2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syömisen terveysvaikutukset vesimeloni siemenet eivät tiedä monet ihmiset. Kun katsot makeaa ja mehukasta vesimelonia, ajattelet harvoin sen sisältämiä siemeniä. Totuus on, että haluat vain syödä lihaa ja todennäköisesti heittää siemenet. Jos opit syömisen terveydellisistä eduista, muutat asennettasi vesimelonin siemeniin ikuisesti.
Melonin siemenet ovat syötäviä ja erittäin ravitsevia. Ne ovat runsaasti proteiineja. 1 tl kuivattuja vesimelonin siemeniä on 30,6 grammaa proteiinia. Suositeltu päivittäinen saanti on alle 15 grammaa. Tämä proteiini sisältää välttämättömiä ja ei-välttämättömiä aminohappoja. Aminohapot ovat molekyylejä, jotka ovat keholle välttämättömien monimutkaisten proteiiniketjujen rakennuspalikoita.
Arginiini, elintärkeä komponentti vesimeloni siemenet, estää verisuonten kapenemisen. Auttaa tasapainottamaan verenpainetta ja hoitamaan sepelvaltimotautia. Sepelvaltimotauti on sairaus, joka johtuu valtimoiden kapenemisesta, mikä vaikeuttaa verenkiertoa.
Muita näissä hämmästyttävissä siemenissä esiintyviä aminohappoja ovat tryptofaani ja lysiini. Melonin siemenissä on myös runsaasti B-vitamiinia, joka tunnetaan nimellä niasiini. Tämä vitamiini on välttämätöntä terveelle hermostolle, ruoansulatuskanavalle ja ihon hoidolle. Muita näissä siemenissä esiintyvää B-vitamiinia ovat tiamiini, riboflaviini, B6 ja pantoteenihappo.
Riboflaviini tunnetaan myös nimellä B2-vitamiini, jota löytyy pääasiassa väkevöityistä jauhoista, munista ja vihanneksista. Se auttaa muuntaa hiilihydraatteja yksinkertaisiksi sokereiksi. Tämän vitamiinin puute voi aiheuttaa valolle herkkiä silmiä. Tiamiini on B1-vitamiini, joka auttaa muuttamaan hiilihydraatteja energiaksi. B6-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jonka puute voi aiheuttaa tilan, joka tunnetaan nimellä beriberi.
Pantoteenihappoa kutsutaan myös B5-vitamiiniksi. Se on myös ratkaiseva hiilihydraattien hajoamiseksi energiaksi. Vesimeloni-siementen syöminen antaa tarpeeksi magnesiumia. Tämä on välttämätöntä terveellisen immuunijärjestelmän sekä hermo- ja lihasten toiminnan ylläpitämiseksi. Sen puute voi johtaa lihaskouristuksiin, sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja muuhun.
Muutama vesimelonin siemen sisältää noin 0,29 mg rautaa. Se ei ehkä näytä paljon, mutta Maailman terveysjärjestö suosittelee, että aikuiset saavat 18 mg päivän aikana. Rauta on tärkeä osa hemoglobiinia - kuljettaa happea kehon läpi.
Vesimelonin siemenillä on monia terveysvaikutuksia. Vaikka joidenkin kivennäisaineiden ja vitamiinien määrä saattaa tuntua alhaiselta, niiden kulutus on parempi kuin pelimerkkien tai muiden epäterveellisten välipalojen syöminen.
Suositeltava:
Unikon Siementen Tuntemattomat Edut
Nukkuva unikko on raaka-aine, josta se valmistetaan tuottaa unikonsiemeniä . Lauhkeassa ja lämpimässä ilmastossa tämä vuosittainen yrtti kasvaa hyvin. Useimmat ihmiset tuntevat sen lähteeksi, josta uutetaan opiaatteja, mutta tämä pätee joihinkin sen osiin.
Kurpitsan Siementen Korvaamattomat Edut
Miksi syödä kurpitsa siemeniä? Viimeaikaiset espanjalaiset tutkimukset osoittavat, että kurpitsansiemenet sisältävät ainesosia, jotka ovat erityisen tehokkaita tappamaan syöpäsoluja. Mielenkiintoista on, että nämä suuret siemenet voivat myös parantaa mielialaasi.
Vesimelonin Edut
Vesimeloni sisältää yhdeksänkymmentä prosenttia vettä, ja se tekee siitä suositun laihtua haluaville. Se ei vain auta laihtua, vaan poistaa toksiineja kehosta. Vesimeloni sisältää runsaasti B-vitamiineja, jotka auttavat hermoston normaalia toimintaa ja estävät hilseen ja näppylöitä, sekä C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää ennenaikaisen vanhenemisen.
Omenoiden Ja Vesimelonin Edut Keholle
Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan terveellisen ruokavalion tulisi sisältää 1, 5 ja 2 kuppia hedelmiä päivässä. Syöminen omenoita ja vesimelonia tuo suuria etuja hedelmiä ja vihanneksia sisältävään ruokavalioon - mukaan lukien Harvardin kansanterveyskoulun mukaan vähentynyt aivohalvauksen, sydän- ja verisuonitautien ja ruoansulatusongelmien riski.
Nämä Ovat Vesimelonin Siementen 5 Parasta Hyötyä
Ehkä olet tottunut sylkemään vesimeloni siemenet ? Jotkut ihmiset suosivat jopa vesimelonia ilman siemeniä, mutta niiden ravintoarvo saa sinut muuttamaan mieltäsi. Vesimeloni siemenet ovat vähän kaloreita ja runsaasti ravinteita. Kun ne paistetaan, ne tulevat rapeaksi ja voivat helposti korvata muita epäterveellisiä vaihtoehtoja.
