kalsiumin ja fosforin laadukkaan imeytymisen. Nämä elementit suojaavat osteoporoosia vastaan. Syömällä yksi muna päivittäin saadaan terveet hampaat ja vahvat luut.
Henkinen aktiivisuus - Munat parantavat henkistä toimintaa. Ne sisältävät tyrosiinia, jota suositellaan henkistä ja fyysistä toimintaa harrastaville ihmisille. Ne sisältävät myös tryptofaania, joka lisää serotoniinin tuotantoa - yksi tärkeimmistä onnenhormoneista.
Suositeltava:
Sahrami Suojaa Sairauksilta Ja Masennukselta
Crocus sativus -kukasta, jota kutsutaan myös Saffron-krookukseksi, uutettu kellertävän oranssi mauste on ollut kuninkaiden suosikki muinaisista ajoista lähtien. Suurin osa kuninkaallisille perheille valmistetuista annoksista sisälsi resepteihinsä sahramin.
Syö Yksi Oranssi Päivässä Suojautuaksesi Näiltä Kauheilta Sairauksilta
Sen lisäksi, että appelsiinit ovat erittäin virkistäviä, maukkaita ja erinomaisia C-vitamiinilähteitä, käy ilmi, että niillä on myös epäilemättä lääketieteellisiä etuja terveydellemme. Japanin Tohukun yliopiston keskeisessä uudessa tutkimuksessa todettiin, että yhden appelsiinin syöminen päivässä voi vähentää dementian riskiä neljänneksellä Mail Onlinein mukaan.
Kurkuma Resepti Suojaa Meitä Kaikilta Sairauksilta
Amerikkalainen lääkäri Carolyn Anderson väittää, että resepti, joka sisältää vain kolme ainesosaa, voi suojata meitä monilta sairauksilta, syöpä mukaan lukien. Hän uskoo, että mustapippuri, kurkuma ja oliiviöljy ovat erittäin hyödyllisiä ja useamman ihmisen on opittava niiden eduista.
Kuinka Valmistaa Munia Niin, Että Ne Suojaavat Sinua Sairauksilta
Yksi suosituimmista elintarvikkeista on muna . Voidaan sanoa, että tämä on ruoka, jota on käytetty muinaisista ajoista lähtien. On pitkään keskusteltu siitä, onko munien kulutus hyödyllisempää vai haitallisempaa ajan myötä. Mielipiteet ovat todella napaisia ja syy on munan ominaisuuksissa ruoana.
Vain Yksi Päärynä Päivässä Antaa Meille Tarvittavan K-vitamiinin
Päärynä on ruusujen perheestä. Se kasvaa helposti lauhkeassa ilmastossa ja on yksi tärkeimmistä hedelmistä, jota käytetään laajasti parantavien ominaisuuksiensa vuoksi. Päärynöiden kasvavien puiden korkeus on 13 metriä. Ne ovat pitempiä ja suorempia kuin omenapuut.
