2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Oletko koskaan syönyt ja tuntenut itsesi nälkäiseksi uudelleen 20-30 minuuttia myöhemmin? Melko outoa, eikö olekin? Eikä todellakaan ole terveellistä. Valitettavasti se tapahtuu usein työssäkäyville ihmisille, koska heidän jokapäiväinen elämänsä on aina nopeaa ja dynaamista. Tässä ovat mahdolliset jatkuvan nälän syitä ja niiden ratkaisut:
Et juo tarpeeksi vettä - tässä tapauksessa kuivuminen jäljittelee nälkää ja janoisen sijasta keho ilmoittaa ruoan puutteesta. Siksi, kun nouset pöydältä ja pian sen jälkeen sinusta tuntuu nälkäiseltä, juo lasillinen vettä.
Olet kyllästynyt - usein silloin, kun meillä ei ole mitään tekemistä ja olemme esimerkiksi television edessä, otamme pieniä sormia täyttääkseen itsemme, vaikka emme ole nälkäisiä. Siksi sinun on erotat nälän ikävystyneisyydestä eikä tavoittelemasta ruokaa, mutta esimerkiksi hyvää kirjaa. Yritä aina sitoutua johonkin jääkaapin sijasta. Ensimmäinen vaihtoehto on aina parempi idea!
Sinulta puuttuu rasvoja ja proteiineja - nämä ovat aineita, jotka pitävät kehon täynnä. Keskittymällä näihin elintarvikkeisiin säästät iltapäivän välipaloja ja välipaloja. Voit kokeilla kanaa, papuja, munia, täysjyvätuotteita, jogurttia - proteiinina ja rasvan lähteenä - avokadoja tai pähkinöitä. Hyödyllisiä, maukkaita ja täyttäviä tuotteita.
Älä syö, kun tarvitset - ohita aamiainen tai lounas tai pudota ne väärään aikaan. Sitten korostetaan usein illallista, ja tämä on erittäin väärä lähestymistapa. Oikealla ravinnolla on tärkeää syödä vähemmän, mutta lyhyemmin väliajoin. Aamiaisen tulisi olla runsas - energinen ja vahva alku päivälle. Kaikkien muiden aterioiden on oltava kevyempiä kuin hän.
Et voi tarjota kehollesi tarpeeksi laadukasta unta - unen puute häiritsee hormonaalisia prosesseja ja aiheuttaa jatkuvaa nälkää, yleensä jotain makeaa varten, kun keho etsii tapaa saada tarvitsemansa energia. Yritä nukkua vähintään 8 tuntia yössä tunteaksesi itsesi virkistyneeksi ja raikkaaksi ennen päivää.
Suositeltava:
Useita Syitä Syödä Kirsikoita
Paitsi että kirsikat ovat erittäin maukkaita ja meidän kaikkien rakastamia, he ovat ja erittäin hyödyllinen . Kirsikkakaudella älä unohda mahdollisuutta syödä näitä herkullisia punaisia hedelmiä, koska saat vain bonuksen terveydellesi. Tässä on joitain olennaisia asioita syitä syödä kirsikoita :
Useita Syitä Kuluttaa Tuoretta Valkosipulia
Valkosipuli voi vaikeuttaa hyvän vaikutelman tekemistä ensimmäisenä päivänä, mutta rauhoittamiseksi koet rakkauden epäonnistumisen, koska syömällä mausteisia vihanneksia saat valtavia annoksia terveyttä suoraan luonnosta. Joke syrjään, valkosipuli on luultavasti kasvis, jolla on eniten terveysvaikutuksia kaikista.
Olemme Syöneet Tiramisua Vuosisatojen Ajan
Legenda, jonka italialaiset kertovat Botushan kuuluisimman jälkiruoan - tiramisun - luomisesta, on monia, mutta yksi niistä on totta useimpien Välimeren asukkaiden mukaan. 1600-luvulla Toscanan suuriruhtinas Cosimo de 'Medici III vieraili Sienassa.
Olemme Syöneet Hevosen Lasagnea Kuukausia
Näytteiden tulokset kielletystä 86 kg: sta. lasagna bolognese ovat valmiita. Bulgarian elintarviketurvallisuusvirasto (BFSA) vahvisti hevosen DNA: n esiintymisen näytteissä, jotka lähetettiin aiemmin tällä viikolla testattavaksi saksalaisessa laboratoriossa.
Olemme Syöneet Tuontipapuja Viimeiset 10 Vuotta
Dobrudzhan maatalouden instituutin johtajana toimiva apulaisprofessori Dr. Ivan Kiryakov sanoi, että palkokasvit ovat vähentyneet maassa 10 kertaa viimeisen 10 vuoden aikana. Maatalous- ja elintarvikeministeriön mukaan vuonna 2012 kypsien papujen kokonaispinta-ala on 15414 eekkeriä, linssejä - 14112 hehtaaria, kikherneitä - 10000, vihreitä papuja - 3500 hehtaaria ja herneitä, joiden kokonaispinta-ala on noin 3400 hehtaaria.
