2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Uskokaa tai älkää, tumman suklaan ainesosat sisältävät ravinteita, joissa on runsaasti antioksidantteja ja liukoisia kuituja, mikä on erittäin hyödyllistä ruokajärjestelmällemme. Yksi tutkimus osoitti, että kaakao sisälsi luonnollinen tumma suklaa, on korkeampi antioksidanttiaktiivisuus, polyfenolit ja flavanolit verrattuna mustikoihin ja acai-marjoihin.
Kautta tumma suklaa voimme itse asiassa lisätä muutaman vuoden elämäämme. Se parantaa sydämen toimintaa ja suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, suojaa ihoa haitallisilta UV-vaurioilta ja voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta.
Tässä on joitain syitä maitosuklaan korvaamiseen tummalla:
- Auttaa parantamaan muistia - tummassa suklaassa olevien flavanolien on osoitettu vaikuttavan positiivisesti muistin parantamiseen. Harvard Medical Schoolin Be Brain Fit -tutkimuksen mukaan kahden kupin kuuman suklaan juominen lisää verenkiertoa aivoihin 2-3 tunnin ajan, mikä parantaa muistia ja ongelmanratkaisutaitoja;
- Tumma suklaa Laajan antioksidanttivalikoimansa ansiosta iho suojaa ja ravitsee ihoa, ja sitä kuluttavilla ihmisillä on huomattavasti vähemmän ryppyjä.
- Syöminen suklaata voi pitää suoliston terveinä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jotkut suolen bakteerit taistelevat ja fermentoivat tumman suklaan komponentteja muuttamalla niistä imeytyviä tulehdusta estäviä yhdisteitä, jotka ovat hyödyllisiä terveydellesi;
- Flavanoleilla on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, ne alentavat verenpainetta, estävät hyytymistä ja vähentävät verihiutaleita;
- Tee hampaistasi terveellisempi antibakteerisilla yhdisteillä, pysäytä plakin ja biokalvon muodostuminen ja estä hampaiden onteloiden muodostuminen;
- Jotkut tutkimukset osoittavat, että tumma suklaa voi olla tärkeä rooli hormonien säätelyssä. Health Magazinen mukaan kaakao tummassa suklaassa voi aiheuttaa rentouttavan vaikutuksen verisuonten seinämiin, mikä alentaa verenpainetta ja parantaa verenkiertoa.
Suositeltava:
Tumma Suklaa - Mitä Meidän On Tiedettävä
Suklaa - Sana itsessään herättää uskomattomia assosiaatioita sellaisen elintarviketyypin suhteen, joka vaikuttaa paitsi makureseptoreihin myös tajuntaan. Vakavassa stressissä haemme suklaapatukan, joka tuo meille mukavuutta. Rajattomasti monia ystävällisiä ja romanttisia eleitä liittyy myös suklaaseen.
Kuinka Hyödyllistä On Tumma Suklaa
Sanan suklaa sanomalla haluamme heti löytää jonkin palan suklaata. Se herättää heti makuhermomme. Tämä on yksi rakastetuimmista ruoista nuorille ja vanhoille, mutta usein syömisen jälkeen suklaapatukka tunnemme syyllisyyttä. Tämä johtuu suurimmasta osasta sen sisältämistä kaloreista.
Tumma Suklaa Suojaa Diabetekselta
Suklaa on yksi suosituimmista ja siksi suosituimmista herkkuista. Paitsi maku tekee siitä niin himoitun nuoret ja vanhat. Itse asiassa suklaan nauttiminen nostaa mielialaa merkittävästi, saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja rennoksi. Tämä johtuu siitä, että makea kiusaus sisältää monia luonnollisia piristeitä - kofeiinia ja teobromiinia.
Tumma Suklaa - Hoito Ryppyjä
Vain kaksi kappaletta tummaa suklaata päivässä voi ratkaista ikuisen naisongelman - ikääntymisen. Tutkijoiden mukaan sokerikiusaus sisältää aineita, jotka estävät ultraviolettisäteilyn vaikutusten aiheuttamia ryppyjä iholle. Lisäksi asiantuntijoiden mukaan suklaa voi vähentää ihosyövän riskiä.
Tumma Suklaa Säästää Meitä Emotionaalisilta Häiriöiltä
Uuden tutkimuksen tulosten mukaan tumman suklaan kulutus voi auttaa meitä nopeasti ja tehokkaasti vaikeissa henkisissä häiriöissä. Tutkimuksessa brittiläiset asiantuntijat havaitsivat, että tumma suklaa yhdessä oikean ravinnon kanssa voi vähentää kroonista väsymystä - oireyhtymää, joka vaikuttaa usein kiireisen päivittäisen elämän nuoriin.
