2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Paitsi että kirsikat ovat erittäin maukkaita ja meidän kaikkien rakastamia, he ovat ja erittäin hyödyllinen. Kirsikkakaudella älä unohda mahdollisuutta syödä näitä herkullisia punaisia hedelmiä, koska saat vain bonuksen terveydellesi.
Tässä on joitain olennaisia asioita syitä syödä kirsikoita:
1. Kirsikat sisältävät suuria määriä kaliumia. Tämä auttaa säätämään sykettä ja verenpainetta;
2. Jos juot kirsikkamehua 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa yöllä, säästät tunteja pyörimistä sängyssä. Kirsikat sisältävät melatoniinia, joka edistää hyvää unta;
3. Kirsikoilla on matala glykeeminen indeksi. Diabeetikot voivat kuluttaa niitä turvallisesti, koska heidän glykeeminen indeksi on 22;
4. Paranna ruoansulatuskanavan kuntoa sen kuitupitoisuuden vuoksi;
5. Stimuloida muistia. Kirsikat sisältävät suuria määriä antioksidantteja. Ne stimuloivat muistia ja auttavat estämään Alzheimerin tautia;
6. Kirsikat auttavat lihaskipuun ja lihaskramppeihin;
7. Paranna sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaa. Niiden käyttö vähentää korkean verenpaineen ja korkean kolesterolin riskiä;
8. Kirsikoilla on myös anti-inflammatorinen vaikutus;
9. Kunniaksi kirsikoiden kulutus se myös vähentää kihtihyökkäyksen riskiä;
10. Vaikuttaa myönteisesti silmiin. Ne sisältävät beetakeratiinia ja A-vitamiinia, jotka ovat erittäin tärkeitä hyvän näön kannalta;
11. Niillä on suotuisa vaikutus ihoon. Kirsikoissa on erittäin runsaasti antioksidantteja. Ikääntymisestä vastaavat ne, jotka taistelevat kehossa olevia vapaita radikaaleja vastaan. Kirsikat auttavat monet iho-ongelmat ja hidastavat ihon ikääntymistä;
12. Lievittää kipua ja epämukavuutta osteoporoosissa;
13. Kirsikat lisäävät energiatasojamme. Jos tunnet olevasi uupunut eikä sinulla ole energiaa mihinkään, olet vain syö kirsikoita. Heti niiden kulutuksen jälkeen tunnet energian nousun;
14. Kirsikat ovat täydellinen ruoka litteälle vatsalle. Jos kulutat usein kirsikoitaestävät rasvan kertymisen vatsaan;
15. On tutkimuksia, jotka sanovat kirsikat auttavat syövän torjunnassa. Tämä johtuu niiden runsaasta A-vitamiinista, kvertsetiinistä, beetakaroteenista ja antosyaniinista. Kun kirsikat ovat tummempia, ne sisältävät enemmän antioksidantteja ja ovat hyödyllisempiä.
Suositeltava:
Useita Syitä Syödä Punakaalia
Kaalia on niin paljon, että kaikkia on vaikea luetella, mutta tässä on mielenkiintoisia faktoja: Punakaali on hyvä lähde flavonoideja, voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vakavilta syöpiltä. Flavonoidit auttavat verisuonia rentoutumaan estämällä kolesterolin hapettumista.
Useita Syitä Syödä Lihaa
Ruokavalion aikakaudella herää yhä enemmän kysymys siitä, pitäisikö niiden sisällyttää lihan kulutus vai sulkea se pois ja onko se hyödyllistä vai päinvastoin haitallista terveydellemme. Vaikka on osoitettu, että kasvissyöjät ja vegaanit voivat noudattaa terveellistä elämäntapaa noudattamalla joitain ruokavalion perussääntöjä, useimmat asiantuntijat uskovat silti, että liha on terveellistä ruokaa, kunhan sitä ei ole yliannostettu.
Useita Syitä Syödä Mausteista
Mausteiset ruoat pitävät monista ihmisistä ympäri maailmaa, koska mausteinen antaa ruoille ainutlaatuisen maun ja aromin. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että mausteisten ruokien lisääminen aterioihin voi olla yllättävän terveellistä toimintaa.
Useita Syitä Syödä Telakka
Satama on monivuotinen ruohokasvi ja yksi maidemme yleisimmistä vihreistä lehtivihanneksista. Se kasvaa keväällä ja sen ominaispiirre on, että se on vaatimaton ja melko kestävä. Sen lisäksi, että voimme helposti kasvattaa telakkaa puutarhassamme, koska se ei vaadi erityistä hoitoa, voimme löytää myös hyödyllisen telakan vapaasti kasvavassa muodossa.
Useita Syitä Syödä Kengurunlihaa
Luonnon mukaan olemme syömässä paljon lihaa. Lihavalmisteiden käytön eduista ja haitoista keskustellaan paljon, mutta on tehtävä ero kotieläinten ja tuotantoeläinten lihan ja riistan lihan välillä. Erot ovat melko merkittäviä eivätkä koostu vain makusta.
